躁郁症和睡眠问题

有关双极和睡眠问题的深入信息，例如失眠。为什么许多患有躁郁症的人患有睡眠障碍。如何改善躁郁症睡眠。

两者，如果狂躁和沮丧在躁郁症，，，，睡眠障碍是常见的。在抑郁发作中，患有躁郁症的人更容易出现高呼症（睡眠过度）和非抚摸睡眠。在躁狂阶段，这个人通常会感觉到睡眠的需求较小（失眠），有时一次或更长时间熬到20个小时。¹

什么是躁郁症？

双相情感障碍的特征是狂热的情绪急剧转变（或躁狂症）抑郁。典型的躁狂症状包括：

• 赛车的想法
• 心情升高或易怒
• 快速，过度的言语；经常改变主题
• 睡眠需求减少
• 宏伟的信念
• 增加目标指导活动
• 冲动性和不良判断力

抑郁症状包括：

• 悲伤，焦虑，烦躁或空虚的感觉
• 绝望或毫无价值的感觉
• 以前发现令人愉悦的事物的享受丧失
• 能源短缺
• 难以思考，集中或做出决定
• 食欲和体重的变化
• 死亡或自杀的想法
• 睡眠增加或减少

躁郁症与睡眠之间的联系

人体有一个内置的时钟，告诉人体的每个细胞一天中的时间是什么时间。这被称为昼夜节律或节奏。这种内部节奏与外部线索同步，例如阳光和进餐时间的升高和落下，并直接影响身体睡眠。虽然当昼夜节律被破坏时，任何人都会遇到失眠或其他睡眠障碍，但患有双相情感障碍的人似乎特别敏感。像熬夜参加聚会一样简单的事情可能会破坏足以激发失眠症的昼夜节律。

失眠可以预测或引起躁郁症或躁狂症

虽然通常认为失眠的夜晚仅被认为是麻烦，但对于患有躁郁症的人来说，这可能会标志着即将来临的抑郁症或躁狂发作。研究发现，在躁狂发作之前，有25％至65％的双极患者经历了昼夜节律的中断。更糟糕的是，在躁狂情节中，人们认为缺乏睡眠的需求是很常见的。躁狂症开始后，一个人可能会进一步剥夺自己的睡眠，使躁狂症变得更糟。

参考：

¹钱包，玛西娅。情绪障碍和大约以下的睡眠。2006年6月20日http://bipolar.about.com/cs/sleep/a/00002_mood_sleep.htm

²Turim，盖尔。躁郁症和睡眠问题日常健康。2008年10月23日http://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/bipolar-disorder-disorder-and-sleep-problems.aspx