如何倾听你的伴侣会说话

# 1问题的关系是“未交付的通讯!”Withholding important conversation from your partner nearly always proves to be the destructive force behind the, "My partner will not listen to me!" or "My partner will not talk to me" complaint.

而不是抱怨,提供通信——爱的方式——你的伴侣。

我们保留的原因很多。的主要原因似乎是当我们鼓足勇气去说什么需要说——我们的合作伙伴不愿意听到的东西——我们的合作伙伴进入对话并开始否认或证明自己的立场。“让分歧开始!”Usually, the decibel level goes off the meter and the argument escalates! The result would be different if both partners would only listen when their partner speaks.

沟通不是可选的。它是绝对必要的成功之间的关系。不与你合作伙伴的关系,或者不允许他们访问你的思想和感情,付出巨大的代价。沟通差距不仅破坏关系的潜力;它可以,通常最终会破坏的关系。

寂静之声在一个关系是震耳欲聋的。沉默发送很多消息——“我不感兴趣,”“我没有什么价值的说,““每当我说你跟我争的东西,”“我放弃。有什么用?”等等。

什么阻止你沟通不是作出决定这样做。“花所有的时间你需要决定,但是冰淇淋融化!”

当你的伴侣决定与你沟通,他/她这样做来满足需要。

从习惯每个人都管理情绪、沟通与冲突——在生命的早期开发模式和风格。在这种背景下过去大大影响你现在的关系。拥有一个快乐和成功的关系,你需要控制你如何与你的伴侣。

我看来,一些最伟大的人类-物理后生存的需要被理解,确认、验证、原谅和感激。最好的办法满足你的需求是这些需求沟通。

千万不要认为你的伴侣知道你的感受。人们倾向于依赖于假设沟通。问题是,你不能确定如果有人的假设是一样的你的,除非你沟通。你的伴侣不能读取你的思想。提示不工作。

你的方法比消息本身的沟通更重要。你的语音语调也比你所说的更重要。

没有冲突就没有关系!有些小冲突。别人是巨大的和难以管理。如何解决冲突,而不是有多少发生,是至关重要的因素在决定是否将是健康还是不健康的关系,互相满意或不满意,友好或不友好,深或浅,亲密的或冷。

在分歧中,我们常常有耳朵,听偏见的观点。学习如何说话所以你爱的伴侣会听到你说什么。

你得到更高的投资回报你们的关系能开诚布公地交流。谈论任何事情,达成协议。这是一个承诺,可能很难保持,但是承诺是在地方让你的承诺更容易保持。

当你关闭你的伴侣感到需要提醒您注意这个承诺,你更有可能回到正轨,不容易生气的,因为你最初的协议。

谈点需要勇气你知道你的伴侣不愿讨论特别是如果你知道在过去几乎总是引发了争论,结束没有决议和受伤的心灵。

彼此沟通困难的感情的一种方式

当教练夫妇如何更好的沟通,我建议以下过程。它是如何工作的:

步骤# 1。第一晚——这是你的时间说话,只听对方的时间。

步骤# 2。第二天晚上,你的合作伙伴会谈,你只听。

第三步。第三次你聚在一起两三天后,有着共同分贝水平低、互动对话(双向沟通)为了达到一些共同接受的解决办法。这部分关于谈判的过程是一个双赢的局面。

这个协议可以帮助你避免陷阱——敌意,防御性,蔑视,报复,撤军,所以典型的许多分歧。一次只有一个人“地板”每晚在步骤1和2。

这个过程的目的是双重的:

1。帮助你学会更好的沟通需要说什么。

2。帮助你成为一个坚定的侦听器,当你的伴侣需要与你交流。

如果你想要可以来自自愿披露的情绪疗愈你的伴侣,你必须调查以全新的激情的感觉和情绪。注意,过去的创伤和内存恶魔陪他们是真实的,它们包含困回收能量,必须让你感到幸福和强大。

需要大量的能量仍然困惑。如果你觉得困,也许是时候弄清楚混乱。只要你保持困惑,你不会有承诺和/或承担责任等行动计划与你的伴侣交流。

困的能量让你坚持误解你们的关系。这个过程会帮助你痛苦的情感能量转化为强大的能量可以用来推动你们的关系。一旦宝贵的能源,被困痛苦的经历变得自由,它可以表示为宽恕,善、美和爱。

