raybet CS:GO 患者照顾者的角色

关于raybet CS:GO 患者的照顾者角色的重要信息。

你的朋友/亲戚被诊断出患有糖尿病吗raybet CS:GO ？你发现自己关心你的朋友或亲戚吗?你不确定如何提供最好的帮助吗?你知道到哪里去为你自己或你的朋友或亲戚寻求帮助吗?你在照顾自己吗?下面的一些建议和指导方针将帮助你，帮助你更好地支持你的朋友或亲戚面对精神疾病。

注意你的感觉

照顾精神疾病患者是一个复杂且要求很高的角色，护理人员对此有各种感受是正常的。最初，你可能会感到难以置信(“这不可能发生”)。之后，你可能会产生愤怒、羞耻和爱这些看似矛盾的感觉。重要的是要知道这是正常的，没有感觉是对的或错的。典型的情绪包括:

• 内疚——你可能会觉得自己对疾病负有责任，但没有人应该受到责备。你可能会因为不想成为一个照顾者而感到内疚，或者可能会想，“我做得还不够。”
• 羞耻——精神疾病的耻辱会导致尴尬。你可能会担心别人的想法。
• 恐惧——担心别人的未来，担心他或她会发生什么，如果你无法应对，这是正常的。
• 愤怒/沮丧——作为一个照顾者，你可能会感到沮丧，或者因为别人不帮忙而生气。你可能会想，“我的朋友/亲戚并不欣赏我为他们所做的事或我为他们所做的牺牲。”
• 悲伤——你可能会为失去原来的关系和曾经熟悉的生活而悲伤。你可能会为失去自己和朋友/亲戚的机会和计划而感到难过。
• 爱——你对朋友/亲戚的爱会加深，你会很有动力去帮助他们。
• 你的感觉和动机可能会随着时间的推移而改变。在照顾某人的早期阶段，人们通常专注于收集信息，并通过心理健康系统找到他们的方法。随着接受度和理解度的增长，许多长期护工发现他们的注意力转向了更政治的焦点，如游说和倡导。

理解正在发生的事情

精神疾病是一个广泛的术语，用于描述许多疾病，包括情绪和焦虑障碍，人格障碍和精神障碍，如精神分裂症。raybet手机app雷竞技到底好不好用这些疾病会影响一个人生活的方方面面，包括工作、人际关系和休闲。

关于精神疾病有许多误解。你听到的可能不是真的，所以最好找出事实真相。

记住，精神疾病患者不是由他们的疾病来定义的。他们仍然有好恶、观点、才能和技能。他们是母亲、兄弟、朋友、同事等等。他们的权利和个性需要得到尊重。

a)了解疾病

精神疾病和身体疾病一样是可以治疗的。了解精神疾病可以缓解对未知或不熟悉事物的恐惧。了解以下信息很重要:

• 疾病的特征
  从家庭医生、精神科医生、精神卫生组织和互联网网站收集信息。记下你需要询问的任何问题或症状。找出复发的征兆。
• 治疗方案
  这些可能包括药物治疗、认知行为疗法、咨询、团体项目、自助方法、压力管理等。对于每一种情况，确保你理解所提供的是什么以及它将如何帮助你。考虑一下综合治疗。记日记，一想到问题就把它们写下来，有了答案就加上去。
• 药物及其副作用
  医生或药剂师能帮上忙。你需要知道rayben雷竞技 ；它的用途;需要花多长时间;如果错过了一剂会发生什么;如果出现副作用怎么办;它如何影响其他药物包括非处方药，超市和草药药物；它会如何影响患者可能患有的其他疾病;服药时应避免什么;而且是最便宜的牌子。

  b)了解精神卫生系统

• 第一步是去看家庭医生、心理学家或精神科医生。要看精神病医生，许多保险公司要求你从全科医生那里得到推荐。
• 了解当地(郡)心理健康服务机构的结构。把重要的电话号码放在手边，包括危机/评估小组、医生/精神病学家、医院、支持小组等的电话号码。
• 调查其他治疗服务，包括私人精神病医生、心理学家和你的社区/县卫生中心。
• 看看当地的专业人员和社区支持服务的护理人员和精神疾病患者。许多社区都有NAMI(全国精神疾病联盟)和DBSA(抑郁症双相障碍支持联盟)的当地分会。

