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开始讨论心理健康的两种方法

HealthyPlace心理健康通讯

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

开始讨论心理健康的两种方法

一开始和别人谈论你的精神疾病可能会让人不舒服。这里有两种方法开始与他人讨论你的心理健康。当你与精神疾病抗争时,你会觉得自己和其他人不一样。你可能会感到尴尬或过度焦虑,因为不是每个人都理解你的行为或思维方式。(心理健康的耻辱:暴露我们的“脏衣服”)然而,坦然地谈论你的心理健康斗争是健康的,即使一开始这样做会让你感到恶心。通过找到一个出口来分享你的故事,或你的故事的一部分,你将开始得到你所需要的帮助,并开始消除恐惧的旅程患有精神疾病的人有时会自我污名化

在支持小组中交谈

许多人不喜欢任何形式的心理治疗,但同样是这些人中的一些人会承认这一点与治疗师交谈对他们的心理健康恢复有帮助如果你还没准备好接受心理治疗,试试心理健康支持小组怎么样?全国精神疾病联盟抑郁症和躁郁症支持联盟在美国的许多城市提供面对面的支持小组。通过与与你处境相似的人分享你的故事,你将能够掌握新的应对技巧,并表达你曾经认为别人无法理解的情感。

关于你的精神疾病的博客

创建一个博客、视频日志或播客,讨论你患某种精神疾病的经历,让你不必与人面对面就能分享你的想法、感受和见解。雷竞技是骗人的有些人很难向所爱的人或其他人讲述自己的挣扎,因为这是非常私人的事情。当你在自己的时间里独自写下或记录这些挣扎时,你会得到分享你的故事的满足感,而不会感到被周围的人指指点点。

与讨论心理健康有关的文章

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来自HealthyPlace心理健康博客

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为心理健康挺身而出

数千人加入了“为心理健康挺身而出”运动

但我们仍然需要你。让别人知道,患有抑郁、焦虑、躁郁症、拔毛症、强迫症、多动症、精神分裂症或其他精神疾病并不是什么可耻的事情。

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APA的参考
艾琳,J.(2015年3月2日):开始讨论你的心理健康的两种方法,HealthyPlace。2021年6月1日,从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/two-ways-to-begin-discussing-your-mental-health获取

最后更新:2015年3月3日
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