戈特曼夫妻疗法真的有效吗?

Gottman方法是一种基于科学的方法夫妻的咨询这是在20世纪80年代和90年代开发的。它涉及对夫妻的关系进行全面评估，这些关系通知治疗框架和干预。该方法旨在帮助夫妻管理冲突并删除亲密障碍。研究表明，甚至具有正常冲突水平的夫妻可能会受益于莫达姆治疗方法。那么为什么这种方法会得到如此高的好评，它实际上是工作吗？

Gottman方法和The Sound Relationship House

Gottman方法用于帮助夫妻加强他们之间的关系和管理冲突。该方法建立在dr。John和Julie Gottman。

健全关系之家的两大支柱是相信和的承诺。房屋的其余部分内置于七个相等的组件或“构建块：”

1. 爱地图：了解彼此内心世界的重要性——他们的压力、欢乐和希望
2. 分享喜爱和钦佩：他们鼓励夫妻分享感情和尊重，而不是轻视
3. 转向而不是离开:夫妻需要分享他们的需求和欲望，而不是转身离开
4. 积极的角度来看:对关系的积极，解决问题的方法很重要
5. 管理冲突：Gottman方法提倡管理冲突而不是解决冲突，因为正常的关系冲突是自然的和不可避免的。重点不是避免问题，而是学习当问题不可避免地出现时如何处理
6. 鼓励生活梦想：有必要创造一个鼓舞人心的氛围，两个合作伙伴都可以分享他们的价值观和愿望
7. 创建共享的意义:最后一步是了解彼此重要的愿景、叙述和隐喻，以及那些与你们的关系有关的。例如，一个象征或图像表明你们关系中的关键时刻可以帮助创造共同的意义。

戈特曼方法有效吗?

那么，莫特曼方法是否有效？在整个20世纪80年代和90年代，心理学家约翰·戈特曼进行了一系列由国家精神卫生研究所资助的一系列研究，他监测了夫妻对广泛的频谱的相互作用。

多年来，GOTTMAN发现，他可以通过观察夫妇在争论期间观察夫妇来预测与90％的准确性的离婚率。他的调查结果是革命性的，他继续与他的妻子，临床心理学家朱莉施瓦茨·戈斯曼形成了沃特曼方法。

这种方法的权威来自于一项研究，该研究表明，这种方法可以教会夫妻新的行为技巧，包括善良、友谊和冲突管理。它可以阻止夫妻走向问题行为——在Gottman的经验中，问题行为是离婚的早期标志——并用更有建设性的沟通方式取代它们。

谁从Gottman方法中受益？

GOTTMAN方法可以使所有夫妻都有益于所有夫妻，包括同性关系中的夫妇和所有文化，种族和经济部门的人。这种方法旨在帮助夫妻取代负面冲突模式，加深亲密关系，增加亲密关系并朝着他们的共同目标迁移。更具体地说，它可以帮助夫妻避免Gottmans称为“四骑兵”的蔑视，批评，防御性和石墙。

GOTTMAN方法对以下领域的问题特别有帮助：

• 缺乏沟通
• 缺乏信任
• 频繁的参数
• 情绪距离
• 性的困难
• 不忠
• 育儿
• 财务问题

如果你想在你们的关系中开始积极的改变，那么Gottman夫妻治疗方法可能对你有用。记住，你和你的配偶或伴侣都需要准备好你的行为和互动，治疗是有效的。像所有的疗法形式，这种方法只有在你们双方都致力于尊重对方并致力于改善你们的关系技能时才有效。你可以在你的州找到一个训练有素的治疗师Gottman转诊网络。

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