睡眠障碍治疗睡眠问题和抑郁症

关于抑郁睡眠问题有效睡眠障碍治疗的细节。涵盖抑郁睡眠药物和自助，以便在抑郁症更好地睡觉。

治疗抑郁症发生的睡眠障碍以多种方式处理，包括生活方式变化。通常随着抑郁症的改善，睡眠障碍也可能是真的。

抑郁睡眠药物

抗抑郁药通常被规定，因为它们可以治疗抑郁症和睡眠障碍。主要是，这些是SSRI（选择性血清素再摄取抑制剂）抗抑郁药，但你的医生也可以开出其他类型。镇静 - 催眠术（睡眠药丸）也通常是伴随睡眠障碍的规定。经常处方药包括：

• PROZAC.
• 塞克萨
• paxil.
• 曲唑酮
• ambien.
• 鲁斯塔
• 奏鸣曲

用抑郁症更好地睡觉的自助策略

创造正确的睡眠环境和开发良好的睡眠习惯对于任何希望获得优质睡眠的人都至关重要。抑郁症的患者可能希望采取额外的措施来改善他们的睡眠：

• 使用行为疗法了解创建积极思想和睡眠模式。
• 在睡前放松和安静的活动。冥想，读书或听柔和的音乐是良好的选择。
• 创建“担心”或“待办事项”列表。用床上用笔和纸张写下任何关心的想法，或者让你焦虑。把这些想法放在纸上释放你的思想，专注于放松。清单上的物品可以在早上看。
• 在床上，深呼吸并专注于放松。将您的思想居愉快或中立主题。

参考：

¹没有上市作者。心理健康和抑郁症统计depression-guide.com。2010年8月3日访问http://www.depression-guide.com/depression-statistics.htm

²没有上市作者。睡眠和抑郁症webmd。通过2010年8月3日访问http://www.webmd.com/depression/guide/depression-sleep-disorder