你孩子的心理健康也很重要

孩子的心理健康和他/她的身体健康一样重要。了解更多有关儿童心理健康的问题，以及如何培养孩子的心理健康。

心理健康是人们在面对生活状况时的想法、感受和行动。它影响人们处理压力，彼此相关，并做出决定。心理健康影响人们看待自己，生命和其他人的生活方式。像身体健康，心理健康在每一阶段都很重要。

我们生命的各个方面都受到我们心理健康的影响。照顾和保护我们的孩子是一个义务，对他们的日常生活和独立至关重要。

儿童和青少年可以有严重的心理健康问题

像成年人一样，儿童和青少年可以拥有精神健康障碍患者这会干扰他们认为，感受和行为的方式。当未经治疗时，心理健康障碍可能导致学校失败，家庭冲突，滥用药物滥用，暴力，甚至自杀。未经治疗的心理健康障碍对家庭，社区和医疗保健系统非常昂贵。

（编辑。注意：许多儿童和青少年都有情绪紧张的时期，短期治疗可以使他们受益，但这些问题不一定会导致所谓的“可诊断的”心理健康问题。这些心理健康问题的例子可能包括最近失去所爱的人或改善家庭关系的悲痛。儿童的心理健康与他或她的智力能力没有关系。有或没有上述心理健康问题的儿童智商从低到低不等。智力迟钝，向高。)

心理健康障碍在年轻人比许多人的意识中更常见

研究表明，至少五分之一的儿童和青少年有心理健康障碍。(儿童和青少年的“精神健康问题”是指所有可诊断的情绪、行为和精神障碍。它们包括抑郁、注意力缺陷/多动障碍、焦虑、行为和饮食障碍。)至少十分之一的人，也就是大约600万人，有严重的情绪障碍。(“儿童及青少年严重情绪障碍”指的是上述在家庭、学校或社区中严重干扰日常生活功能的障碍。)不幸的是，估计有三分之二有心理健康问题的年轻人没有得到他们需要的帮助。

儿童心理健康问题的原因很复杂

儿童和青少年的心理健康障碍主要是通过生物学和环境引起的。生物原因的实例是遗传学，体内的化学失衡，或对中枢神经系统的损害，如头部损伤。许多环境因素也让年轻人面临着发展心理健康障碍的风险。例子包括：

• 暴露于环境毒素，例如高水平的铅;
• 暴露于暴力，如目睹或成为身体或性虐待的受害者，驾车枪支，穆格多斯或其他灾难;
• 与慢性贫困，歧视或其他严重困难有关的压力;和
• 通过死亡，离婚或破坏关系丧失重要人物。

心理健康障碍的迹象可以发出需求

父母很容易识别孩子何时有高烧。孩子的心理健康问题可能更难以识别。无法看到心理健康问题。但症状可以被识别出来。

有心理健康问题的儿童和青少年需要尽快获得帮助。各种迹象可能指向儿童或青少年的心理健康障碍或严重的情绪障碍。如果孩子或青少年您知道的任何警告标志，请注意：

孩子或青少年感觉令人困惑：

• 无缘无故，悲伤和绝望，这些感情不会消失。
• 大多数时候都很生气，经常哭或者对事情反应过度。
• 毫无价值或犯有罪。
• 经常焦虑的或担心的
• 无法克服重要人物的损失或死亡。
• 极度恐惧或有无法解释的恐惧。
• 不断关注身体问题或身体外观。
• 害怕他或她的思想被控制或失去控制。

儿童或青少年体验大变化，例如：

• 显示学校表现下降。
• 曾经享受对事物的兴趣。
• 经历睡眠或饮食模式的无法解释的变化。
• 避开朋友或家人，并希望一直孤独。
• 做白日梦太多而不完成任务。
• 感觉生活太难以处理。
• 听力不可能解释的声音。
• 经历自杀思想。

儿童或青少年体验：

• 浓度差，无法直接思考或弥补他或她的思想。
• 无法静态或焦点关注。
• 担心受到伤害，伤害别人，或做某事“坏”。
• 需要每天清洗，清洁物料或执行某些常规，以避免未经证实的危险。
• 思绪纷乱，几乎快得无法跟上。
• 持续的噩梦。