态度就是一切。以正确的心态开始。你必须处理这个过程两个平等的伙伴共同努力解决问题。

抛硬币的方式来决定谁先去。如果可能的话,选择一个时间当事情似乎相当顺利,没有空气中挥之不去的分歧,没有愤怒。安排在一个安静的地方就没有中断。

非常清楚的“听”这一过程的一部分。会谈一天晚上“她”和“他”只听,第二天晚上会谈“他”和“她”只听。带一些笔记让你迷失,忘记你的观点或意图的过程。

你问题相关关系——真的有关吗?讲有关的事实。现在重要的是你们的关系?这些问题的答案将帮助你在谈论什么影响你目前的关系。过去把无关紧要的问题是符合这个过程。

是时候开诚布公地交流,告诉真相在你的关系中所缺失的,把你带到这个时间点。

在您开始之前,问问你自己这个问题:“你想是正确的或快乐吗?”Privately address each issue with the question, "Will this be important to me tomorrow, next week, next month?" "Is it all that important in the whole scheme of things?" Once you have answered these questions honestly, you will then know what issues are truly important and the order of their importance.

步骤# 1 -当轮到你说:

首先告诉你的爱人你有多爱他们。是真诚的。

让他们知道你感觉是在一个与他们的关系。让你的评论与你现在的问题。一般是具体的,而不是关于你的感受。这是你的机会真的被听到,不要把任何东西。

仔细选择你的言语,说他们爱的方式。没关系有笔记所以你不会忘记任何事情。你甚至可能想排练有点先写下你真实的感受,然后编辑你的笔记可以肯定你不利用这个机会来攻击你的伴侣,但只有表达你的感觉。

澄清你的感受。不要指责的对你的沮丧。首先给出造成最困难的问题是这样的:

“当你(填入空白),我觉得(填入空白)。”

这是很重要的。这样说,你避免过失归咎于你的伴侣;你的重点转移到你的感受。有很大的区别。你的评论不是对他们或有什么问题,而是你感觉如何。拥有你的感觉更真实,总是那么伤害你的伴侣。这有助于打开门和你的伴侣更清晰和更有效率的通讯。

当使用“我”消息你负责你自己的感受,而不是指责对方让你感到某种方式。它还可以防止你的伴侣立即防御或恐吓。

没人能对你的感情。他们是你的感情,你可以选择它们。“你”消息开始“推卸责任”。Avoid this deadly game like the plague.

感觉是情感,感觉,和它们不同的思想,信仰,解释,和信念。当困难的感情表达,锋利的边缘变得迟钝,更容易释放或放弃坏的感觉。

你也可以改变你的想法对你的感觉。那也只有和总是你的选择。

如果你的伴侣是有罪的事情需要被原谅,这是时间给予宽恕。你可能也想请求原谅。提供这个机会分享的一部分。写道:““谢谢你听我怎么看待我们的关系。知道你关心的感觉很好听到我说什么。谢谢你！我爱你。”

给他们一个拥抱,没有任何进一步的谈话在一起那天晚上。

第二步,当轮到你只听:

沟通是单数的活动我们都分享。表达我们的需求,想要的,思想、感情和观点清晰、有效是只有一半的通信过程需要人际关系的有效性。另一半是倾听和理解别人和我们交流。

移情听力会在你伴侣的参照系。你开始看到他们的关系看来,你理解他们的模式,开始理解他们的感受。是人的本性要处理,不反对,理解你的人。

不表明缺乏兴趣,注意你的伴侣说什么和可能的关系。注意。你必须做这个工作过程。

听力也必须是故意的。当你不是故意听,只听到一半的谈话,如果那么多。是明智的认为片面的谈话不工作。故意听只能有效且只发生在你听没有预期会说什么,没有判断是什么或说什么原因说。

承诺,移情作用的,有意的和深思熟虑的侦听器是演示的高度尊重你的伴侣。良好的沟通是不会让你们的关系自动驾驶仪功能;是被故意说什么需要说,仔细听是口头的。

实践这个过程,不仅会提高你的沟通方法,但你的信息内容也会变得更好。你将学习与彼此,而不是”到“更清楚和有效。

这个过程不允许你说话的时候你伴侣的时间交谈。你没什么可说的,没有解决,没有否认,没有理由,没有回答,没有解释,没有什么都没有。你只听。

没有笑了起来,可能意味着贬低或分歧。面部动作和不看着对方的眼睛是不合适的。如果你只能说,“嗯,”“多说,“还有什么?”没有一个态度,然后做它。否则,它更不用说要好得多。

