什么是积极的心理学，为什么重要？

积极的心理学本质上是对使生活最值得生活的科学研究。它的重点是心理科学，目的是帮助患者建立生活的最佳方面，而不是修复最糟糕的情况。在治疗中，积极的心理学是心理治疗科学与背后的研究之间的婚姻积极的实践。它可以帮助人们努力确定自己的优势以及弱点，同时减少负面功能的症状。

积极的心理学有助于谁？

积极的心理学建立在以下信念的基础上，即人类是熟练关注的人负面情绪和经验而不是积极的经验。这种方法旨在带来更加平衡的观点，并帮助您专注于感受，思想和记忆的更积极方面。

一些研究表明，缺乏积极的前景可能有助于沮丧，尽管这种缺乏并不能导致精神疾病。事实证明，积极的心理学对某些人来说是“高度治疗性的”，同时也鼓励性格力量发展和应对技巧。马丁·塞利格曼（Martin Seligman）（美国心理学家，教育家和作者）进行的一项2006年的研究对抑郁症患者表现出了巨大而持久的好处。

积极的心理练习

在治疗环境中，应借助受过训练和受过教育的专业人士进行积极的心理练习。这些可能包括：

动作强度清单中的价值（Via-is）

Via-IS是最常用的积极心理学练习之一。它可以帮助您确定日常生活中的优势，而不是专注于您可能缺乏的领域。Via-IS问卷可自由使用和科学支持。您可以找到指向通过这里。

自尊和感激日记

日记可能很简单，但证据表明，这种简单的练习可以对您的看法和对生活的满意度产生深远的影响。您的治疗师可能会要求您创建您所感激或喜欢自己的元素的生活中的事物清单。随着时间的流逝，您的大脑将开始更多地关注积极方面，而不是恢复到负面的自动思想。

设计最好的一天

在您的治疗师的帮助下，您会发现“美好的一天”对您意味着什么。这不仅可以加深您的自我意识和对使您快乐的理解，而且还使您的治疗师介绍了您的潜意识。

当一天到来时，想法是专注于小巧，简单的乐趣，并接受这一天可能不是完美的，但仍然很愉快。

正念冥想

通常在积极的心理练习中探索这种做法，以鼓励客户保持当下并关闭自动负面想法。治疗师可能会围绕正念冥想的整个课程，设定任务供您在家中尝试或在常规课程中包括迷你融合。

积极心理学：为什么重要

确定积极心理学的长期影响也许还为时过早。但是，自1970年代以来，这种方法一直在进行中，现在被认为是一种开创性的基于证据的治疗方法。它可以帮助删除一些围绕精神疾病的污名并为传统心理疗法提供生活的替代方法。

一种处理如此困难和严肃的主题的治疗的一种事实可以被认为是“积极的”是朝着正确方向迈出的一步，以消除许多这些条件的罪恶感，羞耻感和低自愿价值观的感觉。雷竞技到底好不好用

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