在康复期，你如何应对养育子女的压力?

恢复期的育儿压力非常大。许多父母对养育孩子感到措手不及，因为他们已经清醒地意识到压力源和摆在面前的问题。既要满足孩子的需求，又要恢复健康，从旧的生活方式和行为模式中过渡，可能会很费力。这些只是康复期父母压力的一部分。

面对康复的挑战很困难，比如努力保持清醒，修复生活中不同领域造成的伤害，同时尽你作为父母的最大努力养育健康、快乐、适应力强的孩子这是有可能做到的。通过教育和信息，有目的的努力，以及对自己和家人的同情，你可以在康复中应对养育子女的压力。这里有一些方法。

恢复期父母养育的压力源

不同的问题会给每个人带来压力育儿后药物滥用．其中最突出的是

• 重建孩子们失去的对你的信任
• 处理内疚和羞耻
• 帮助你的孩子应对你在使用和/或期间的缺席成瘾治疗
• 管教孩子

父母滥用药物会减少孩子对他们的信任。不仅要重建信任，还要重建整个亲子关系本身，这需要耐心、决心和努力。

内疚和羞愧也会给正在康复中的父母带来压力。孩子们看到并感受到父母上瘾的影响。这种负罪感是巨大压力的来源。

为了帮助孩子应对他们的父母在成瘾和治疗期间的缺席，公开地和你的孩子交谈。听。诚实地回答问题，但要与年龄相符。承认并接受孩子的感受。

在管教孩子时，内疚会让父母过度补偿，很少设置规则和限制。然而，孩子们需要结构和界限。让你的孩子对他们的行为负责，当他们违反规则时，使用自然的后果而不是严厉的惩罚。

除了这些具体的问题，你还可以做更多的事情来处理压力和养育你的孩子。

如何在康复中应对父母的压力:5种有用的方法

当你试图在压力下做父母时，观点很重要。把这些态度作为你和孩子日常生活的一部分，可以让你和你的孩子更好地育儿。

1. 学习。抚养孩子是一个不断发展的过程。孩子们会成长和改变，你也一样。当你处于恢复期时，你掌握的信息越多，你就能更好地建立良好的关系，积极地自律。”你真的知道如何管教你的孩子吗?”)。利用当地的资源，如社区中心、戒毒服务中心和图书馆。也可以在网上搜索有关康复中的育儿信息的文章。
   
2. 耐心。现在，想要事情按你希望的方式固定和运行是很正常的。你正在康复中，如果每个人都能接受这一点，继续前进，那可能会很好。不幸的是，事情并不是这样的。你的家人，包括你，都需要时间来接受已经开始的改变，处理已经发生的一切，并处理他们自己的压力。对自己、对家人、对整个过程都要有耐心。这是通往家庭成功的最佳途径。
   
3. 接受。要知道过去的已经过去了。你在康复，每个人都在康复。接受每一天的本来面目，包括所有的起起伏伏。有了接受，你就能活在当下，处理出现的压力和问题，然后让它们过去。
   
4. 的灵活性。在你上瘾的过程中，很可能每个人都扮演了严格的角色(看护者、替罪羊等)。坚持僵化的行为和期望是有害的。灵活地应对出现的情况，并允许和鼓励你的孩子也这样做。让每个人都做自己可以减少家庭压力。
   
5. 乐趣。康复期的育儿可能会付出代价。为家庭娱乐腾出时间。去孩子们喜欢的地方。给他们看点新东西。在家玩棋盘游戏。野餐。笑。和孩子一起玩是最好的减压方法之一。

抵制成为超级家长的诱惑和压力。这样做会增加压力，使在恢复期处理父母的压力变得更加困难。作为父母，对自己期望过高甚至会导致旧病复发。只要做你孩子的父母(”《足够好的教育》有它的时间和地点”)。

当你对自己太苛刻的时候，停下来想想这一点。孩子们确实会受到父母的伤害药物使用和滥用．你的孩子也能看到积极的一面。他们看到、感受到和体验到你对成长的态度，你努力变得清醒并保持清醒，以及他们激励你的想法。这些感知来自于爱。康复期的育儿是有压力的，但你可能会发现这是值得的。

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