睡眠障碍信息，资源和支持

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普遍的经历是，在睡眠委员会努力工作之后的早晨，晚上很难解决问题。- 约翰·斯坦贝克（John Steinbeck）

如果斯坦贝克是正确的，那么我们的许多困难问题就无法解决。

专家同意，平均而言成人需要八个小时的睡眠。但是，根据在美国睡觉代表国家睡眠基金会进行的民意调查：

• 五分之一的人承认他们每晚只有大约六个小时的睡眠。
• 十分之七的人说他们经常经历睡眠问题。

这使得睡眠障碍是北美最常见和最常见的疾病。总而言之，我们的睡眠比过去几代人少20％，没有证据表明我们需要少的睡眠¹。

与睡眠障碍和睡眠问题有关的风险

睡眠障碍对个人和周围的人造成了损失。睡眠障碍已链接到：

• 沮丧
• 糖尿病
• 肥胖
• 高血压
• 心脏病和心脏病发作
• 中风
• 其他各种慢性病

更糟糕的是，据估计，仅在美国，每年100,000辆汽车撞车造成的撞车。在一项研究中，开车17-19个小时的人的表现要比那些血液酒精水平为0.05％的人差。（在美国，血液酒精含量为0.08％。）在2005年在美国睡觉民意调查，有28％的成年人表示，仅在过去三个月中，由于睡眠不足而导致的工作，活动或活动都犯了错误。¹

虽然已经发现睡得太少，但这是死于心血管疾病的风险的两倍以上²，始终如一的睡眠与死亡率提高相关。但是，人们认为社会经济地位低下的因素和抑郁症是这种相关性的主要原因。³

参考