预防家庭中的饮食障碍

父母可以做些什么来帮助你的孩子避免饮食失调。

父母是预防的关键球员饮食失调ANRED(神经性厌食症及相关饮食失调)是一家向公众普及饮食失调知识的非盈利组织。

本集团认为，“几乎所有有效的饮食障碍预防策略将在家庭的背景下进行，而不是组织的学校或社区计划。”如果你是父母，请记住，你所做的是比你所说的更强大的信息。

审视自己关于体重和外表的态度和行为。和你的孩子谈论身体类型的基因差异，以及非理性偏见的破坏性影响。
检查您在建模的内容。你是否表现出对自己的接受，并采取适当的措施来处理你的身体功能和体型，或者你练习自我谴责，批评你配偶的身体，极端节食等等?
检查你的孩子和其他亲人的梦想和目标。你是过度激发出身体外观和身体形状，特别是女孩吗？
不要羞辱或嘲笑你的孩子(口头或非口头)。这样做的父母可能会让你的孩子患上饮食失调症。孩子们需要知道他们被无条件地爱着。在饮食失调的人当中，感到无助和失控是很常见的，因此家庭内部的稳定和健康关系非常重要。
注意你发送的关于你家“胖乎乎的孩子”的信息。你是否通过言语和行动，表达对他或她的价值、才能和可爱的积极或消极感受?
不要鼓励或强迫你的孩子节食。它实际上会把你的孩子推向持续一生的不健康的饮食模式。最好的办法就是提供均衡营养的膳食。
参与并提供适当的指导。通过提供您的孩子的方向，方向太少的父母作用也可能与控制紧闭一样损坏。它可以让孩子感觉留下漂流。
不要说让孩子感到责任的事情为了你的幸福或家庭中他人的幸福。
帮助培养青少年的批判性思维技能通过谈论生命具有功能失调的名人，尽管拥有“完美”的身体，但仍然充满了问题。或者对杂志照片是如何喷出的，并且电影如何使用“身体双打”。意识到“完美”的年轻人并不总是能够为自己建立现实标准的更好。
避免将食物分类为“好”或“坏”。
做一个好榜样通过合理饮食，把锻炼作为健康和享受的途径。
不要避免参加活动(比如游泳、滑水等)因为它们能让人注意到你的体型。
不要根据知识分子鼓励青少年的自尊做任何事情比如精神、运动和社会方面的努力。
练习恭维人们所说的，感受和做-不是因为他们有多薄。
帮助你的家人变得有眼光对于那些暗示苗条身材意味着幸福和成功的媒体信息。
看看消息“瘦是最好的”的错误而不是关注你身体的问题。
当高危青少年接触反进食障碍材料时，要小心。厌食症患者和贪食症患者经常用书籍、纪录片和小册子来警告人们注意饮食失调。