什么是表达艺术疗法以及它如何运作？

表达艺术疗法是一种以客户为中心的治疗形式，使用艺术表达来帮助人们解决创伤和过程困难的情绪。这类型的治疗采取多种形式，但主要表达领域是舞蹈疗法，艺术治疗和音乐疗法。表达艺术疗法的活动还可包括诗歌，冥想，期刊写作和简易戏剧 - 所有目标都是培养意识和无意识自我之间的更深层次关系。表达艺术治疗师认为，通过弥补这种差距，我们可以推进我们的心理，认知和身体健康。

什么是表达艺术治疗？

表现艺术疗法旨在使用绘画，绘画，音乐，戏剧，诗歌等创意追求的媒介弥合有意识和无意识之间的差距。它可以帮助人们外化 - 而不是内化 - 困难的情绪。无论您是否拥有艺术人才表达艺术艺术措施都无关紧要创造而不是完成结果的过程。

表现艺术疗法是赋予权力的，强度集中并以客户为中心。其一些主要福利包括：

• 没有言语帮助你沟通
• 可以帮助您揭示比表面级更深的情绪
• 您的治疗师能够观察和监测您的治疗进展
• 增加自我意识和理解
• 允许您客观地观察痛苦的记忆和图像，从远处，而不是感觉他们是你的一部分
• 增强感官体验，让您觉得与您周围的世界有更多联系
• 支持综合学习

表达艺术疗法主要用于治疗

• 孩子们
• 那些有学习困难的人
• 在社交环境中感到不舒服的人
• 人们adhd.
• 任何年龄的人焦虑那沮丧或其他心理健康挑战

表达艺术治疗的核心信仰是什么？

表达治疗强调了无意识的思想的作用，并有助于将埋藏的情绪带回表面。然而，表达艺术疗法不是关于创造杰作 - 它的主要重点是愈合过程，不是最终结果。

表现艺术疗法也专注于创造性的联系：我们通过创造外形来表达内心感受的想法。每种方式都是唯一的，对个人定制，因此您不必参加对您感到不舒服的活动，或者您不觉得您将受益。

表现艺术治疗活动和技术

如果您想收获这种方法的真正福利，应通过合格治疗师的指导来实施表现力的艺术治疗活动。您的治疗师将倾听，验证您的情绪并提供建议，帮助您通过表达艺术活动处理您的经历。然后，他会看着你创造一些东西，并帮助你破译它意味着什么以及它有什么或没有帮助你。

但是，有创意追求，您可以在家中参与帮助您处理思想和感受。以下是一些表达艺术治疗活动，以便在您的情绪所淹没时尝试：

• 使用颜色创建一个“情感轮”来描述您的感受
• 如果你努力静静地冥想，尝试冥想或绘画。绘画的书籍对于需要清楚说明的人来说非常有用
• 吸引你的情绪，完全关注你在此刻的感受
• 写一封信给某人，无意发送它
• 创造你家庭的雕塑，或者代表你生活中的重要关系
• 编排一个舞蹈的舞蹈程序，表达你的感受

表现力艺术疗法往往被误解。它不仅仅是绘画和绘画，而且它不仅仅是儿童。它可以用于各种不同的环境和场景，包括帮助退伍军人从创伤中恢复，改善身体形象在青少年并为儿童提供ADHD的工具，以有效地管理其行为。与所有形式的治疗一样，这是重要的过程。

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