患有社交焦虑症的青少年需要沟通技巧

我该如何帮助患有社交焦虑症的孩子学会如何与同龄人交谈?

父母养育青少年所受的社会焦虑非常清楚这种情况的社会和情感代价。自尊受到负面影响因为回避和不适阻碍了社会的发展。与同伴的交谈尤其令人兴奋焦虑因为自我意识增强，害怕暴露。当父母目睹他们的孩子在面对这些冲突时语言瘫痪时，许多人变得沮丧和困惑，不知道如何帮助他们。

如果这种情况对你来说是真的，阅读下面的方法来训练你的孩子自信的沟通技巧。

指导有社交焦虑的青少年的沟通技巧

为了让青少年接受父母的社会辅导，必须满足几个条件。雷竞技到底好不好用其中包括:

• 父母必须承认，他们的孩子将社交视为一个雷区
• 青少年必须感受到父母的帮助是有益的，而不是打扰
• 对话必须以一种尽可能让青少年感到舒适的方式进行

一旦满足了这些安全条件雷竞技到底好不好用，父母就可以开始提供实用的策略来提高信心和能力。做好心理准备，你的孩子可能会强烈抵制一开始，即使父母是所有正确的音符。但是，如果父母表现出耐心和愿意等待他们的准备，你的孩子很可能会改变主意。

父母应该从适度的目标开始，这样他们的孩子的期望就会成为现实。在学校的午餐小组讨论中发表一些评论，或者找朋友确认家庭作业是可以提供的两个例子。你的孩子可以告诉你，在社交难度增加的阶梯上，这些步骤落在哪里。向他们寻求帮助，从1-10个类似现实生活中的社交步骤。让他们放心，即使他们有时完成更高的步骤，你知道他们需要很多练习来克服通常伴随着每一步的焦虑。记住，他们的社交安慰和交流信心来自于你的耐心而不是压力。

管理社交焦虑需要计划

强调在采取这些社会步骤时战略准备和计划的重要性。缩写QAC，代表“问题-回答-评论”，是他们在对话中参考的简单指南。“设置会话表”是他们在进入社交场合之前建立的一个可视化模板，这样他们就可以很容易地参考准备好的谈话要点。填满“公共地面容器”是指当你的孩子在他们的头脑中准备好他们和别人分享的重叠区域，这样他们在参与谈话时就会感觉更舒服。“对话引导”是指你的孩子问问题或提供评论，引导对话朝着这些共同的主题进行。

私下与你的孩子回顾他们在社会阶梯上的经历。请他们分享他们的看法，他们是如何做的，以及他们认为与他们互动的人的想法。如果你在场，就你的观察给他们建设性的反馈，纠正任何误解或困惑。温和地建议他们如何详细阐述一个话题，问相关问题，或表现出更多的热情。通过表扬他们的努力来平衡这些策略。