自我照顾对心理健康很困难，但很重要
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自我照顾对心理健康很困难，但很重要
这是一个棘手的难题:练习自我照顾对心理健康至关重要但当你面临心理健康问题时，自我照顾往往感觉不可能。心理健康挑战会使人孤立孤立和精神疾病)．他们会让你很难起床，更不用说完成任何事情了。心理健康问题也会打击自尊．所有这些都会让自我照顾变得困难。虽然照顾自己有时很难，但练习照顾自己可以帮助你再次获得心理健康。
什么是心理健康的自我护理?
“自我照顾”是一个广义的术语。当生活本身充满压力时，想办法照顾自己通常并不容易。分解概念可以让任务不那么令人生畏。心理健康的自我护理可以在许多方面被概念化，包括这些领域:身体需求、个人需求和人际需求。
生理需求包括营养、水合作用、卫生和运动。个人需求包括有价值感。你如何觉得自己有价值?反思你的成就，不管你认为它们有多小，考虑你的优势，做一些积极的事情。为了满足人际关系的需要，与某人建立联系，赞美某人，甚至只是对某人微笑。开始时，每天至少从每个类别中做一件事，然后再增加更多。很快，你就会感受到自我照顾和心理健康之间积极关系的好处。
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APA的参考
(2015, 11月9日).实践自我照顾是困难的，但对心理健康至关重要，HealthyPlace。2020年12月25日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/practicing-self-care-is-hard-but-vital-for-mental-health获取
