什么是生物反馈，它如何帮助心理健康?
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什么是生物反馈，它如何帮助心理健康?
生物反馈是一种身体和心理健康治疗方法，人们学习如何调谐到他们的自然身心联系，以改善他们的健康和幸福。人们不仅更加意识到自己的内部工作，通过生物反馈，人们甚至可以控制心率、血压甚至是无意识的脑电波等功能。
生物反馈是一个由训练有素的医生或其他合格的从业者进行的过程。不同类型的生物反馈针对身体的不同部位，如肌肉张力、皮肤温度和脑电波。生物反馈涉及对脑电波的感知和控制，被用于治疗许多精神健康状况，包括焦虑、抑郁、饮食失调、创伤后应激障碍、注意力缺陷多动障碍等。雷竞技到底好不好用
这种治疗是非侵入性的，不需要使用药物。对于精神健康状况，通常使用脑电图(E雷竞技到底好不好用EG)程序(自然替代品:脑电图生物反馈或神经反馈)。小电极被连接到头部来读取脑电波，患者可以学习如何积极地影响大脑活动。
关于生物反馈有效性的研究好坏参半;一些研究表明，它有帮助，而其他研究报告，它的影响很小。如果你感兴趣，你可以考虑和你的医生谈谈。
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“带着焦虑生活就像被一个声音跟随。它知道你所有的不安全感，并利用它们来对付你。当它是房间里最大声的声音时，它就变得重要了。这是你唯一能听到的声音。”
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APA的参考
T. Peterson(2017年5月29日)。什么是生物反馈，它如何帮助心理健康?, HealthyPlace。2021年1月18日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/what-is-biofeedback-and-how-does-it-help-mental-health取回
