只为你的眼睛

您是否曾经坐过，灰心并摆脱蒸汽，卡住并带有对您的关系的绝望感？您是否曾经觉得需要表达自己的感受？您是否曾经有机会向自己写一些笔记关于你的感觉，即使您与任何人分享的感觉也感到不舒服？您是否缺乏完全表达自己的自由？

我建议写一张“只为你的眼睛”的日记。日记创造了一种表达自由感。这是记录您当下最深刻的想法和感受的绝佳方法。

“我为什么要这样做？”

• Lovenote。。。最糟糕的监狱将是一颗封闭的心。〜教皇约翰·保罗二世

加快释放和康复的最佳方法之一是保留日记。通过日记，还有许多其他令人兴奋的可能性。这确实是自我发现的冒险。

购买日记本或硬盘笔记本。它们在大多数书店，卡片和派对商店都可以买到。这是一本书，上面有空白页。另一个想法是打开计算机中的特殊文件，并将其称为“我的日记”。您可能需要将其深入到硬盘中，以便只有知道它的位置或在文件上放置一个特殊名称。

然后，开始写作。写下发生的事情，你做了什么，你的爱伴侣做了什么，你的感受，现在的感觉，你的想法，对情况的评估是什么，事情要变得更好，以及什么进入你的脑海。写任何东西。

日记是下降和肮脏的机会。从您的角度讲真话。要清楚，您写的只是您对发生的事情的看法。从您的爱伴侣所在的地方，总会有另一种意见。将所有内容全部放在纸上，您可以看到它。

• Lovenote。。。不必爱自己的一切都喜欢自己！〜卡林·欧文

没有人需要阅读您的日记，但是您。但是，如果您选择参加治疗，它可能会派上用场。为了最好地为您提供帮助，您的治疗师需要了解与您为什么选择治疗，您的问题等相关的一切。日记可以是您准备好关于您的感受以及您现在的感受的参考。

---

继续下面的故事

---

现在是自我耕作的时候。以书面形式和用自己的话表达最深切的感觉是很好的疗法。日记将帮助您从脑海中获得思想和感受，以便您可以随心所欲地处理它们。它有助于使您的思想有形；它使他们更容易获得您的仔细审查。可以更容易地处理您可以看到和触摸的东西。

我经常回顾我五到六个月前写过的东西，发现我不再有这种感觉，或者我可能会认为：“我不敢相信我在这种情况下遇到了如此困难。”

日记可以帮助您跟踪进度。它揭示了热点，这是您关系中需要康复的领域。

放弃写作以使自己看起来不错。不用担心写正确的东西。将任何弹出的内容都写入您的脑海中，然后在纸上表达自己。

请记住，现在是自我耕作的时候。保持完整性。您必须坚持自己的言论，然后才能相信自己与他人保持联系。

有时候真相很丑陋。如果真相很痛，也许您应该感激不已。至少它引起了您的注意。

我经常发现，至少我想看的是我最需要处理的东西。我了解到您的抵抗，坚持不懈。
切勿以时间为借口。这个很重要。慢慢来！

保持每日日记为您做出贡献！随身携带日记。当您认为需要表达的想法打击您时，请花一点时间写下来。您稍后可以随时阐述。

日记是一种表达自己的健康方式，因此您可以更好地了解自己。

• Lovenote。。。爱成为最终人类问题的最终答案。〜阿奇博尔德·麦克莱什（Archibald Macleish）

下一个：人际关系成熟