哈利法克斯的心理学家布拉德·彼得斯，谈到了依恋理论和情绪调节，因为它与情绪智力，人际关系的联系和心理弹性有关。

依恋(Attachment)是一个描述情感纽带的术语，最初是在童年时期与父母或照顾者之间，但随后在生活中也会与亲密的友谊和浪漫的伴侣之间。

当婴儿处于危难时，大多数成年人或照顾者几乎会本能地提供安慰。我们通过身体接触、舒缓的语调和眼神交流来做到这一点。研究表明，这类行为会促进多巴胺(与愉悦/兴奋有关的神经递质)和内源性阿片类物质(身体的天然止痛药)的释放。

记住这条公理也很有用:“神经元一起放电，就连在一起。”父母发现婴儿处于一种神经系统紧张或混乱的状态，然后用自己的身体移动婴儿的身体，使其进入一种平静或平静的状态。当这种情况不断重复和持续发生时，随着时间的推移，婴儿的神经系统就会“学习”(就像神经元的肌肉记忆一样)，更容易从痛苦状态转变为相对平静的状态——这标志着我们所说的情绪调节的开始:一种能够忍受并最终调节高水平的情绪困扰的能力，而不会被感情淹没，或不得不进行各种形式的心理压抑。

快进到童年，我们可以想象一个孩子感到悲伤。眼泪从他们的脸颊流下，面部表情表明他们处于情感上的痛苦，他们的身体姿势是下垂的。在一个完美的世界(只发生大约50%的时间),父母会满足孩子的眼睛水平(下降到一个膝盖),会安慰他们,和将提供熟悉的语调,孩子直观地从童年回忆——描述的所有原因,这感觉很好。但在语言方面，现在父母最好询问孩子他们可能有什么感觉，以及导致他们产生这种感觉的环境。

当父母猜对了，孩子会觉得父母理解了，如果父母被孩子的伤害感动了，孩子会觉得别人也在感受自己。当这种情况发生时，它会让这些痛苦的情绪变得可以忍受，这些情绪原本是孤立地难以忍受的。

如果我们在童年时有过这类经历，我们长大后就会有高情商，能够体验和表达自己的感受，并能很好地依赖他人的心理支持。因为父母可能不太善于处理情感，用解决问题的方法来处理情感，或者利用分心或内疚来压抑情感，那些接收到的信息较少的孩子，往往会发展成具有逃避型或焦虑型矛盾型依恋的成年人。

要记住的重要点是，虽然附件风格是早期和无意识地编程的，但一旦确定并意识到，它们就可以改变。这是努力工作，肯定，但这是“获得安全的附着”，意味着结束不良情绪模式，防止我们有效地处理感情，并让我们陷入不健康的关系动态。

如果你觉得本期视频有用，请花点时间订阅我们的频道。

CPS YouTube频道：https://www.youtube.com/user/halifaxpsychologistor

CPS心理健康博客:http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/

CPS Facebook: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices

皮特的网站:http://www.bpeters.ca/

我们的视频内容是为一般公众使用和知识。我们有最好的意图这样做，并从我们认为是可靠的，有效的材料，并在生产时得到相关研究的支持我们的信息。然而，观众最终有责任根据自己的情况或个人情况来评估这些信息和所提供的陈述。
我们提供的信息是一般和广泛的;它不打算也不应该取代合格的心理健康医生，这些医生能够根据对个人及其情况的第一手了解做出判断和决定。