神经语言程序:如何在治疗中使用?

神经语言编程是在20世纪70年代的Richard Bandler和John Grinder创建的个人发展和心理治疗方法。它建立在声称，我们的大脑工作（神经系统过程），我们的语言和行为模式以及我们的生活经历之间存在天生的联系。最重要的是，汉语和磨床相信，上述所有可以改变，以帮助我们生活更幸福的生活，并越来越靠近我们的目标。那么如何在治疗中使用神经语言编程，并将其工作？

什么是神经语言编程?

神经语言程序设计(NLP)是一种用来帮助人们控制自己的心理过程的技术，情绪健康和行为。这听起来可能过于复杂，但它可以分解成三个简单的元素:

神经病学指的是大脑的内部运作

语言意思是语言——你对自己和他人说话的方式

编程指的是应用新技术来改变你的生活

心理治疗中的NLP基本上是使用治疗技术重新加速你的大脑，以帮助你克服精神上的挑战朝着想要的结果前进。这种方法已被用于处理各种各样的问题，例如恐惧症,沮丧，心身疾病和TIC疾病。

如何使用神经语言疗法?

由于对NLP的不同解释，它可能很难定义。在治疗性会话中，神经辨数规划依赖于有意识地使用语言来实现变化。例如，在治疗中，从业者可以使用NLP技术来识别您的感官偏见，以帮助鼓励思想和行为的变化。

例如，一个NLP从业者可能会把你反复说“我明白你的意思”解释为对视觉PRS(首选表征系统)的偏见。说“我听到了你的观点”可能会引导你的治疗师识别一个听觉PRS，等等。然后，一位NLP治疗师将利用这一洞察力建立一个治疗框架，帮助你更接近你的雷竞技是骗人的目标。

神经语言程序设计(NLP)的目标、好处和技术

NLP的目的是帮助你达到一个个人目标，比如克服恐惧或在工作中变得更自信。神经语言技术可以应用于许多情况和问题，所以治疗的结果对每个人都是不同的。

神经语言编程技术包括:

• 关系：治疗师匹配客户的身体行为，以提高同理心和建立联系
• 锚定:将积极的感官体验锚定在特定的触发点上
• 切换模式:改变不期望的行为模式以达到预期的结果
• 视觉/动觉离解:努力消除消极的想法以及与过去事件相关的情绪

所以，NLP实际上可以改善心理健康和福祉吗?目前还不清楚这种方法有什么治疗价值，但报道的NLP的好处包括:

• 能帮你实现与工作相关的目标吗
• 增加信心
• 鼓励反思，信心和沟通
• 能帮助你朝着明确的目标努力吗
• 鼓励个人发展

然而，要确定NLP的有效性并不容易精神疾病。这主要是由于它没有受到与其他，更建立的相同严格的测试的事实，例如认知行为治疗（CBT）。

根据2012年《英国全科医学杂志》(British Journal of General Practice)的一项研究，几乎没有证据支持神经语言编程(NLP)在治疗诸如此类的精神健康疾病方面的有效性雷竞技到底好不好用广泛性焦虑症，抑郁和恐惧。出于这个原因，在看NLP医生之前咨询你的医生，以确保这是适合你的治疗方法是很重要的。

文章参考文献