什么是DBT，谁是谁？
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什么是DBT，谁是谁？
辩证行为治疗或者是DBT，是精神健康治疗的特定方法。DBT可能会令人困惑;术语本身有时难以理解，并且并不总是清楚这些方法的益处。这是一个简短的看DBT是什么以及它是谁。
DBT来自认知行为疗法（CBT）。DBT强调思想，情绪和行为（辩证行为疗法（DBT）视频）。术语“辩证”是指人们了解与其对立关系中的概念的事实。就像我们在冬天的背景下读到夏天一样，我们在别人的背景下了解幸福和自己的萧条。随着DBT，人们通过来了解他们的对立面来管理强烈的情感。
这种治疗方法存在某些方面，这是重要的知识。DBT：
- 减少黑色或白色思维
- 帮助人们减少在危机中度过的时间
- 教导接受，谨慎，人际关系能力，痛苦宽容和情感调节
- 让人们开发和使用所谓的明智思维
强调情绪调节，DBT最初旨在帮助边缘人格障碍的人。然而，由于其技能在帮助人们过上健康的生活中，因此，DBT与许多不同的心理健康状况一起使用。雷竞技到底好不好用
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APA参考
Peterson，T.（2016年11月21日）。什么是DBT，谁是适合的？，健康的地方。在2021年，4月30日从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/what-is-dbt-ors-who-is-it-
