三种来管理你的心情
这是本周健康场地发生的事情：
三种来管理你的心情
患有精神疾病或其他心理健康挑战可以让情绪难以管理。情绪障碍，如抑郁和双相情感障碍，干扰大脑调节情绪和情感的能力。其他心理健康障碍，也让情绪难以调整（不同的焦虑情绪以及如何驯服它们）。
当你体验你不想要的心情时，它们是否太高或太低或过于焦虑或太不稳定，你可以做些事情来规范和改善你的心情。尝试这三种方式来管理你的心情。
- 距离你的心情。情绪是短暂的情绪;他们不是你存在的核心。重复这样的声明：“这种情绪不是我是谁，只是我遇到的东西。”
- 做一点事。情绪，无论他们是什么，都有一种瘫痪我们的方法。承认你的心情，然后行动。你不必等到你感觉更好的时候。
- 练习心灵。而不是固定你的心情，用你的感官将自己拉出你的头部，从你的恐惧中脱离你的声音。然后，找一些令人愉快的东西。
通过这三种方法来管理心情，你的心情可能不会立即改变，但机会是不会感觉到麻烦。这是你可以建立的东西。
与管理心情的相关文章
你的想法
今天的问题：当你体验心情时，你不想要，你做了什么来改变它？我们邀请您通过分享您的思想，经验和知识来参与健康的Facebook页面在这方面HealthalPlace Google+页面。
来自健美的心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的意见和观察。
- PM对双相障碍的影响
- 视频游戏成瘾以及如何从中恢复
- 为什么我用症状解释我的目标
- 在精神疾病中保持精神健康的孩子
- 抑郁症使社会互动压力
- 在狂欢进食障碍恢复过程中放松羞耻
- '男人'和心理健康耻辱
- 风险行为和分离的身份障碍
- 与双相情感障碍的不确定性生活
- 由于精神分裂症，精神分裂症不起作用
- 广义焦虑症（GAD）：在门口担心
- 通过挖掘根恐惧来应对死亡焦虑
- 用双极障碍完成智能目标
- 寻找目的有助于您应对抑郁症
- 父母指南识别青少年中的饮食障碍
- 认识和应对抑郁症
- 破坏习惯：为什么你应该打破一个不错的习惯
随意分享您在任何博客帖子底部的思想和评论。并参观心理健康博客主页对于最新帖子。
---------------------------------------------------------------------------------
来自HealthalPlace YouTube频道
双极和孤立是人们处理的艰难的事情。我认为自己是一个外向的人，但是当我在一个双极抑郁症时，我完全将自己与我周围的抑郁症孤立。你可以想象我的朋友们认为当被认为是群体的社会蝴蝶突然消失的人。
---------------------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝共享的最受欢迎的健康场所文章
这是前3名心理健康文章健康的Facebook粉丝推荐你阅读：
如果你还没有，我希望你能加入我们/喜欢我们在Facebook上也。那里有很多精彩的，支持的人。
---------------------------------------------------------------------------------
心理健康报价
“我害怕，即使我努力尝试，我仍然不够好。”
阅读更多焦虑报价。
---------------------------------------------------------------------------------
这是现在的。如果您了解任何可以从本通讯或HealthalPlace.com网站中受益的人，我希望您将此传递给他们。您还可以通过单击下面的链接来分享任何社交网络（如Facebook，StumbleUpon或Google +）上的时事通讯。对于全周的更新，在Google+上圈出健康的地方那在Twitter上遵循健美的地方或者成为A.在Facebook上的健康场所。另外，退房在pinterest上的健康场所并分享您的心理健康别针分享您的心理健康体验董事会。
APA参考
Peterson，T.（2017年5月15日）。三种来管理你的心情，健美的地方。在1月17日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/three-ways-to-manage-your-mood检索到2021年
