整理的自恋者

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问题:

你似乎很怀疑一个有自恋型人格障碍可以被成功地治疗。

答:

的自恋型人格障碍早在20多年前就被认为是一种明显的心理健康诊断。很少有人能诚实地声称自己对这种复杂的病症有专业知识，甚至有深入的了解。

没有人知道治疗是否有效。我们所知道的是，治疗师认为自恋者令人厌恶、专横、令人不安。众所周知，自恋者试图拉拢、崇拜或羞辱治疗师。

但如果自恋者真的想要改善呢?即使完全治愈是不可能的，行为改变则不是。

对于一个自恋者，我会推荐一种实用的方法，大致如下:

1. 1. 了解并接受你自己。这就是你。你有好有坏，你是个自恋狂。这些都是事实。自恋是一种适应机制。它现在是不正常的，但曾经，它让你避免了更多的不正常甚至是不正常。列个清单:在你的特定情况下，自恋狂意味着什么?你的典型行为模式是什么?你认为哪种行为会适得其反、让人恼火、自我挫败或自我毁灭?哪些是富有成效的、建设性的，尽管它们源于病理，但应该得到加强?
   2. 决定抑制第一种行为，而促进第二种行为。构建自我惩罚、负面反馈和负面强化的列表。当你表现不好的时候，把它们强加给自己。列出奖励、小放纵、积极反馈和积极鼓励的清单。当你采取了第二种行为时，用它们来奖励自己。

1. 带着调节自己的明确意图继续这样做。在奖惩、正负强化和反馈管理上做到客观、可预见、公正。学会相信你的“内心世界”。用统一的法典，一套不变的和一成不变的规则来约束你个性中的虐待狂、不成熟和理想的部分。
2. 一旦条件充分，就不断地监控自己。自恋是狡猾的，它拥有你所有的资源，因为它是你。你的紊乱是聪明的，因为你就是。当心，不要失去控制。随着时间的推移，这种繁重的制度将成为第二种习惯，取代自恋的(病态的)上层建筑。

你可能已经注意到，以上的一切可以通过建议你成为你自己的父母来充分总结。这就是父母所做的，这个过程被称为“教育”或“社会化”。就是你自己。做自己的父母。如果治疗有帮助或需要，那就去做吧。

兽性的核心是自恋者无法区分真假、表象与现实、摆姿势与存在、自恋与真实关系的供应，以及来自真正兴趣和业余爱好的强迫性驱动。自恋就是欺骗。它模糊了真实行为、真实动机、真实欲望和原始情感之间的区别——以及它们的恶性形式

自恋者不再能够了解自己。他们被自己内心的幽灵所惊吓，被自己缺乏真实性所麻痹，被自己被压抑的情感所压抑——他们占据了一个满是镜子的大厅。像爱德华·蒙克一样，他们细长的身影盯着他们，在尖叫的边缘，但不知怎的，无声无语。

自恋者天真、好奇、活跃、乐观的真实自我已经死去。他的假自我是假的。一个人怎么能长期饱尝回声和反思的滋味，使自己熟悉现实呢?自恋者的本质就是吞噬有意义的人，他怎么可能去爱呢?

答案是:纪律、果断、明确的目标、条件、公正。自恋者是不公正、任性和残忍对待的产物。他是一条自责、内疚和恐惧的生产线上的成品。他需要服用解药来对抗自恋的毒药。不幸的是，没有药物可以改善病态自恋。

如果自恋者觉得他能接受并处理新的痛苦的事实，那么和父母谈论童年是一个好主意。但自恋者必须小心。他在玩火。不过，如果他相信自己能抵挡住在这样一场对抗中暴露出来的任何东西，这是朝着正确方向迈出的明智一步。

我对自恋者的建议是:花大量的时间来排练这种关键的遭遇，并明确你到底想要实现什么。不要把这次聚会变成独角戏、集体治疗或考验。找出答案，找出真相。不要试图去证明什么，去证明，去报复，去赢得争论，去为自己开脱。和他们谈心，就像你和自己谈心一样。不要试图让自己听起来很专业、成熟、聪明、博学和有距离感。没有什么“问题需要解决”——只是一种状态需要你去适应。

更普遍的是，试着少把生活和自己看得太重。沉浸在自我和心理健康状态中从来都不是获得全部功能的秘诀，更不用说幸福了。这个世界是一个荒谬的地方。这确实是一个值得欣赏的剧院。它充满了色彩、气味和声音，值得珍惜和珍惜。它是多种多样的，包容和包容所有人和所有事，甚至包括自恋者。

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你，自恋者，应该试着看到你的障碍的积极方面。在汉语中，“危机”的表意文字中包含了代表“机会”的部分。你为什么不把你生命中的诅咒变成祝福呢?你为什么不把你的故事告诉全世界，教像你这样的人和他们的受害者如何避免陷阱，如何应对伤害?你为什么不以一种更制度化的方式来做这些事呢?例如，您可以启动一个讨论组或在internet上建立一个Web站点。你可以在一些社区避难所建立一个“自恋者匿名会”。你可以开通一个通信网络，为你这种情况的男人，为被自恋者虐待的女人建立一个帮助中心……可能性是无穷无尽的。它会让你重新获得自我价值感，给你一个目标，赋予你自信和信心。 It is only by helping others that we help ourselves. This is, of course, a suggestion - not a prescription. But it demonstrates the ways in which you can derive power from adversity.

自恋者很容易认为病态自恋是他生活中所有邪恶和错误的根源。自恋是一个口号，一个概念性的替罪羊，一个邪恶的种子。它很方便地概括了自恋者的困境。它把逻辑和因果关系引入了他困惑、混乱的世界。但这是一个陷阱。

人类的心理太过复杂，大脑太过可塑，无法用一个单一的、包罗万象的标签来描述，不管这种疾病有多普遍。通往自助和自我完善的道路要经过无数的路口和车站。除了病态的自恋，在自恋者的灵魂中还有很多复杂的因素。自恋者应该对自己的生活负责，而不是把它归入某种迄今为止相当模糊的心理动力学概念。这是治愈的第一步也是最重要的一步

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