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想改善你的心理健康吗?试试这个

HealthyPlace心理健康通讯

以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:

想改善你的心理健康吗?试试这个

当你患有精神疾病时,改善你的心理健康总是具有挑战性的。让简单的想法产生大的结果。读这篇文章。关心其他事情如何能改善你的心理健康、幸福和幸福水平?(如何更快乐?毕竟,当你与精神疾病作斗争时,寻找快乐的心态是有压力的,有时甚至是痛苦的。谁需要更多的工作?然而,想想看,当你为某事或某人承担责任时,你可能会在不知不觉中获得一些快乐。

即使你应该总是把个人幸福放在第一位在美国,有很多方法可以改善你的心理健康、快乐和幸福,而不需要工作。当你专注于关心某件事或某个人时,你会感到一种同情和满足。伴随这种满足感而来的往往是一种幸福感,因为你为自己所承担的责任感到自豪。当你为自己感到骄傲时,你就能洗掉一些一直缠着你的不安全感,取而代之的是自信和积极的感觉

改善心理健康和幸福感的3种方法

  1. 照顾植物。当你要照顾一株植物时,你不仅要给它浇水,继续检查它的健康状况,你还要看着它生长和开花。只要买一棵小竹子,仙人掌,甚至是采花,你就可以在支持你的生活的同时支持一棵植物的生命。
  2. 照顾宠物。无论你是在照顾一条金鱼还是一条狗,你都是在为活着的、有呼吸的生命提供快乐,正是因为有了这份责任,你就能提高你的专注力。养一只动物或照顾猫狗是表达关心的一种暖心方式。(动物疗法:用动物缓解焦虑
  3. 志愿活动。当你做一件没有报酬的事时,你做这些事是出于你内心的善意。志愿服务是回馈社会的好方法,反过来,也能让你自己充满你与他人分享的同情心。

有关自我照顾和关心他人的文章

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APA的参考
Aline J.(2015年4月22日)。想改善你的心理健康吗?试试这个,HealthyPlace。2021年5月29日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/want-to-improve-your-mental-health-try-this上检索到

最后更新:2015年4月23日
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