辩证行为疗法:它是如何起作用的?

辩证行为治疗（DBT）是一个分支认知-行为疗法(CBT)。它通常用于治疗心理健康问题，比如边缘性人格障碍和自杀行为。它也被用于帮助情绪障碍患者，创伤后应激障碍,饮食失调和注意力缺陷多动症。它的主要目的是教书应对技能帮助患者处理变革和拆除不健康的行为。那么在辩证行为治疗中使用哪种技术，它如何运作？

什么是辩证行为疗法?

辩证行为治疗余额平衡患者在此处的经验，现在需要更改负面或有问题的行为。DBT可以在个人或团体治疗中实施，或者也可以在紧急情况下通过电话进行执照 - 例如某人自杀或参与风险行为。

辩证行为疗法（DBT）首先在20世纪80年代发达，据报道，患有边界人格障碍的患者单独响应CBT。

辩证行为疗法是独一无二的，因为它带来了两个反对概念 - 接受和变化 - 并帮助患者拥抱两者。术语“辩证”起源于“辩证法”的概念，其中一切都是由对立面组成的，所有事情都是相互连接的。辩证法还在改变是恒定和不可避免的基础上的基础上工作，并且对立面可以融入治疗，以形成一个形状和现实的个性化方法。

辩证行为疗法(DBT):它是如何起作用的?

与认知行为治疗(CBT)一样，辩证行为疗法(DBT)鼓励患者为自己的康复承担责任，从而促进自我满足。DBT治疗师通常会布置家庭作业，并要求患者填写每日日志，以跟踪他们的情绪、行为、冲动和技能。美国精神病学协会认可DBT是治疗边缘性人格障碍的有效方法，列举了自杀行为减少、社会功能改善和愤怒减少等方面的改善。

患者和治疗师共同努力解决自我接受和改变之间的明显矛盾，以鼓励积极行为。

DBT也可以适用于治疗情绪障碍（例如双极类型I.和II），狂犬病疾病，ADHD和创伤性应激障碍。

辩证行为治疗技术

辩证行为技术的根源是科学研究和治疗成功可追溯到20世纪80年代。辩证行为治疗的技巧和策略包括:

验证:辩证行为治疗中使用的主要技术之一是验证。研究表明，当与推动变革的验证结合时，患者更有可能接受并适应变化，并且由于结果不太可能经历痛苦。在这里，治疗师验证患者的经验和行为并将它们放在上下文中，同时也表明他们可能不是解决特定问题的最佳方法。

心灵：关注当下是大多数CBT技术的核心，辩证行为疗法也不例外。DBT教会病人想到现在活在当下。

痛苦公差:对大多数人来说，痛苦是生活中很正常的一部分，但对于那些患有严重抑郁症的人来说，处理痛苦尤其困难心理健康问题。DBT教导患者接受自己和自己的处境，并教导他们更好地忍受困难处境的技能。在这种情况下，辩证行为疗法可能包括分散注意力，权衡利弊，自我安慰和活在当下。

人际关系的有效性:这项技术教会病人如何在人际关系中维护自己，同时保持与他人的积极和健康的关系。

情绪调节:边界人格障碍的人通常与情绪调节斗争。DBT教授技能和应对策略，以认识和应对负面情绪并降低情绪脆弱性。

辩证行为疗法在许多不同的环境中被实践。如果你认为你可能受益于DBT，与你的医生或问心理健康专家转诊到DBT培训的专业人员。

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