一声不吭的目的是为了纪念你的伴侣的权利,表达自己的想法和感受。听。尊重。

当听、抵制敦促制定自己的反驳你的伴侣说什么。这只会抑制你的能力真的听到。注意。抛开自己的个人信仰,判断、评估和观念正在说什么。

可以偶尔注意你的伴侣谈话时如果你需要记住花一些时间思考一个特定的点或让他们知道你的感受当轮到你说话。

识别的区别仅仅是听到这个单词和侦听消息。当我们倾听有效地理解人的思维和/或感觉从你的伴侣的角度来看。它叫做移情。

自己的观点可能不同,你可能不一定同意你的伴侣,但你听着,你开始更好地了解你的伴侣的感受。

你说唯一伴侣之后得出结论,那就是:

”我认真地听你说,只听我欣赏的机会。我将继续尽我所能成为一个更好的倾听者。谢谢你！我爱你。”

承认你听。

后你都有一些时间来吸收你的伴侣的信息,这将是你说话和听和一些可行的解决方案。

你们俩有轮到你说话时,你必须同意在一起互相讨论解决问题你有在一起。思考你的伴侣沟通。

第三步,有一个共同分贝水平低、互动对话:

听的如果你有欣赏你的伴侣,那么你第一次进入一个双向讨论你的问题,这将是不同的比之前的谈话,希望更多的目标,打算一起工作。

没有声音的提高。保持冷静和收集。没有“射击或喊的!”It's about mutual respect.

这也是一个时间要求澄清,如果你没有完全理解你的伴侣的任何评论。尽力达到一些令人愉快的解决方案关于你前两个或三个问题。不要试图解决你所有的问题在一个会话中。

当你无法找到一个替代的解决方案,你可以同意,寻找一个选项,你都是可以接受的,或谈判达成共识。既不是他/她想要的一切,但每个得到足够的满足。

查看所有选项。没有每一个问题只有一个解决方案。尽力将大局转化为具体行动,你可以相互达成一致。一个常见的错误是过度关注你可能会失去和没有足够的你都可以获得。

你将最有可能需要安排更多的时间讨论剩下的问题。你也可能需要安排更多的时间听。我建议你做这个过程不止一次习惯尊重你的伴侣时,他们有话要说。

双向沟通分解当合作伙伴沟通失败的回报或当一方拥有被“正确”的位置没有任何关系的幸福。

如果你体验在交谈中分解,因为你们变得如此心烦意乱的情绪恶化的问题都可以有效地功能,声明一个“暂停”。

如果你想毁灭这个过程失败,保持谈话当你生气。不工作!同意冷静下来,说第二天回来。决定一个时间是重要的继续。

如果不能达成决议,也许它将时间安排的关系教练任命第三方协助谈判的情况。

当感情色彩分歧发生在未来,他们将停止辱骂,口头攻击,指责,等等,暂停思考什么分歧是“真的”。下一步,使用这个过程来帮助你回到正轨,看你们的关系从平庸的魔法。

旧习难改,几个这首次尝试这个过程通常会发现一个痛苦的经历。交流需要一个持续的承诺。

需要21日30天的时间来建立一个新的习惯。这是一个明智的夫妇将使计划每天花时间与对方分享爱的对话。拥有一个特定的时间每天都是另一个重要因素,有助于保证其他的谈话。

记住,关系是必须工作”,“不只有当他们被打破,需要固定的。

还记得相互达成一致的一个信号,你可以使用当一方开始偏离轨道,提高他们的声音,重复过去,等。这是非常重要的。“超时”信号。说用温柔的声音和一个勉强的微笑,“你做一遍”,从对话中平静地走开。

仁慈地对待彼此。抓住你的伴侣做一些权利和承认他们。寻找对方的优点,而不是专注于你所不喜欢的或停留在过去的错误。

下次你感到沮丧的对你们的关系,放松,不要让一切完美。学会接受你不能改变的事情。过于积极的追求变化限制你享受你们的关系这些方面的能力已经很好。

过去没有未来。一旦你完成了这个过程,把旧东西只一遍又一遍,总是重新伤口。你思考和谈论,你带来。认为只有“好”对你的伴侣的想法,看会发生什么。

从不批评,谴责或者抱怨。避免“推卸责任”。It's easy to blame your partner, however, relationship problems are shared problems. Accept responsibility for your share of the problem and communicate this to your partner.

这些是伟大的指导方针,遵循和困难在最好的情况下,然而,这样做会帮助你更清楚地、有效地沟通,作出巨大贡献的成功你的关系和帮助你超越的# 1问题的关系。未交付的通信。

沟通是一个要求健康,健康,幸福和成功的关系。没有其他的方式。这个过程将帮助您创建一个安全、信任坦诚地与你的伴侣。

信任的基础是一个健康的爱情关系。没有信任没有对话,没有真正的亲密关系没有信任。