恐慌症是什么?

恐慌症的完整描述。定义,恐慌症的症状和体征,恐慌症的病因和治疗方法。

恐慌症是一种严重的情况,大约每75人中就有一个可能的经验。它通常出现在青少年或成年早期,尽管确切原因尚不清楚,似乎有一个连接与潜在压力的生活环境的重大变化:大学毕业,结婚,有第一个孩子,等等。也有一些证据表明遗传易感性;如果一个家庭成员患有恐慌症,你有一个增加自己遭受的风险,特别是在时间特别紧张的在你的生活中。

恐慌症:恐慌症的标志

恐慌症是突然涌上压倒性的担心没有警告,没有任何明显的原因。它比的感觉更强烈的压力,大多数人的经验。恐慌症的症状包括:

• 心跳加快
• 呼吸困难,感觉好像你不能得到足够的空气
• 恐怖,几乎瘫痪
• 眩晕、头晕或恶心
• 颤抖,出汗、发抖
• 窒息,胸痛
• 潮热,或者突然寒战
• 刺痛的手指或脚趾(“如坐针毡”)
• 担心你会发疯或即将死去

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你可能意识到这是典型的“战或逃”反应,人类的经验,当我们处于危险的情况。但在恐慌症,这些症状似乎从不知从哪儿冒出来。发生在看似无害的情况下,他们甚至可以发生在你睡着了。

除了上述症状,恐慌症的下列条件:雷竞技到底好不好用

• 突然发生,没有任何警告,没有任何办法阻止它。
• 恐惧是水平的比例实际情况;通常,事实上,这是完全无关的。
• 它在几分钟;身体不能维持“战或逃”反应的时间更长。然而,可以继续发生几个小时反复攻击。

恐慌症是没有危险的,但它可以是可怕的,很大程度上是因为感觉‘疯狂’和‘失控。恐慌症是可怕的因为与之关联的恐慌,同时也因为它常常导致其他并发症如恐惧、抑郁、滥用药物、医疗并发症,甚至自杀。其影响范围可以从轻度词或社会障碍总无法面对外面的世界。

事实上,恐惧,恐慌症的人发展并不来自于实际对象或事件的担忧,而是从害怕另一个攻击。在这些情况下,人们会避免某些对象或情况,因为他们担心这些东西会引发另一场袭击(广场恐怖症)。

如何识别恐慌症吗

请记住,只有授权医生可以诊断恐慌症。有一些迹象表明你可能已经意识到,虽然。

一项研究发现,人们有时看到10或更多的医生正确诊断之前,这四个人中只有一个障碍得到他们需要的治疗。这就是为什么重要的是要知道的症状是什么,并确保你得到正确的帮助。

许多人经历偶尔恐慌,如果你有一个或两个这样的攻击,可能没有任何理由感到担忧。恐慌症的主要症状是持久的未来担忧恐慌症。如果你患有重复(四个或更多)恐慌,特别是如果你有恐慌发作,持续的恐惧,这些迹象表明,你应该考虑寻找一个精神健康专业专攻恐慌或焦虑症。

什么导致了恐慌症:心灵,身体,或都有?

身体:焦虑障碍很可能是一种遗传倾向的;一些患者报告说,一个家庭成员或有恐慌症或其他抑郁等情绪障碍。双胞胎研究已经证实的可能性的基因遗传障碍。

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恐慌症也可能是由于生物故障,虽然特定的生物标记尚未确定。

各民族很容易恐慌症。由于未知的原因,女性的两倍的障碍是男性。

思想:压力性生活事件可以触发恐慌紊乱。一个协会已经注意到最近的损失或分离。一些研究者把生活压力源的恒温器;当压力降低你的抵抗,底层物理倾向开始和触发器的攻击。

两个:生理和心理恐慌症的原因一起工作。虽然最初的攻击可能的蓝色,患者最终会帮助他们应对身体症状的攻击。

举个例子,如果一个人与恐慌症经验喝咖啡引起的心跳加快,锻炼,或服用某些药物,他们可能会认为这是一种攻击的症状,正因为大家的焦虑情绪,实际上带来的攻击。另一方面,咖啡,锻炼,和某些药物有时做的,事实上,引起恐慌。最令人沮丧的事情之一的恐慌患者不知道如何隔离不同的攻击触发。这就是为什么正确的治疗恐慌症关注各个方面——身体、心理和生理的障碍。

恐慌症患者可以过正常的生活呢?

