养育患有抑郁症的孩子

养育一个抑郁的孩子是非常困难的。这里有一些建议可以帮助你的孩子治疗抑郁症。

养育孩子已经是一项艰巨的工作。养育一个孩子与抑郁症甚至更严格。请记住，抑郁症是一种疾病。你的孩子不是故意这样做的。

这是您可以做些什么来帮助您的孩子抑郁症：

尊重孩子的感受。很难看到你的孩子悲伤和痛苦。你的第一个反应可能是试图为他或她欢呼。别。试图让孩子沮丧的孩子和青少年快乐让他们感觉像沮丧可以随心所欲地离开。倾听更有帮助。承认他们的感受，并认真对待。

使用鼓励陈述而不是惩罚。“关闭了那个电视！你还没有完成作业！”说“当你完成作业时，你可以看电视。”

把行为和行为人分开。如果你的孩子经常忘记带午饭钱去学校，不要说，“你太健忘了!”你连午餐钱这样的小事都记不住!”相反，你应该说一些关注孩子行为的事情，而不是你的孩子，比如“我知道你很难记住你的午餐钱。我们要怎么做才能保证每天早上把它放进你的书包里?”

专注于后果而非惩罚。例如，如果您的孩子在发脾气期间打破一盏灯，请使用逻辑后果（如让您的孩子帮助灯头粘在一起或使用他或她的津贴修复灯）而不是发出无关的惩罚（如发送你的孩子在晚上剩下的时间里的房间）。

帮助你的孩子建立一个“感觉词汇表”。许多人很难找到词来描述他们的感受。帮助儿童和青少年给他们的感觉贴上标签给了他们一个词汇，使他们能够表达自己的感觉。对孩子来说，包含各种情绪的列表或图画的海报和涂色页会很有帮助。

给予无条件的爱和支持。许多沮丧的孩子和青少年都感到不受欢迎和不可用。说，“我爱你”经常。在背上拥抱或拍拍他或她。与幼儿，一定要拥抱在一起。

鼓励你的孩子参与活动。考虑一下你的孩子喜欢的活动，建议他们一起做。但不要强迫、威胁或贿赂他或她这样做。如果你的孩子感觉不太好，不能参与，尊重这种感觉。

养成良好的睡眠习惯。儿童和青少年有抑郁症睡觉往往难以困扰。这导致更令人烦躁和疲惫。坚持一致的睡前，停止咖啡因摄入量，常规运动可以提高睡眠的质量和数量。

要明白抑郁症是一种疾病。虽然当你的孩子表现出来时，你很难保持冷静，但不惩罚或说伤人的话很重要。你的孩子会情不自禁地产生这种感觉和行为。当你的孩子受到伤害时，你可以对他的抑郁感到愤怒，但你仍然可以感受到爱和关心

来源:

• 抑郁意识的家庭