儿童或青少年的行为在导致问题的方式中，例如：

• 使用酒精或其他药物。
• 吃大量的食物然后吹扫或滥用泻药，以避免体重增加。
• 节食和/或强迫性运动。
• 违反他人的权利或不断违反其他人的权利。
• 设置火灾。
• 做可能是危及生命的事情。
• 杀死动物。

通过护理系统提供的综合服务会有所帮助

有些孩子被诊断出严重精神健康障碍患者可能有资格通过护理系统获得全面和社区服务。护理系统有助于严重的儿童情绪障碍而他们的家人则要应对精神上的，情感上的，或者行为问题。

找到合适的服务是至关重要的

要找到儿童的合适服务，家庭可以执行以下操作：

• 从热线，库或其他来源获得准确的信息。
• 寻求专业人士的推荐。
• 提出关于治疗和服务的问题。
• 与社区中的其他家庭交谈。
• 寻找家庭网络组织。

重要的是，对他们收到的心理保健不满意的人与提供者讨论他们的担忧，要求提供信息，并寻求其他来源的帮助。

不要放弃

在找到您的孩子的合适服务之前，这一点非常重要。有些孩子和家庭需要咨询或家庭支持。其他人可能需要医疗保健，住宅护理，日治疗，教育服务，法律援助，保护，运输或案例管理。

有些家庭不寻求帮助，因为他们害怕别人可能会说或思考的人。其他障碍也可能会妨碍，例如护理费用，有限的保险福利，或没有健康保险。虽然这些可能是您家庭的问题，但治疗是必要的。一些心理健康提供者和社区心理健康中心根据家庭支付能力，在滑动规模上收取费用。

寻求帮助可能需要您的耐心和持久性。请放心，有几个国家组织和宣传团体可以帮助您在社区中找到服务。

培养你孩子的心理健康

作为父母，您对您的孩子的身体安全和情感福祉负责。没有一种权利抚养孩子。育儿风格各不相同，但所有护理人员都应该达成一致对您孩子的期望。以下建议并不意味着要完成。许多好书在图书馆或书店都可以找到关于发展阶段、建设性问题解决、纪律风格和其他育儿技巧的书籍。

尽力为您的孩子提供安全的家庭和社区，以及营养餐，定期健康检查，免疫和锻炼。请注意儿童发展中的阶段，所以你不会期待你的孩子太多或太少。

鼓励孩子表达他或她的感受;尊重那些感觉。让你的孩子知道每个人都经历痛苦、恐惧、愤怒和焦虑。试着了解这些感觉的来源。帮助你的孩子积极地表达愤怒，而不是诉诸暴力。

促进相互尊重和信任。降低你的声音——即使你不同意。保持沟通渠道畅通。

倾听孩子的心声。使用孩子能理解的单词和例子。鼓励提问。提供舒适和保证。要诚实。关注积极的一面。表达你愿意谈论任何话题的意愿。

看看自己的解决问题和应对技巧。你是一个很好的例子吗？如果您被孩子的感受或行为所淹没，或者您无法控制自己的挫折或愤怒，请寻求帮助。

鼓励您孩子的才能并接受局限性。根据孩子的能力和兴趣设定目标 - 不是别人的期望。庆祝成就。不要将您的孩子的能力与其他孩子的能力进行比较;欣赏你孩子的独特性。与您的孩子定期花时间。

培养孩子的独立和自我价值。帮助您的孩子处理生活的起伏。表现出对孩子处理问题并解决新经验的能力。

有建设性地、公平地和始终如一地遵守纪律。(纪律是一种教育，不是体罚。)所有的孩子和家庭都是不同的;了解什么对你的孩子有效。对积极的行为表示赞许。帮助你的孩子从错误中学习。

无条件地爱。教导道歉，合作，耐心，宽恕和对他人的考虑。不要指望是完美的;育儿是一项艰巨的工作。

关于儿童和青少年心理健康的重要信息：

• 每个孩子的心理健康都很重要。
• 许多孩子有心理健康问题。
• 这些问题是真实的，痛苦的，并且可能是严重的。
• 精神健康问题是可以被识别和治疗的。
• 关怀家庭和社区一起工作可以提供帮助。
• 信息可用;致电1-800-789-2647。

资源

• Samhsa的全国心理健康信息中心