什么是人际心理治疗来治疗？

人际心理治疗（IPT）是一种用于治疗的基于依恋的心理治疗沮丧。它是1970年代首次由杰拉尔德·克勒曼（Gerald Klerman），迈尔纳·韦斯曼（Myrna Weissman）和尤金·佩克尔（Eugene Paykel）在耶鲁大学开发的，现在被认为是一种非常有效的治疗形式，对于那些遇到人际问题的人。

IPT是一种结构化的，支持性的治疗方式，侧重于患者的关系和与他人的互动。它也可以帮助受苦的人悲伤与损失，以及有关系问题的人。让我们看一下人际心理治疗的好处，技术和目标。

什么是人际心理治疗？

人际心理治疗是通常持续12-16周的短期治疗。它可以非常有效地帮助人们确定自己的感受以及这如何影响他们对他人和周围的行为。

这种治疗形式的重点是以下事实：尽管关系问题没有引起精神疾病，诸如抑郁之类的疾病将不可避免地影响我们的个人生活和社会功能，反之亦然。因此，人际治疗师将帮助患者解决个人生活中的问题抑郁症状减少和改善社会功能。

人际心理治疗有助于谁？

人际心理治疗得到美国精神病学协会和美国心理学协会的认可。它可用于治疗各种精神疾病，例如中等严重抑郁，确实是任何经历关系问题的人。您不需要认可心理健康状况或基于依恋的疾病，例如反应性依恋障碍，从IPT中受益。

研究还研究了人际心理治疗（以及药物）的好处躁郁症帮助控制睡眠模式并减少躁狂发作。IPT也表现出承诺作为治疗方案社交恐惧症，，，，边缘性人格障碍和身体畸形疾病，其他。

人际心理治疗技术，益处和目标

IPT是一种基于手动的治疗方法，这意味着它遵循严格的治疗过程，该过程经过严格测试并已被证明有效。人际心理治疗技术可以在一对一或小组课程中应用。它们旨在帮助您解决与他人互动的问题，例如社交焦虑，戒断或反复冲突。

人际治疗师倾向于放松和支持，最终目标是成为您的盟友并帮助您满足预期的治疗结果。与某些认知疗法类型不同，“采取行动”的压力很小，您无需完成家庭作业就可以满足您的治疗目标。相反，您的治疗师将鼓励您在人际关系中取得成功，同时增强良好的社交技能。您也可以“排练”新技能，以便在现实生活中发挥作用。

人际心理治疗技术

• 澄清：这可以帮助您识别和超越自己的偏见，以理解，分析和描述您的人际关系问题
• 支持/善解人意的聆听：您的治疗师会在没有判断的情况下听取您的意见
• 角色扮演：通过与您的治疗师“排练”来学习新技能
• 沟通分析：了解您与他人的互动以及原因和结果
• 鼓励情感：让自己经历人际交往问题的不愉快或不必要的感觉的过程。这是在安全的治疗环境中进行的，可以帮助您接受困难的情绪作为体验的一部分。

人际心理治疗的好处

IPT对有社会或人际关系挑战的人有许多可证明的好处。它可以帮助治疗人际赤字（例如社会隔离），未解决的悲伤，艰难的生活过渡（例如离婚或退休）和关系纠纷。

人际心理治疗的主要好处之一是它牢固地植根于当前。IPT没有分析过去的关系（例如亲子的依恋），而是专注于当前的冲突，仅解决影响您现在生活和人际关系的不良适应性思想和行为。

IPT也不是指令认知行为疗法并且不介绍您过去的人际关系或个性特征。因此，对于那些想要针对特定​​问题的人来说，这是非常有效的，例如解决关系，婚姻冲突或与同事问题的问题。

人际心理治疗目标

IPT的主要目标是提高您的人际关系和社会功能的质量，以帮助减轻症状并解决生活中关键领域的问题。如果您认为人际心理治疗可以帮助您或您的生活中的某人，请向您的医生咨询您当地的从业人员清单。您也可以使用在ADAA网站上查找治疗师目录（美国焦虑与抑郁协会）。

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