创伤后应激障碍疗法及其在创伤后应激障碍治疗中的作用

创伤后应激障碍的治疗是治愈那些患有创伤后应激障碍的人的重要部分创伤后应激障碍(PTSD)．事实上，美国退伍军人事务部(U.S. Department of Veterans Affairs)对PTSD治疗效果进行了重大研究，“强烈建议”任何被诊断患有PTSD的人接受以创伤为重点的心理治疗。但是创伤后应激障碍有什么治疗形式，哪些创伤后应激障碍疗法效果最好?

创伤后应激障碍治疗的类型

有许多类型的创伤后应激障碍治疗已经在试验中进行了测试，有大量的证据表明治疗确实有效创伤后应激障碍的治疗．创伤后应激障碍最有效的两种治疗方法是创伤治疗和应激接种疗法。创伤治疗的例子包括:

• 暴露疗法
• Cognitive-based疗法
• 眼动脱敏和再加工(EMDR)

其他创伤后应激障碍疗法可能提供一些益处，但证据基础较弱，包括:

• 患者教育
• 意象排练疗法
• 心理动力疗法(“谈话”疗法)
• 催眠
• 放松技巧
• 创伤后应激障碍支持小组治疗

治疗类型之间有相当大的重叠，许多特定的治疗方法包含了上述几种方法的一部分。

创伤后应激障碍的应激接种疗法

压力接种疗法侧重于焦虑和压力管理的配合使用创伤后应激障碍应对技巧．应激接种疗法结合了多种治疗技术，例如:

• 深层肌肉放松训练
• 呼吸控制
• 自信
• 积极思考和自我对话
• 在现实生活中暴露在引发焦虑的刺激下

创伤后应激障碍的暴露疗法

有几种基于暴露的疗法，其中的例子包括针对创伤后应激障碍的长期暴露疗法，简短的，折衷的心理疗法，叙述疗法以及针对创伤后应激障碍的书面暴露疗法。

创伤后应激障碍的暴露疗法强调暴露于能提醒患者创伤并引起焦虑的刺激。暴露可以是面对面，通过想象，书面或口头。一开始是非常少量的接触，然后，一点点地，接触逐渐增加，直到人们能够控制他们对刺激的焦虑。

虽然这种疗法一开始听起来很可怕，但暴露疗法已经得到了充分的研究，当由合格的从业者以安全稳定的方式进行时，它已被证明是非常有效的。

PTSD的认知疗法

有许多基于认知的疗法用于治疗创伤后应激障碍，包括认知行为疗法和认知加工疗法。在创伤后应激障碍的认知疗法中，一个人思考和感觉的方式受到了挑战，最终得到了改变。

例如，一个人对自己安全的思考或感觉可能直接受到创伤的影响。例如，一个人在餐馆里可能会感到不安全。在以认知为基础的治疗中，一个人在餐馆里不安全的信念将被以一种经过深思熟虑和合乎逻辑的方式挑战，试图“现实测试”(看看这个想法是否真正合理)这个信念。

放松技巧创伤事件的讨论或叙述也经常包括在基于认知的创伤后应激障碍治疗中。

创伤后应激障碍的眼动脱敏和再加工

眼动脱敏和再处理(EMDR)疗法似乎很拗口，但这种类型的PTSD疗法已经在对照试验中进行了广泛的研究，并被证明是有效的。EMDR疗法结合了暴露疗法、认知疗法和放松/自我监测技术。EMDR的不同之处在于其关键组成部分之一是眼球运动，顾名思义，或其他形式的分散注意力或物理刺激。

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