如何帮助你的孩子摆脱消极思维

当孩子们使用消极思维和有消极的自我形象时，老师和父母可以帮助他们培养成功应对的情感和社交技能。

学校是影响孩子社交和情感发展最有力的因素之一。同伴压力、教师评估、学业挑战以及其他许多因素每天都在等待着我们的孩子。这些力量以各种方式塑造了儿童不断发展的生活技能。有时影响是有利的;例如，温暖而健康的友谊可以促进同理心、换位思考和相互关系的持续发展。另一方面，老师批评或同伴拒绝的潜在负面影响可能会威胁到学习动机和自我接纳。尽管父母试图保护孩子不受这种伤害是合理的负面影响在学校里，老师和辅导员最适合这样做。

作为一名儿童心理学家，我经常与我治疗过的孩子的老师和学校辅导员保持联系。我试图分享我对病人的理解，以“延长治疗干预的保质期”。通常有一些学校的要求和触发因素，孩子们没有足够的技能来管理，即分享注意力，遵守规则，包含能量，接受批评的反馈，成为戏弄的对象，等等。老师和辅导员都很乐意帮助我，也乐于接受我关于学校干预的建议。当我解释我的指导模式时家长辅导卡，他们总是会问，这样的辅导如何在学校实施。本文将讨论我在回答这个问题时提出的一个主要观点。

内在语言如何反映孩子的消极思想

我对所有孩子，特别是多动症儿童的工作的首要目标是教会他们成功应对的情感和社交技能。我的指导模式很大程度上依赖于增强一个人“思考的一面”和加强对“反应的一面”的监督。实现这一点的一个关键方法是通过发展建设性的内部语言:一种没有消极思维的内部语言。内心语言是我们对自己默默的思考。当它被用于应对生活需求时，它具有建设性的性质。

不幸的是，许多孩子在面对挑战时更习惯于将内心语言作为释放阀门，而不是作为有效应对挑战的途径。例如，当各种各样的学校压力积累起来时，学生们更有可能会想或对自己说，“这太糟糕了……我做不到…我永远交不到朋友，等等。”这些消极的内部陈述可能会通过承担责任和放弃参与来暂时缓解压力。但是，从长远来看，他们只是把孩子从构建解决方案的过程中吸引走，使问题永久化。

把孩子的消极思维转变为积极思维

孩子们可以被指导如何在情感和社会技能建设的各个阶段使用他们的内部语言。学校是进行这种辅导的理想场所，因为有需求，有老师和辅导员的支持。第一步是帮助孩子识别他们的建设性的内部语言。这可以被称为他们的“有益的思考声音”，以区别于孩子们头脑中一些自我挫败的想法。老师或顾问可能会解释说，“思考的声音”有助于解决问题，做出正确的决定，而“无益的声音”实际上会使问题变得更糟或导致错误的决定。一个例子可以说明这一点:

假设一个男孩坐下来做有十道题的习题，他意识到他不能做纸上的三道题。我想到了两个想法:

一个。“这是不可能的，我永远都拿不到好分数。为什么还要费心去尝试呢?”
B。“好吧，我不能做这三个并不意味着我不应该尽我最大的努力。”

“A”可以被描述为“无益的声音”，“B”可以被描述为“有益的思考声音”。

接下来，孩子们可能会看到下面的二分法来加强他们的理解:心灵的两种声音的例子

1.回应学术挑战
有益思考的声音:
“这看起来很难，甚至可能对我来说太难了……但不试一试，我永远不会知道。我要一步一步来，忘记它有多难，这样我就可以继续努力。”

无益的声音:
“这看起来很难，甚至可能对我来说太难了……我肯定做不到。我讨厌这些东西，不明白我们为什么要学这些东西。”

2.回应社会挑战
有益思考的声音:
“他们不喜欢我，我也不喜欢他们对待我的方式。也许我和他们不一样，他们无法接受。或者，也许他们只是还不真正了解我，当他们更了解我时，他们会改变主意的。”

无益的声音:
“他们不喜欢我，我也不喜欢他们对待我的方式。他们是白痴，我真想揍他们。如果他们再对我说一句刻薄的话，我一定会让他们为他们对我做的事付出代价。”

3.回应情感挑战
有益思考的声音:
“事情没有解决……又一次。这真是令人沮丧。很难理解为什么这次会发生在我身上。也许有人能帮我弄清楚。我该问谁呢?”

无益的声音:
“事情没有解决……又一次。为什么这种情况总是发生?这太不公平了。我简直不敢相信。我不配。为什么是我?”

大多数孩子会意识到，在每个例子中，最初的想法是相同的，但最终的内部对话却完全相反。然后，讨论的重点是可能导致这些例子中的每一个的假想场景，以及每种声音使用的特定短语。在有益思考的声音中，“一步一步”、“也许”和“难以理解”等词语和短语被用来强调制定应对策略的重要性，使改变的选择看起来可行，并表达对环境的理解。相比之下，像“肯定”、“讨厌”、“白痴”、“想要砸死他们”、“总是”和“不公平”这样的词语和短语则揭示了不帮忙的声音中充满情感和绝对的想法。

有帮助的思考声音的例子也展示了试图构建解决问题的孩子所面临的问题。在学业挑战中，孩子采取的策略是尽量减少对困难的意识。在社会挑战中，孩子接受了事物在未来会变得更好的看法。在情感挑战中，孩子决定寻求有帮助的咨询。

一旦孩子们掌握了建设性的内部语言的重要性，他们就能更好地从学校的社会和情感技能培训中受益。以后的文章将讨论这一进程的后续步骤。