现实疗法:完整的定义，技巧，例子

现实疗法是由20世纪50年代和60年代开发的威廉玻璃制定的辅导和心理治疗方法。它是一种重点的疗法，这意味着它侧重于人类确定其行为的方式。现实理论（也称为选择理论）指出这些选择可以满足或不满足基本的社会目标和驱动器。现实治疗有助于许多人更加了解他们的决定以及这些决策如何影响其实现目标的能力。它侧重于内部控制，导致治疗中的疗法掌握自己的生命和选择。

现实疗法:它是如何定义的?

现实疗法是一种基于选择理论的咨询方法。它帮助人们专注于他们现有的关系和行为，而不是过去。

William Glasser International表示:

“由于与我们需要的人不满意或不存在的联系是几乎所有人类问题的来源，现实治疗的目标是帮助人们重新连接。”

现实治疗的核心是对行为的审查以及它如何帮助您更接近或远离目标。客户 - 治疗师关系至关重要，因为您的治疗师负责培养您并帮助您找到更健康的方式来满足“基本需求”。

在现实治疗中，基本需求可能包括:

• 爱
• 生存
• 属于
• 乐趣和享受
• 力量
• 自由

谁真实治疗帮助？

现实疗法对很多人都有效心理健康状况雷竞技到底好不好用， 如饮食障碍那上瘾以及其他情绪或行为问题。因为它专注于解决问题，它可以适用于几乎任何情况，特别是当病人对治疗有抵触或认为有风险的时候。

伊斯兰阿扎德大学(Islamic Azad University)临床心理学系2016年进行的一项研究发现，现实疗法在提高女性青少年的整体情绪、社会和教育适应方面是有效的焦虑。

现实治疗通常用于学校帮助学生情绪和行为困难。2009年，西肯塔基大学的教授提出了现实治疗技术，适用于董事会的学校咨询计划。他们的目标是提高师生关系，并在儿童和青少年提高自尊。

据报道，现实疗法的一个主要缺点是，它可能不适用于那些有更复杂问题的患者，如重症患者心理健康状况雷竞技到底好不好用或童年创伤。

现实治疗技术与WDEP系统

现实治疗技术在WDEP系统周围构建。这是想要的，做评估和规划。如果你参加会议，那么现实治疗师会努力探索你的希望，以及你是什么做来实现这些具体的目标。他或她也会评估您目前的行为是否有助于您。如果没有，您的治疗师将帮助您规划方法来改变自己的行为，因此它更加建设性。

现实疗法是一种高效的方法，可以帮助您解决问题并实现目标。它强调思想和行动的重要性以及如何改变这些来影响积极行为。

现实疗法的一个主要好处是，它使个人能够改善他们现在的处境，并为他们的未来而努力。在治疗过程中，当你开始实现小目标并体验成功时，你解决问题的信心和能力就会增长。这样，你就可以自由地靠近你的目标，寻找健康的方式来满足你的基本需求。

文章引用