与您的沮丧的孩子交流

如果您的孩子失望或沮丧，那么谈论它很重要。以下是与您沮丧的孩子或青少年交流的建议。

即使一个沮丧的孩子可能很难与之交谈，对于某人来说，尝试建立联系并了解启动的是什么也很重要沮丧。如果父母对此没有成功，请从孩子可以信任的人那里得到帮助。这可能是亲戚（例如，阿姨或祖父母），朋友或孩子学校的某人。

在与孩子交谈时，以下事情很重要。

• 听他们说的话，真正听。这说起来容易做起来难，意味着不要中断，不反应和说“那是愚蠢的”或“这是您自己的错”，甚至跳过来尝试振作或放心。只要让孩子们说什么他们能说的话，然后尝试想象他们说话时的感受。
• 您可以提出一些问题来帮助理解孩子的故事，但不要问他们或问“为什么”。他们可能不知道“为什么”，但他们可能知道自己的感受，并且可能知道自己想与众不同。
• 通过重复孩子使用或写下来的单词，表明您已经听到的是有帮助的。
• 让他们知道您可以看到他们的感觉也很有帮助。例如“我可以看到你为此感到非常难过。”
• 如果孩子们不能谈论它，他们可能能够绘制一些显示自己的感受，或用洋娃娃或木偶展示的东西，或者找到描述它的歌曲或书籍。
• 说并告诉您他们的感受。有时候，只抱着孩子的父母可以做更多的事情，使孩子感觉比世界上所有的单词更好。对于朋友和老师，肩膀上的拥抱，手臂上的触摸或坐在旁边可以显示您的关心。
• 您可能会提到一些主题，以防万一孩子太尴尬或害怕并且需要您开始。询问是否有人伤害他们，并告诉他们不要告诉他们。告诉他们没有什么太可怕的谈论，无论发生什么事，您都会爱他们。

一旦您觉得自己试图理解孩子的悲伤原因，这里就会提出一些建议。

• 告诉孩子，悲伤的感觉最终会变得更好，并且可以采取一些措施来帮助这种情况。
  • 如果孩子们不合理地责怪自己，请告诉他们不要责怪。
  • 提供实用的帮助，制定更改计划。可能有很多事情可以改变；帮助结交新朋友，找到孩子可以成功的活动，通过停止一些活动，防止在学校或虐待人的欺凌者来减轻压力。
  • 确保孩子们知道他们会得到支持，并在感觉不好时可以转向，尤其是当情况不会改变时（例如死亡或离婚）。
  • 帮助孩子们学会注意到什么使感觉更糟和有帮助。
  • 帮助孩子们找到表达悲伤的情绪的方法。男孩可能需要特别的帮助。
  • 确保孩子们知道任何人都可能发生这种情况 - 他们并不怪异或奇怪。
  • 鼓励或帮助孩子做您过去喜欢的事情。

• 注意他们做得很好的事情，并告诉他们有关。
• 与医生进行身体检查。
• 鼓励或帮助儿童吃得很好（提供他们的收藏夹），进行一些运动并找到放松的方法。
• 确保您的孩子知道您喜欢并赞成他们。

如果孩子的悲伤没有帮助您所做的事情，或者找不到抑郁症的理由，那么寻求专业帮助是明智的。

有时候，由于担心别人会想到他们，这很难做到这一点。重要的是不要让这阻止您为孩子获得帮助。人们会尊重您寻求帮助。

资料来源：

• Barbara D.（1996）。“孤独，悲伤和愤怒：儿童和青少年抑郁症的父母指南”。主要街头书籍。
• Graham P.和Hughes C.（1995）。'太年轻。好难过。所以听'。贝尔和贝恩：格拉斯哥。
• 儿童，青年和妇女健康服务