什么是基于力量的疗法？它为什么如此重要？

基于力量的疗法是一个咨询方法这侧重于一个人，情境或团体的积极属性，而不是居住在负面。这种方法以各种方式应用，并且在许多治疗设置中应用。除了现代咨询的重要组成部分，基于力量的疗法也用于领导力培训，社会工作，儿科保健和社区工作。基于力量的方法精神健康也邀请人们看到他们的诊断，而不是观察他们的诊断精神疾病或者是“他们是谁。”相反，重点是个人能力，角色属性，以及当然 - 单独的优势。

力量的治疗方式如何工作？

基于力量的疗法赞同人们通过逆境和困难地发现隐藏优势的信念。该方法吸引了各种技术，以帮助人们克服他们的情绪和心理挑战。然而，不过关注“问题”，这种形式的疗法强调了一个人使用他们已经拥有的资源治愈的人。

如果您参加基于力量的治疗，您的治疗师将帮助您探索，开发和利用您的解决问题的能力。这并不意味着他或她会忽视问题或他们的根本原因，但重点是帮助你治愈而不是分析问题或它源于它的地方。

使用基于力量的技术，您的治疗师将识别积极的特征您已经拥有并帮助您将其应用于未来的困难情况。

什么是基于力量的认知行为疗法？

基于力量的方法认知行为治疗用于帮助人们建立并加强他们的恢复力。它对于传统CBT方法需要调整的情况是有用的，例如当客户特别容易受到攻击时。基于力量的CBT提供了对一个人的优势的结构化探索，重点是在积极品质的发展和透视的发展。

2012年，医生Padesky和Mooney开发了一种四步的力量的认知行为治疗方法，旨在帮助客户构建“个人恢复力”（PMR）。

在基于力量的认知行为疗法中，您的治疗师将：

1. 确定优势，即使是那些你不知道或相信的人
2. 帮助您构建“个人模型”弹力。
3. 将基于优势的方法纳入经典的CBT技术
4. 使用您学会了解的方法来解决慢性或正在进行的问题

用Padesky和Mooney的话：

“面对逆境，即使我们中的最强大有时也会发现很难保持弹性。有些人从未感受到弹性。

如果你遭受了痛苦创伤或虐待，基于力量的疗法可以帮助您指导您对您的故事重述，并强调自己作为幸存者而不是受害者。这种方法有利于许多处理严重创伤或情绪困难的人（作为独立治疗或纳入其他方法时），因为它不一定要求您重新审视创伤事件。它将帮助您专注于您的优势和生存技能，并有助于您将它们应用于生活中的其他困难情况。

基于力量的治疗目标和技巧

所有基于力量的疗法的目标是通过吸引他们已经拥有的品质来帮助客户找到力量和恢复力。这是使用各种基于强度的治疗技术实现的，例如：

• 说话治疗
• 问题和答案会议
• 结构化角色扮演
• 正面思想练习
• 叙事疗法

基于力量的疗法可以纳入各种不同的咨询风格和方法。它可以帮助您强调积极的思维模式并帮助您为自己的诊断而来，您认为自己是谁，而不是感觉您的诊断。

文章参考文献