当问题似乎永远不会结束的时候该怎么做
以下是本周HealthyPlace网站上的内容:
- 当问题似乎永远不会结束的时候该怎么做
- 如何在2021年实现心理健康重置
- 关于我因精神疾病而导致体重变化的粗鲁评论
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- Facebook粉丝分享的HealthyPlace最受欢迎的文章
- 自信报价
当问题似乎永远不会结束的时候该怎么做
有心理健康问题的生活可能会让人感到沮丧有时。进步可以发生，也确实发生了，但它不是线性的。相反，它是循环往复的，有成功也有挫折。这感觉就像是“向前一步，后退两步”的生活方式，这可能会令人沮丧。
要知道，这并不意味着除了你以外的每个人都知道如何疗伤和前进。面对挫折，感觉自己被困在永远不会结束的问题中是正常的。当遇到似乎无法克服的挑战时，试试以下建议:
- 认清你的想法和感受，并允许它们。对自己严格要求或者与你的经历作斗争是贬低你的价值，会阻止你改变你的想法和感受。
- 走开重新设置和刷新。解决你的挑战很重要，但我们都需要从如此沉重的注意力中休息一下。允许自己做真实的自己，做一些放松和舒缓的事情。
- 使用正念把你自己从思想中拉出来。问题总能支配我们的思想。让自己陷入消极的想法中，现在就把注意力转移到周围愉快的事情上。停下来，并为此表达感激之情。
- 寻求帮助,心理健康支持。许多心理健康方面的挑战很难单独克服。向朋友、爱人或心理健康专家求助。
请放心，你会变得更好，当问题似乎永远不会结束的时候，你可以做一些事情来再次开始前进。
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你的想法
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如何实现2021年的心理健康重置- Instagram Live
学习如何设定良好的心理健康目标，以及如何设定这些目标以实现2021年的心理健康重置。Jessica Kaley是HealthyPlace的博主和生活教练，她分享了塑造她生活的目标。克里斯蒂·诺伍德博士加入我们讨论你需要做些什么来实现你的目标。看一看。
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来自HealthyPlace YouTube频道
由于精神疾病或精神病药物导致的体重快速变化是很常见的。同样常见的是，别人需要评论你的体重。你是怎么处理的?请观看HealthyPlace.com“从精神疾病中恢复”博客的作者Court Rundell的视频。看现在。然后阅读更多关于处理因精神疾病引起的体重变化的反应在这里。
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来自HealthyPlace心理健康博客
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Facebook粉丝分享的HealthyPlace最受欢迎的文章
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自信名言帮助你当你的自尊和自信落后的时候。他们可以鼓舞你的勇气，提醒你自己的力量，并帮助你走出低谷。“不要让过去决定你的未来。”
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APA的参考
彼得森，T.(2021年1月6日)，《当问题似乎永远不会结束时该怎么做》，HealthyPlace。2021年5月11日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/what-to-do-when-it-seems-like-problems-will-never-end获取