这个问题的答案是一个响亮的是的——如果他们接受治疗。

恐慌症是高度可治疗的,各种可用的治疗方法。这些疗法非常有效,大多数人已经成功完成治疗可以继续体验情境回避或焦虑,和进一步治疗可能是必要的在这种情况下。治疗后,恐慌症不会导致任何永久性并发症。

恐慌症的副作用

如果不治疗,恐慌症可以导致很严重的后果。

恐慌症的危险是,它往往导致恐惧症。这是因为一旦遭受恐慌发作,你可能开始避免情况就像你在攻击发生时。

许多患有恐慌症显示情境避免与他们的恐慌。例如,您可能有一个攻击在开车,并开始避免开车直到你开发一个实际的恐惧症。在最糟糕的情况下,患有恐慌症发展户外广场恐怖症,害怕,因为他们认为,待在里面,他们可以避免所有可能引起攻击的情况下,或者他们可能无法得到帮助的地方。的恐惧攻击非常严重,他们宁愿一生都被锁在他们的家园。

即使你不开发这些极端的恐惧,你的生活质量可以通过治疗恐慌症严重受损。最近的一项研究表明,患有恐慌症的人:

• 更倾向于酒精和其他药物滥用
• 有更大的风险,试图自杀
• 花更多的时间在医院急诊室
• 花更少的时间在爱好上,体育和其他令人满意的活动
• 往往在经济上依赖别人
• 报告感觉比母亲自己情感和身体不健康。
• 害怕开车离家超过几英里

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恐慌障碍也可以有经济影响。例如,最近的一项研究认为一个女人的情况下放弃了每年40000美元的工作,要求旅游一个离家近,只有每年支付14000美元。其他患者报告失业,不得不依靠公共援助或家庭成员。

这一切都需要发生。可以成功治疗恐慌症,患者可以继续过上完整和满足的生活。

恐慌症如何治疗?

大多数专家都认为,认知和行为治疗是最好的治疗恐慌症。药物在某些情况下也可能是适当的。

治疗的第一部分是基本信息;很多人都大大得益于简单地理解恐慌症到底是什么,又有多少其他人遭受它。许多患有恐慌症的人担心他们恐慌的意思是“疯了”或恐慌可能会诱发心脏病。“认知重组”(改变一个人的思维方式)可以帮助人们用更现实的替换这些想法,积极的方式查看攻击。

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认知疗法可以帮助病人识别可能的攻击触发。触发器在个别情况下可以是一种思想,一种情况,或一些微妙的细微的变化在心跳。一旦病人明白恐慌攻击是单独和独立的触发,触发开始失去它的一些力量诱导攻击。

行为治疗的组件可以包含一组临床医生所称为的内感受器的风险敞口。这是类似于系统脱敏疗法用于治疗恐惧症,但它关注的是接触他实际的物理感觉有人恐慌发作期间的经历。

恐慌症的人更害怕的实际攻击比特定的对象或事件;例如,他们害怕飞行的不是飞机失事,但他们会在一个地方,有恐慌症像一架飞机,他们不能得到帮助。别人不会喝咖啡或过热的房间去,因为他们害怕这些可能引发恐慌症的身体症状。

内感受器的接触可以帮助他们经历的症状攻击(心率升高,潮热、出汗、等等)在控制环境中,和教他们这些症状不需要发展成为一个成熟的攻击。行为疗法还用于处理相关的情境避免恐慌症。一个非常有效的治疗恐惧症是体内曝光,这是最简单的条款意味着把恐惧的情境中分解成小的可管理的步骤和做一次直到掌握最困难的水平。

放松技巧可以进一步帮助别人“流过”攻击。这些技术包括呼吸再培训和积极的可视化。一些专家发现,患有恐慌症往往略高于平均呼吸频率,学习缓慢这可以帮助别人处理恐慌发作,也可以防止未来的攻击。

在某些情况下,还可能需要药物治疗。抗焦虑药可能会规定,以及抗抑郁药,有时甚至心脏药物(如β受体阻滞剂)用于控制心律失常。

最后,一个支持团体与他人患有恐慌症对某些人非常有帮助。它不能代替疗法,但它可以是一个有用的助手。

如果你患有恐慌症,这些疗法可以帮助你。但你不能做他们自己;所有这些治疗必须列出,规定一个心理学家或精神病学家。

治疗需要多长时间?

治疗的成功在很大程度上取决于你愿意仔细按照概述了治疗计划。这往往是多方面的,它不会在一夜之间工作,但如果你坚持下去,你应该开始有明显的改善在10到20周会议。如果你继续按照计划,一年内你会发现一个巨大的进步。

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如果你患有恐慌症,你应该可以找到帮助在你的区域。你需要找到一个有执照的心理学家或其他精神卫生专业专攻恐慌或焦虑症。甚至可能有一个诊所附近,专门从事这些疾病。

当你跟一个治疗师,指定你认为你有恐慌症,并询问他或她的经验治疗这种疾病。

不过,记住,恐慌症,像任何其他情感障碍,并不是你自己可以诊断或治疗。一个有经验的临床心理学家或精神病学家是最合格的人做出这个诊断,就像他或她是最合格的治疗这种疾病。

本文旨在回答你关于恐慌症的基本问题;一个合格的心理健康专家将能够给你更完整的信息。

恐慌症不需要以任何方式破坏你的生活!

在恐慌和其他焦虑症的全面信息,访问HealthyPlace.com Anxiety-Panic社区。

来源:2003年美国心理学协会

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