父母有精神疾病的孩子需要适应力

父母有精神疾病的孩子面临着许多挑战。提高孩子的适应力水平可以带来更健康的结果。学会怎么做。

儿童，精神疾病和适应力

有证据表明，孩子在面对逆境时，比如父母有精神疾病时，往往具有很强的适应力。儿童的适应力被定义为一个孩子成功的可能性，即使是在面对危险或有害的情况下。

保护性因素

保护性因素是个人特征，它可以提高适应力，减少孩子在面对困难情况时产生情绪或行为问题的机会。虽然你的孩子有你可能无法改变的特征(例如，他们的基因组成和气质)，但所有的孩子都有你作为父母可以培养的保护性因素。

增加弹性的保护因素包​​括：

• 知道父母生病了，不能责怪孩子
• 父母愿意为他们的病治疗治疗
• 来自家庭成员的帮助和支持
• 稳定的家庭环境
• 孩子和父母的心理治疗
• 被生病的父母爱着的感觉
• 积极的自尊和能力感
• 孩子内在的力量和良好的应对技巧
• 与健康成年人的强大关系
• 友谊和积极的同伴关系
• 在学校的兴趣和成功
• 健康的兴趣和家庭之外的人才
• 从家庭外面的帮助改善家庭环境
• 良好的身体健康和积极的身体形象
• 关于灵性和宗教的积极体验

作为有精神疾病的父母，我能为我的孩子做些什么?

1. 以适合孩子年龄的方式和孩子开诚布公地谈论你的精神疾病。确保你的孩子知道他/她不应该为你的疾病负责。倾听孩子的担忧，给孩子充分的机会表达他/她的感受。让你的孩子明白，你正在寻求治疗，并努力康复。
2. 帮助您的孩子提供作业并鼓励他们在学校。了解教师，参与您孩子的学校并监控您孩子的出勤率。强大的教育基础和增加教育的父母参与导致您孩子的健康状况更好。
3. 鼓励孩子参加课外活动。培养自己的才能。这将有助于提高孩子的自尊心。
4. 建立一个你和孩子可以依赖的朋友和家庭网络。让你的朋友和家人帮助你做一些活动，比如做家务和开车，这样你和你的孩子就有更多的时间去寻求治疗或呆在一起。如果你是宗教组织的一员，鼓励你的孩子加入宗教团体，培养他或她的灵性。
5. 参加一个育儿技能课程或参加一个育儿支持小组。研究表明自助小组和支持小组可以加速你的恢复。你当地的精神健康协会可以指导你参加有精神疾病的父母的团体。即使没有专门为父母设计的小组，参加一个关于精神疾病的自助或支持小组也会非常有益。
6. 和你的孩子一起促进积极的经历。花点时间和孩子一起玩。一起参加活动，保持家庭联系。这些经历会加强家庭关系，帮助你的孩子度过困难时期。尽量避免让孩子接触到你和你的伴侣或其他人之间的敌意。
7. 制定一个儿童护理计划，预先指示和/或健康计划，以防你需要住院。作为家长，您应该创建一个儿童照顾计划，其中指定同意在紧急情况下照顾您的孩子/ren的人的姓名和联系信息。和你的孩子一起仔细检查这些计划，特别是儿童护理计划，这样你的孩子就会知道当你的疾病急性发作时该怎么办。通过使用最后列出的资源了解更多关于护理计划的信息。
8. 鼓励孩子建立自己的友谊。欢迎孩子的朋友来到你家，并教孩子如何培养这些关系。
9. 如果有必要，鼓励你的孩子与心理治疗师交谈，或者让他或她参与你的心理治疗。这将给你的孩子一个机会表达他对你精神疾病的关心和倾听，也会给他一个不带评判的环境来寻求支持。
10. 记住，首先，你是父母，你的孩子需要你成为主要的照顾者。不要强迫你的孩子接受他或她没有做好准备的关注作用。

---

对父母患有精神疾病的青少年的特别考虑

对父母的疾病有现实认识的儿童，能够阐明抵消其对自己生活影响的策略的儿童，以及相信自己的行动会产生影响的儿童，更有可能具有适应力。一旦孩子到了青春期，他们就能更深入地解决父母的精神疾病。他们反思和自我理解的能力更强。他们可能会对自己患上精神疾病产生恐惧。他们还可能害怕被同龄人羞辱或疏远，因为他们的父母患有精神疾病。有一些方法可以保护你的青少年不受精神疾病的影响:

• 帮助青少年发展和维持与朋友、家人和照顾他们的成年人的关系。要对青少年在同龄人面前有多容易尴尬敏感，当你遇到严重困难时，要避免和他们的朋友在一起。
• 帮助他们在学校和社区取得成功。
• 公开谈论他们对自己患上精神疾病的担忧，并帮助他们获得有关精神疾病的信息。
• 有助于了解他们在家庭中所经历的内容，如果需要，在家庭外面获得支持。

结论

由于他的父母的精神疾病，孩子可以体验情绪或行为问题的风险。但是当精神疾病伴随其他消极事件和情况时，这种风险就大幅增加。仅父母的精神疾病不是儿童精神疾病的预测因素。当父母积极主动建立孩子的保护资源时，在面对逆境中，孩子将长大并表现出复原力的强烈可能性。

资源

宾州大学致力于社区整合。《精神疾病的养育:儿童福利和监护权问题》在http://www.upennrrtc.org/var/tool/file/36-ChildWelfareCustodyFS.pdf

Beardslee, w.r.，《走出黑暗的房间——当父母抑郁时》，Litele, Brown and Co. (Boston, 2002)"父母有精神疾病的孩子" www.familyresource.com/health/

福奇，E.， Falkov, A.， Kowalenko, N.， and Robinson, P.，“养育是一个心理健康问题”，澳大利亚精神病学，第12卷，第2期，2004年6月。

“母亲抑郁的严重程度、慢性和时间与青少年子女的诊断风险”，《普通精神病学档案》，第60卷第3期(2003年3月)。

MHASP/TEC家庭中心应对网站，www.mhasp.org/coping。

NMHA加强家庭情况说明书- "抑郁症母亲健康育儿小贴士"
www.nmha.org。

“对某些孩子来说，更好的养育可能还不够”，《美国心理学杂志》，第29卷，第11期，1998年11月。

物质滥用和心理健康服务管理局（SAMHSA）对精神疾病及其家属的父母出版：
http://www.mentalhealth.samhsa.gov/publications/allpubs/ken-01-0109/default.asp

伊利诺伊大学在Urbana-Champaign咨询中心的实况表 -
“当你的父母有精神疾病时，”www.couns.uiuc.edu/bochules/parents.htm

来源:宾夕法尼亚大学社区整合协作中心