应对虐待你的人

山姆vaknin

你是一个虐待受害者，你可能认为这是不可能的，但有些方法可以应对施虐者。学习怎样。

我想和他在一起
我再也受不了了——我决定离开他
观看“如何应对自恋型施暴者”视频

如何对付你的施暴者?

有时看起来毫无希望。施虐者是无情的、不道德的、虐待狂的、精心策划的、狡猾的、有说服力的、欺骗的——简而言之，他们看起来是不可战胜的。他们很容易就能使体制对自己有利。

以下是不断升级的对策清单。他们代表了数千名虐待受害者的精华经验。他们可能会帮助你应对和克服虐待。

不包括合法或医疗步骤。酌情咨询律师，会计师，治疗师或精神科医生。

首先，你必须决定:

你是想继续和他在一起，还是想结束这段关系?

如果你想离开他和你的孩子在18岁以上-点击在这里

如果你有孩子的孩子（18岁以下） - 点击在这里

1.我想和他在一起

五件不能做的事——如何避免自恋者的愤怒

永远不要不同意自恋者或违背他;
永远不要为他提供任何亲密关系;
看起来是对他的任何属性的看法（例如：通过他的专业成就或他的良好外观，或者他与女性的成功等等）;
永远不要让他在那里提醒他，如果你这样做，以某种方式将其与他的宏现感;
不要发表任何评论，这可能直接或间接地影响他的自我形象，无所不能，判断，无所不知，技能，能力，专业记录，甚至无所不在。
十个做 - 如果你坚持和他在一起，如何让你的自恋者依赖于你
- - 仔细倾听自恋者所说的一切，并表示赞同。一句也别信，随它去吧，就当一切都很好，一切如常。
  - 亲自为自恋器提供绝对独有的东西，他们无法在其他地方获得。也准备将未来的初级自恋供应来源排列，因为你不会是它很长，如果有的话。如果您接管自恋者的采购函数，他们将变得更加依赖于您。
  - 要有无尽的耐心，并竭尽全力去包容，从而保持自恋供应的自由流动，并保持和平。
  - 没完没了地给。这一点可能对你没有吸引力，但这是一个要么接受，要么放弃的命题。
  - 在情感上和经济上绝对独立于自恋者。拿你所需要的来说吧:当自恋者做了或说了一些愚蠢的、粗鲁的或不敏感的话时，他的兴奋、吞没和拒绝难过或受伤。大声回应很有效，但这应该留到你担心你的自恋者可能要离开你的特殊场合;沉默对待作为一种普通的回应更好，但它必须不带任何情绪化的内容，更多地带着一种无聊的气氛，以及“等我准备好了，你表现得更合理的时候再跟你谈”。像对待孩子一样对待你的自恋者。
- 如果你的自恋者是理智的，对性生活不感兴趣——那么给自己足够的许可去“隐藏”和其他人发生性行为。你的大脑自恋者不会对不忠无动于衷，所以谨慎和保密是至关重要的。
- 如果您的自恋者是躯体，而且您不介意，请加入组性交遭遇，但确保您为自恋器选择正确。如果你愿意 - 离开他。躯体自恋者是性上瘾者和不忠的人。
- 如果你是一个“fixer”，那么专注于解决情况，最好是在它们变成“情况”之前。不要自欺欺人地认为你能治好自恋者——这根本不会发生。
- 如果有什么可以解决的，那就是帮助你的自恋者意识到他们的状况，在这个过程中不要有任何负面的暗示或指责。这就像和一个身体残疾的人生活在一起，并且能够平静地，不带感情地讨论，残疾的限制和好处是什么，你们两个如何克服这些因素，而不是试图改变它们。
- 最后，最重要的是:了解自己。
你从这段关系中得到了什么?你真的是个受虐狂吗?一个依赖别人的人吗?为什么这段关系有吸引力和有趣?
为自己定义你认为你在这种关系中接受的好的和有益的事情。
定义你认为有害的事物给你。制定战略，以尽量减少对自己的伤害。不要指望你会认知能够让自恋者改变他是谁。让您的自恋器响起真正有害行为的人们可能会有一些有限的成功影响你- 但这只能在非常相信，坦率和开放的关系中完成。

