生活和处理边缘性人格障碍

患有边缘性人格障碍(BPD)并不容易。在处理强烈的情绪、空虚、愤怒和其他障碍症状时，感到无助是很常见的。的BPD的症状会影响你生活的方方面面。但即使这种疾病带来了痛苦和混乱，许多人还是学会了应对和提高生活质量的方法。

边缘型人格障碍如何影响你的生活

你可能从青春期或成年早期就患有边缘性人格障碍，可以看到它已经影响了你生活的方方面面。你可能会注意到你的障碍在以下方面的负面影响:

的职业生涯。工作、爱好和学校给人们提供了提升自我和追求人生目标的途径。边缘性人格障碍会干扰教育和职业上的成功。你可能会发现你与老师、同事、老板或其他权威人士的关系出现问题。你可能会觉得在BPD引起的一些强烈情绪发作期间，你无法正常工作，导致你错过大量的工作或学习。因此，你可能很难保住一份工作或在教育追求上取得成功。

的关系。人际冲突和不稳定的普遍和一致的模式是BPD的一个主要症状。这意味着你可能很难形成和保持稳定和持久的关系，几乎任何类型的关系。和其他患有这种疾病的人一样，你可能会经历与朋友和爱人的大量冲突。(读到边缘性人格障碍的关系)。

没有BPD的人不会在瞬间戏剧性地改变他们对朋友和爱人的感觉和看法。如果你有未经治疗的BPD (边缘性人格障碍的治疗信息)，你可能没有意识到，你对周围人的看法迅速改变的模式是不正常的，而且当涉及到建立稳定的关系时，这是破坏性的。

这种不稳定的行为给那些原本想和你建立关系的人带来了巨大的压力，导致他们与你保持距离。这会进一步强化你不明确的个人认同感，导致孤独感和空虚感。(学习BPD和恋爱关系)。

合法的。患有边缘性人格障碍而不加以治疗会导致法律问题。你不受控制的愤怒和攻击性可能会导致你攻击他人，扔东西，或破坏他人的财产。你可能会有冲动的行为，如入店行窃、鲁莽驾驶、非法使用毒品，以及其他可能导致被捕和法律问题的行为。

有效地处理边缘性人格障碍

你可以采取具体的措施来帮助自己应对边缘型人格障碍。遵循这些建议可以提高你的生活质量，让你的未来更有成就感。你可以采取以下步骤来应对BPD:

• 寻求专业帮助-这是最重要的一步。边缘性人格障碍是一种严重的疾病。强烈的内心体验，扭曲的思维模式，以及由此产生的消极行为都不是你应该自己去处理的事情。一个有经验的心理学家或精神科医生会有一些有效的治疗技术，可以帮助，包括边缘性人格障碍的辩证行为疗法．你所需要的只是一个强大的承诺，让你变得更好。迈出迈向更好生活的第一步，寻求帮助。
• 教育你自己-远离你可能对自己的疾病感到的任何羞耻，并教育自己。当人们被诊断出患有糖尿病或心脏病时，他们不会感到羞愧，他们会尽其所能地了解自己的疾病，这样他们就能积极地参与康复。你也应该这样做。从图书馆借书，在网上阅读权威信息(比如你在这里找到的信息)HealthyPlace)，并与其他BPD患者交谈。
• 建立一个安全网- BPD患者每天都会经历一系列非常强烈和痛苦的情绪。有时这些极端的情绪每时每刻都在变化。这可能会让你有自杀的想法和想法。你的计划应该勾勒出在危机发生时你会做什么。你需要知道，如果你有伤害自己或他人的冲动，你会采取什么步骤。你可以计划一条到附近急诊室的快速路线;手头有你的治疗师的直接电话;计划拨打自杀热线或其他精神病学帮助热线。把这些号码输入你的手机，并随时带在身边。
• 建立一个支持网络-向你的治疗师询问你可以加入的当地BPD支持小组，这样你就可以与真正理解这种疾病的人联系起来。你的医生可能希望你一开始参加治疗师领导的小组。然后，当你取得进展时，他或她可以把你介绍给一个不太正式的、以客户为主导的团队。
• 锻炼身体，花时间放松-积极地照顾自己很重要。良好的自我照顾可以帮助稳定你的情绪，让你在遇到困难的时候能更好地以适当的方式应对。建立一个规律来确保你有规律的锻炼，健康的饮食和充足的睡眠。你也可以练习一些放松技巧，比如冥想或瑜伽。

当涉及到心理健康时，知识和行动拯救了一天。尽你所能学习，积极寻求专业帮助，并采取措施确保危机期间的安全。患有边缘性人格障碍并不意味着一生都在经历情感上的痛苦和失败。通过向改变迈出一步，你可以过上更快乐、更充实的生活。

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