培养良好的沟通能力

即使在最好的情况下，良好的沟通也是困难的。当情况变得非常困难时，以一种避免不受欢迎的反应的方式分享感受和想法就更重要了。

a)非语言交际
沟通不仅仅是我们说的话。我们也用非语言的方式进行交流。你可能听过这句话:“行动胜于雄辩”。这意味着非语言交流可能比语言更有力量。据认为，高达70%的交流是非语言的。

• 姿势和手势
  • 保持一个开放的姿势，这意味着不要交叉双臂，这会被认为是不愿意听。尽量避免夸张的动作，如指指、挥动手臂或把手放在臀部，这些动作可能显得咄咄逼人或对抗性。
• 面部表情和眼神交流
  面部表情表达情感，但有时当我们说话时，我们的面部表情与我们所说的意思不匹配。诚实和学会以一种非对抗性的方式分享你的感受和想法是很重要的。保持舒适的眼神交流:看着别人的眼睛表明你在听他们说话，而不是无聊或害怕，尽管盯着看会让人感到不舒服或受到威胁。
• 个人空间
  我们都觉得有必要在自己和别人之间保持一些私人空间。站得太近会让对方感到不舒服。如果一个人感到脆弱或不安，站得太近会增加不适感。
• 声调和音高
  说话时尽量保持正常的语气和音调。在某些情况下，照顾者可能会不必要地提高或降低他们的声音。尽管你的初衷是好的，但这可能会令人不安。

  b)发现新的沟通方式
  学习与你关心的人沟通的新方法可以减少误解。注意你的用词。要具体具体:但要避免过于简单化，因为那样会显得居高临下。

  看护者可能会被指责不理解或不倾听。为自己辩护是很自然的，尽管争论没有帮助。一些精神疾病的症状会导致沟通困难。

  思考如何沟通是很有用的。下面列出的沟通的三个方面可以提供一些指导，所描述的技术可以非常有效地使用。

• 〇倾听能力
  不打断别人说话是很难的，尤其是当你不同意别人说的话的时候，但如果你这样做，你也更有可能被倾听。承认是倾听的另一个方面。通过发出“嗯哼”或“Mmmm”这样的声音来表示承认。这并不意味着你同意，而是表明你在关注。鼓励你的朋友或亲戚充分解释他们的想法和感受可以帮助你理解他或她正在经历的事情。使用这样的短语:“告诉我更多”，“然后发生了什么?”，“问题是什么时候开始的?”
• 〇反映意义
  你可以通过反映某人的感受和原因来表示你理解他或她。反映出正确的感情强度是很重要的。如果一个人很害怕，就说“你真的很害怕”，而不是“你觉得有点害怕”。你可能会说，“你感到非常害怕，因为有人说人们在散布关于你的谎言。”反思意思也是一种很好的方法来明确对方在说什么。
• 以一种非对抗性的方式分享你的感受——
  照顾者常常觉得一切都围绕着病人。但是照顾者也有权利表达他们的感受。用“我”来表达你的感受(“当你……时我感到不安和担心”)而不是“你”(“当你……时我很生气”)。“我”表示你在为自己的感受负责，而不是责怪别人。

  这些反应可能会有所帮助。

  “我没有意识到我说的话会这样影响到你。现在我知道了，我们坐下来冷静地谈谈怎么样?”

  “告诉我，你想让我怎么回应。”

  记住，当你感到愤怒或压力时，你很容易爆发出一气呵成、泛泛而论的概括和批评，但这些只会阻碍有效的沟通。学习任何一项新技能都是需要时间的，所以不要对自己太苛刻。对其他人来说，适应一种新的沟通方式可能需要时间，但要不断尝试。

  学习任何一项新技能都是需要时间的，所以不要对自己太苛刻。对其他人来说，适应一种新的沟通方式可能需要时间，但要不断尝试。

计划问题行为

一个患有精神疾病的人仍然要对他或她的行为负责。你们可能需要就什么是可以接受的行为和什么是不可以接受的行为达成一致，例如，你可能同意你的孩子/亲戚可以在家里吸烟，但不能使用非法药物。与心理健康专家讨论可能出现的行为以及哪些行为需要被接受为疾病的一部分可能会有所帮助。有些行为可能会对这个人、你的关系或其他人造成伤害或痛苦。例如