（1A）坚持您的界限 - 抵制滥用

- 拒绝接受虐待行为。要求合理可预测和合理的行动和反应。坚持尊重您的界限，偏好，优先事项和优先事项。
- 要求刚刚和比例治疗。拒绝或忽视不公正和反复无常的行为。
- 如果你已经准备好面对不可避免的对抗，那就以牙还牙。让他尝尝以牙还牙的滋味。
- 永远不要让你的施虐者知道你害怕他。不要和恃强凌弱者谈判。他们是无法满足的。不要屈服于勒索。
- 如果情况不太好，就离开，让执法人员、朋友和同事参与进来，或者(合法地)威胁他。
- 不要让你的虐待秘密。秘密是施虐者的武器。
- 永远不要给他第二次机会。与您的全部阿森纳反应到第一次违规。
- 是谨慎的。在第一次见面或非正式的见面时不要太主动。收集情报。
- 做你自己。不要歪曲你的愿望，边界，偏好，优先事项和红线。
- 不要表现不一致。不要回到你的话。坚定而坚定。
- 远离这种锯割。无论多么无害，仔细检查每个提议和建议。
- 准备备份计划。让别人知道你的行踪并评估你的处境。
- 保持警惕和怀疑。不要忍受和暗示。更安全，而不是抱歉。
- 施虐者的代理人往往不知道自己的作用。揭露他。通知他们。向他们展示他们是如何被虐待，滥用，以及被施虐者直接使用的。
- 陷阱你的施虐者。当他对待你时对待他。涉及他人。把它带入开放状态。没有像阳光一样消毒虐待。

（1B）镜像他的行为

镜像自恋器的行为并重复他的话。

例如，如果他正在暴怒，那么他也会暴怒。如果他威胁——威胁他，并可信地使用同样的语言和内容。如果他离开了房子，把它也留下，消失在他身边。如果他是可疑的-采取可疑的行动。挑剔，诋毁，羞辱，降低到他的水平。

(1 c)吓唬他

确定自恋器的漏洞和罢工重复，升级升级。

如果自恋者有一个秘密或他希望隐瞒的东西 - 使用你的知识来威胁他。下降隐秘的提示，即对活动有神秘的证人，最近透露了证据。巧妙地，不断地，逐渐逐渐升级。

让他的想象力休息。除了发出模糊的参考，造成不祥的典故，删除可能的事件，您不必做得多。

毋庸置疑，所有这些活动都必须合法地追求，最好是通过律师办公室的良好服务和广阔的日光。如果以错误的方式完成 - 他们可能构成勒索或勒索，骚扰和一系列其他刑事罪行。

(1 d)吸引他

为他提供持续的自恋。你可以做一个自恋器任何东西通过提供，扣留或威胁来扣留自恋的供应（致敬，钦佩，关注，性别，敬畏，潜伏等）。

(1)利用他对被遗弃的恐惧

如果没有别的事情，明确威胁要抛弃他。

你可以解决威胁（“如果你不做某事或者你这样做 - 我会抛弃你”）。

自恋者将以下情况视为被抛弃的威胁，即使他们的本意并非如此:

对抗、根本的分歧和长期的批评
当完全无视
当你坚持尊重你的界限，需求，情感，选择，偏好
当你报复（例如，回到他身边）。

我不能再接受它 - 我决定离开他

（2a）在法庭上致力他

以下是一些自恋者认为具有毁灭性的事情，尤其是在法庭上，比如在取证过程中:

