以人为本的治疗方法是什么？

以人为中心的治疗，也被称为以病人为中心的治疗，是一种说话治疗这是人本主义心理学家卡尔·罗杰斯在20世纪40年代和50年代提出的。它建立在这样的信念之上:所有的人天生都是善良的，每个人都有实现自己潜能的愿望——被称为“实现倾向”。以人为本的治疗对经历一系列情绪和心理健康状况雷竞技到底好不好用，让我们来看看罗杰斯的方法的优势。

什么是以人为本的治疗方法？

以人为本的疗法故意指“人”或“客户”而不是“患者”。罗杰斯认为，术语“患者”暗示寻求这种疗法的任何人都生病并需要固化。相反，以人为本的治疗是关于寻找生命困难的帮助，控制您的命运和克服挑战。

根据英国咨询指南，以人为中心的治疗是

“这是一种人文主义的方法，它处理的是个人有意识地感知自己的方式，而不是咨询师如何解释他们的潜意识想法或想法。”

以人为中心的治疗是自我指导而不是指导，这意味着你有责任制定改变。尽管如此，该方法仍然认识到，客户需要从他们的治疗师那里得到一些指导，并且必然会以微妙的方式受到影响。大多数现代治疗师将从这个方法的核心开始工作，同时为他们所处理的每个个体稍微调整框架。

以人为本疗法的好处是什么?

以人为本的治疗可用于治疗常见心理健康问题， 如抑郁症和焦虑．自该方法成立以来，多项大规模研究已经强调了以人为中心的技术对轻度-中度(在某些情况下，严重)症状患者的好处。然而，目前还不清楚这种方法是否能带来持久的变化。

报告了以人为本的治疗的益处包括：

• 克服抑郁，焦虑，悲伤或压力
• 在理想化的自我和真实的自我之间找到一个平衡
• 加强对自己和他人的信任
• 实现更好的自我意识
• 减少负罪感和不安全感
• 寻求和维持健康的关系
• 更健康的自我表达
• 提升自尊和自力更生。

以人为本的治疗技术与目标

以人为本的治疗的目的是为治疗师帮助您“自我实现”。换句话说，您将成长相信您可以达到充分的潜力。这种方法侧重于个人成长，促进健康的关系。它可以加强你的身份感，帮助你更好地与他人联系。

以人为本的方法是完全支持的。然而，与传统精神分析不同，在这种情况下，治疗师并不被认为是“专家”。在以人为本的治疗中，来访者是自己的专家，而顾问只是一个助手。你的治疗师会帮助你了解和探索你自己和你的问题;他们的工作是创造一个心理环境，让你在身体上和情感上都感到安全，这样你就可以敞开心扉接受治疗。

四种主要的以人为中心的治疗技术被用来实现这一点:

• 一致- 这意味着治疗师必须在您的互动期间真实，诚实，开放和正品。罗杰认为，专业的前线可能阻碍客户的治疗过程。
• 共情- 您的辅导员将努力了解您的经历并同情他们。他或她不会以这种方式客观，他们可能会以真正的感受和情感作出反应。
• 无条件的积极关注- 在以人为本的治疗，辅导员必须始终是非评判的，无论出现什么。
• 自我概念的重要性-你看待自己的方式可能与现实不符。以人为本的治疗教你重新审视和调整你的自我概念。

如果您认为您可以从人为中心的治疗中受益，您可以搜索这个目录找你附近的治疗师。

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