什么是音乐疗法？它可以使您的心理健康受益吗？

音乐疗法是一种公认​​的医学方法，用于治疗各种身体和精神错乱。它为患者提供了许多好处，尤其是那些发现很难与单词进行交流或对常规治疗有抵抗力的人。它可以作为独立治疗或与其他治疗方法一起提供，并在各种环境中应用，包括医院，学校，房屋和专业设施。

让我们看一下音乐疗法的定义，以及它的好处以及音乐疗法如何改善您的心理健康。

音乐疗法的定义是什么？

音乐疗法是一种既定的疗法形式，用于治疗身体，情感，认知和社会障碍。它不仅在听音乐或学习为宣泄弹奏乐器，而且是公认的卫生职业。

根据美国音乐疗法协会的说法，音乐疗法的定义是：

“音乐干预措施在治疗关系中实现个性化目标的临床和循证使用。”

换句话说，科学研究证明了音乐疗法的有效性。这项研究表明，音乐如何通过激活大脑的一部分并帮助创建新的神经途径来影响人的大脑活动和行为以及其他身体结构。可以预测，观察，测量和报告音乐疗法的结果，以帮助身体或心理康复。

音乐疗法会发生什么？

音乐疗法课程由合格的音乐治疗师提供。如果您参加其中一项会议，您的治疗师将与您一起帮助您设定目标，然后再概述建议的治疗计划。这种治疗形式可能包括创作，唱歌，搬到音乐。您不需要成为音乐家或具有音乐疗法中受益的音乐技巧。

音乐疗法对心理健康有什么好处？

音乐疗法的主要好处之一是，它可以帮助人们发现难以交流的人们找到表达自己的思想和感受的替代方法。研究表明，音乐可以在治疗中提供许多身体和情感上的优势，包括：

• 促进运动
• 增加动力
• 帮助抗拒的人参与他们的治疗
• 促进情绪康复
• 充当困难情绪的出口
• 愉快和富有创造力

音乐疗法的好处不止于此。由于其创造性，音乐疗法也可以个性化以反映您的文化和身份，从而获得更个人的治疗经验。研究表明，一种“正常化”和熟悉的治疗通常比传统方法（例如精神分析）更有效心理障碍。

音乐疗法：谁受益，真的有效吗？

音乐疗法对所有年龄段的人（包括儿童和老年人）都是有益的，经常用于治疗具有心理健康或发展需求的人，以及那些学习障碍。它也可以用来治疗：

• 药物滥用和瘾
• 脑损伤
• 身体残疾
• 阿尔茨海默氏病和其他与衰老有关的条件雷竞技到底好不好用
• 慢性疼痛

尽管自1800年代以来，音乐疗法就以各种形式使用，但近年来才被认为是对心理健康状况的一种治疗方法。雷竞技到底好不好用2011年，芬兰和挪威研究人员进行的《英国精神病学杂志》上发表的一项研究报告说，音乐疗法可用于改进抑郁症的治疗。

该试验持续了三个月，其中患者接受了20个小时的音乐疗法课程，并在标准疗法上进行了。试验的结果表明，与刚接受标准治疗的参与者相比，接受音乐疗法的参与者的症状“有明显改善”。

音乐疗法对精神健康，但这并不是要替代药物或任何其他形式的治疗方法。您必须在以任何方式更改治疗计划之前咨询医生，并且您只能参加由注册的，合格的音乐治疗师进行的课程。

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