- 任何似乎与他夸大的自我认知相矛盾的陈述或事实。任何批评、分歧、揭露虚假成就、贬低自恋者幻想自己拥有的“才能和技能”，任何暗示他是从属、征服、控制、拥有或依赖第三方的迹象。任何对自恋者的描述都是一般和普通的，与其他许多人难以区分。任何暗示自恋者是脆弱的，需要帮助的，依赖的，缺乏的，缓慢的，不聪明的，天真的，容易受骗的，易受影响的，不知情的，被操纵的，受害者。
- 自恋者可能会对所有这些的愤怒作出反应，并努力重建他的壮丽壮观，他可能会揭露事实和策略，他没有意识地曝光的意图。
- 自恋者与自恋的愤怒，仇恨，侵略或暴力作出反应，侵犯他认为他的权利的侵权。自杀师根本不特别的任何暗示，提示，暗示或直接宣言，他平均，常见，甚至不够特质，不足以保证呼气兴趣会令人兴奋的兴趣。
- 告诉自恋者,他不应该得到最好的治疗,他需要的不是每个人的优先考虑,他很无聊,他可以迎合需求平均医生(医生,会计,律师,精神病学家),他和他的动机是透明的,可以很容易衡量,他将做他告诉,他的脾气不会被容忍，不会做出任何特殊的让步来适应他膨胀的自我意识，他要服从法庭程序，等等——自恋者会失去控制。
- 矛盾，暴露，羞辱，并谴责自恋者（“你不是那样聪明，你认为你是”，“谁真的在这一切？它需要复杂，你似乎没有”，“所以，你有没有正式的教育“，”你是（错误的他的年龄，让他变老）......对不起，你是......老“，”你在生活中做了什么？你学习了吗？你有学位吗？你有没有建立或经营业务？你会定义自己作为成功吗？“，”你的孩子会分享你的观点，你是一个好父亲吗？“，”你最后见到了一个女士......谁（抑制笑容）a清洁女工（贬低难以置信）“。
- 拥有绝对明确的，一流的，彻底的认证和保证的信息。

（2b）如果你有普通的孩子

我在"滥用的罪恶 - 将受害者的病理“系统如何偏向并违反受害者。

遗憾的是，心理健康专业人员和从业者——婚姻和夫妻治疗师、咨询师——由于多年的灌输和教条教育，习惯于对具体的口头暗示作出积极的反应。

其范例是，虐待很少是单方面的，换言之，它总是由受害者或施暴者的精神健康问题"触发"。另一个常见的谎言是，所有精神健康问题都可以通过一种方式(谈话疗法)或另一种方式(药物)成功治疗。

这将罪犯的责任转移到他的猎物。滥用必须做某事来带来自己的虐待 - 或者在情感上是“不可用”来帮助施虐者的问题。如果只有受害者愿意参加治疗计划并与施虐者沟通，则保证愈合。所以结论正统。

拒绝这样做 - 换句话说，拒绝冒险进一步虐待 - 被治疗师严厉判断。受害者标有不合作，抗性，甚至辱骂！

因此，关键是默认和与治疗师的计划，接受他/她对事件的解释以及使用关键短语的掌握和合作，以及诸如：“我希望与（施虐者）沟通/工作”，“创伤“，”关系“，”治疗过程“，”内在孩子“，”善于儿童“，”父亲的重要性“，”重要的其他“和其他心理喋喋不休。了解行话，智能地使用它，你必然会赢得治疗师的同情。

最重要的是，不要武断或咄咄逼人，不要公开批评治疗师或不同意他/她的观点。

我让治疗师听起来像另一个潜在的滥用者 - 因为在许多情况下，他/她成为他们无意中与施虐者勾结的人，使虐待体验无效，并将受害者赋予虐待。

(2c)拒绝所有联系

- 一定要与您的施虐者视为法院，辅导员，调解员，监护人或执法官员任务等待。
- 做不违反系统的决定。从内部工作，改变判断，评估或裁决 - 但是绝不反叛他们或忽略它们。您只会将系统与您和您的兴趣转。
- 但是除了法院规定的最低要求外，拒绝任何要求免费的与自恋者接触。
- 不要回复他恳求、浪漫、怀旧、奉承或威胁的电子邮件。
- 把他送你的礼物都退回去。
- 拒绝他进入你的房间。连对讲机都不要回答。
- 不要在电话上跟他说话。挂起了你听到他的声音的那一刻，同时对他来说清楚，在一个人的礼貌，但坚定不决，你决心不与他交谈。
- 不要回他的信。
- 不要在特殊场合或紧急情况下拜访他。
- 不要回复通过第三方转发给您的问题，请求或请求。
- 脱离你所知道的第三方在他的日教徒中窥探你。
- 不要和你的孩子讨论他。
- 不要说他的闲话。
- 即使您处于急需需求，也不会问他任何事情。
- 当你被迫与他见面时，不要讨论你的个人事务 - 或他。
- 释放与他的任何不可避免的接触 - 何时以及尽可能何时何地 - 专业人士：您的律师或您的会计师。