• 如果你的孩子在半夜大声播放音乐
• 如果你的朋友占用你太多的时间和精力，以至于你看不到你的家人
• 如果你的伴侣把银行账户里的钱都花光了

您可能需要决定如何处理这些问题。意识到你自己的界限，和你的朋友或亲戚讨论这种情况。共同寻找解决方案。如果商定的解决方案不起作用，和医生、案例经理或咨询师谈谈你能做什么。

授权给人

重要的是要把你的朋友或亲戚作为一个个体来看待，而不仅仅是在他或她的疾病方面。他或她有权做决定，包括关于治疗的决定。想象一下，如果所有的决定都是为你而不是你自己做的，你会有什么感觉。记住这个人在精神疾病发作之前是什么样子的——他或她很可能还是那个人。认识到你朋友/亲戚的困难处境。承认一个人面对这种情况的力量和能力可以帮助最小化他或她的无力感。

给自己留点时间

在照顾朋友或亲戚时，照顾者的需求常常会被忽略。为了照顾别人，你也需要照顾好自己。

自我保健检查表

我是否有信得过的人可以和我谈论我的经历?
我从关心中得到了足够的休息吗?
我有固定的放松时间吗?
我经常锻炼吗?
我是否经常吃有营养的食物?
我的睡眠充足吗?

如何照顾好自己

• 〇休息
  认识到自己的极限——没有人能每时每刻都照顾别人。一定要出去，继续做你喜欢的活动。是否有亲戚或朋友愿意分担照顾孩子的责任?如果是较长的休息时间，可以考虑安排临时护理。
• 健康-
  保持健康是抵抗压力的最好方法。
  有规律的锻炼锻炼可以很简单，比如散步、园艺、跳舞、瑜伽或任何能给你带来温和锻炼的运动。
  放松听悦耳的音乐、冥想或读一本有趣的书都是放松的好方法。
  饮食-有规律的均衡饮食有助于保持你的能量水平，保持你的身心健康。
• 支持,
  有一个朋友或一个你可以不加评判地和你谈谈你的经历的人是很重要的。分享你的经历可以给你安慰，力量，减少孤独感。通过NAMI、DBSA或其他组织加入当地的支持小组。
• 计划- - - - - -
  提前计划可以让事情更容易管理。把你关心的人纳入计划过程中。你可能需要计划:每天的例行公事。这有助于在一天中有一些结构，如有规律的吃饭时间。循序渐进地改变，避免无聊。留给自己的时间。

  每天的例行公事。这有助于在一天中有一些结构，如有规律的吃饭时间。循序渐进地改变，避免无聊。

  留给自己的时间。

  紧急情况下的行动计划。与你关心的人签订书面协议。手边准备一份重要的电话号码清单(全科医生、精神病医生、病例经理、医院、危机小组等)。

  手边准备一份最新的药物清单，如果你突然无法照顾，找一个朋友或家人帮助你。向Centrelink咨询财政援助可能会有帮助。

如果情况变得更糟怎么办?作为一名护理人员，你可以很好地注意到病人病情的变化。如果他或她的健康或行为恶化，尽快寻求帮助。需要注意的症状包括幻觉、戒断、严重的情绪波动、宗教痴迷、妄想以及过度酗酒和吸毒。

有时你的朋友或亲戚可能有自杀的念头。要注意自杀的警告信号，包括谈论自杀、感到绝望和/或毫无价值、放弃个人物品、冒险、退缩、处理事务和说再见，或突然感到快乐或平静。认真对待自杀的想法和行为:直接问对方他或她是否有自杀倾向。解释你想要帮忙。为自己寻求帮助。

照顾精神疾病患者可能是困难和令人沮丧的，但也可能是有益的。不要气馁。试试这些建议，别忘了照顾好自己。利用所有可用的资源。

来源:

• 澳大利亚的生命线