什么是情商?它对你有什么帮助?
HealthyPlace心理健康通讯
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什么是情商?它对你有什么帮助?
想象一下，你能够让你的情绪为你工作，而不是经历控制你的不稳定的情绪(学会控制你的情绪)。这种能力被称为情商。
情商的本质是能够充分注意、识别、评估和调节自己的情绪。情商也适用于其他人;能够注意和识别他人的情绪是人类联系的重要组成部分，可以增加同理心。
情商允许我们管理我们的情绪。经常，我们发现自己受到我们的感受控制，我们陷入了对我们周围世界的反应模式。当我们只是对情感行事时，我们被我们的情绪控制。发展的情绪情报使我们能够管理我们的情绪，而不是让我们的感受和行动螺旋失控。
磨练情商是可能的。
- 首先注意到你没有判断的情绪;只是让他们“成为”而不尝试标记或停止它们。
- 注意你的情绪和你的想法是如何联系在一起的。你感觉如何，你对这种感觉、一种情况等是怎么想的?
- 注意到情绪和思想让您可以远离情绪的强度，以便您可以评估一个情况并控制您的行为，而不是让您的情绪控制您。
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APA的参考
Peterson，T.（2016年8月17日）。什么是情绪智力，为你做了什么？，亲爱的。在2021年，2月3日从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/what-is-is-emotional-intelligence-or-fouou
