你如何知道心理健康治疗是否真的有效?

你如何知道心理健康治疗是否真的有效?在服用精神药物或草药之前考虑到你的精神健康状况的重要信息。

谈到你的心理健康......这是买方要小心

“把这草!”

“试试这个补充！”

“我们的药丸是最好的！”

“在积极的思考中倾听这录像带，你会从任何东西中恢复过来。”

到那个时刻心理健康治疗在美国，有很多炒作。那么，你怎么知道哪种疗法真正有效呢?

精神病药物和科学证据

就像衣服和汽车一样，科学证据的质量也各不相同。当你读到一种治疗有效的声明时，试着找出证据到底有多好是一个好主意。

• 随机对照试验(rct):最好的证据

随机对照试验是科学证据的劳斯莱斯。在一个RCT中，志愿者试验治疗的人随机放置在治疗组（例如，给定抗抑郁药）或非治疗组（例如，给予糖丸）。系统评价是一种识别治疗的所有相关试验并结合结果的特殊无偏见方法。最好的证据来自对治疗的所有RCT的系统审查。所有FDA批准心理健康的药物必须经历随机对照试验。

• 对照试验，而不是随机试验:仅次于最佳证据

有时科学家使用对照试验，志愿者不是随机分组的。假设我们给迈阿密一家抑郁症诊所的所有病人一个秘密的抑郁症克星配方。与此同时，我们给芝加哥一家抑郁症诊所的所有病人开糖丸。我们发现迈阿密的病人比芝加哥的病人恢复得快。我们可以得出这样的结论:抑郁症终结者的公式是有效的。我们很可能是对的。然而，我们不能肯定。这两组人之间的差异可能反映了诊所的不同，去诊所的人类型的不同，或者两个城市的不同之处。非随机对照试验是很好的证据，但不如随机对照试验好。

• 小组学习前后

另一种证据涉及测量治疗前后的健康状况。如果情况有所改善，我们可能会得出这样的结论:污水处理是有效的。这类研究的问题是我们不能确定改善是由于治疗。不管怎样，志愿者们可能已经进步了。这种类型的研究不如对照组的研究好。

• 很少或没有证据

有时人们声称，心理健康治疗在个人或专业经验的基础上工作。例如，玛丽下调告诉她每天早晨三次拉着她的耳朵的朋友改变了她的生活。现在生活很棒，她不再变得沮丧。玛丽认为，耳朵拉动帮助了她，但她不能提供任何科学证据来支持她的信仰。也许未来的试验将证明她是正确的，也许他们不会。这个轶事信息是科学证据的“滑板” - 你不能判断你是否会崩溃。

还有什么重要的？

• 研究应该涉及足够的人，我们可以对调查结果充满信心

研究规模越大，我们就越有可能发现治疗的效果，如果它存在的话。

• 最好的研究是“盲目的”

盲法研究意味着参与研究的人不知道谁在接受治疗，谁没有。(在单盲研究中，患者不知道他们是被给予了积极治疗还是安慰剂。在一项双盲研究中，志愿者和治疗或评估他们的人都不知道谁在接受真正的治疗)。盲法研究的好处是志愿者和研究人员不会有意识或无意识地对研究结果产生偏见。

• 调查结果应进行统计学显著性检验

有时偶然发生差异。有特殊的统计方法，用于决定两组之间的差异（例如，接受治疗的一个，其中一个没有）是真实的。所有良好的研究都应该报告一个发现是否有统计学意义。

• 调查结果应该有意义

有时一种治疗可以产生真正的(统计上的)效果，但效果不是很大。在所有其他条件都相同的情况下，产生巨大差异的治疗要优于产生微小差异的治疗。