恋爱“萧条终结者”
在跳跃中生活
所以经常在指导夫妻如何处理他们的关系，我听到一方或双方说:“激情已逝．我们只是室友。只是和以前不一样了。”离开了曾经的激情是多么令人悲伤啊。
虽然随着时间的推移，一些夫妇可能会偏离保持他们正轨所需的一致性努力，但这并不一定是这样的。
当你经历了一种疏远，感情、性和所有其他在你们第一次见面时似乎很重要的事情都放缓了，通常很难重新开始。
走出低谷最困难的部分就是承认你正处于低谷之中。你不可能解决你自己都不承认的问题。
当你倾注在这段感情中的精力变得微不足道时，你可以做一些事情。
不要放弃!走出低谷的力量就在你身上。
如果你在想:“这没有用。我厌倦了在这段关系中承担所有的工作。他/她甚至都没有尝试。我一定要出去!”再想想。你对事物颜色的理解接下来会发生什么。它改变了你前进的方向。在争吵最激烈的时候，离开这段关系可能会让你感觉更容易，而不是完成你一开始承诺的工作。机会对你不利。
如果你不花时间去解决你目前正在经历的问题，那么另一段感情很可能不会成功。在一段感情中重新开始是最难的，更不用说开始一段新的了。
逆境不会创造美好的关系——它会揭示美好的关系!挫折创造了在逆境中成长所必需的智慧。沮丧激发勇气去面对接下来的事情。要让一个问题成为有价值的经历，你必须注意挫折带来的教训，并有足够的勇气去做必要的事情，以避免未来因同样的原因而遭遇挫折。
双方意见一致是有帮助的。显然一个人不能做两个人的工作。记住你们是在合作关系中。它需要两个!可悲的事实是，当其中一方拒绝继续维持这段关系时，你们的关系就结束了。
一旦明确了前进的决定，开始行动将是你的下一个障碍。这需要你个人的紧迫感。这需要信念的飞跃。这可能会让你感觉你的生活在跳跃中;不知道会发生什么，也不知道自己会降落在哪里。这也需要勇气。这需要双方共同努力，做出新的承诺，并从婴儿阶段开始。
是时候做出一些新的选择了，比如改变你的想法，建立新的行为模式，改变你的关系，从一个可能陷入深渊的关系，转变为一个你可以自豪的关系。
至少现在你知道什么行不通了。也许这是好事。不要再这样对待你们的关系了。秘诀就是不要重复过去的破坏性行为。学会重塑未来比继续重温过去要明智得多。
这里有一些方法可以帮助你让你们的关系回到正轨。每天花点时间一起做一些精心挑选的“低谷克星”，会给你们的关系带来丰厚的回报。
重建与自己的关系——这是正确方向上的第一步。当你和你的关系很糟糕时，你就不能成为伴侣需要你成为的那种人。先从你自己做起。两国关系紧随其后。两个破碎的人无法修复彼此。如果你想修复你们的关系，从修复你自己开始。
只有你能做你知道必须做的工作。我强调“知道”，因为每个人都比其他人更了解自己。如果你真的想走出感情低谷，你必须开始诚实地面对你内心需要修复的东西。学会爱自己才能学会爱别人。学会爱你。只有这样，你才能给予对方所需要的爱。只有这样。
重新开始——重新开始。为什么你们第一次在一起的时候，一切都那么美好?你们每个人都在做正确的事。他们的关系如火如荼!原因并不重要。重要的是，你承认你们都停止了最初让你们走到一起的事情。Re-acquaint你们自己。重新认识彼此。像以前那样向对方求爱吧。现在就花点时间，回忆一下那些特别的时刻。 Think about it.
重现美好时光永远都不晚。你可以在你选择的任何时候重新开始你们的关系。原谅自己偏离轨道。这会让你从那些让你和你们的关系陷入僵局的消极情绪中解脱出来。拒绝抓住看似不可原谅的事情不放。读一读《宽恕:为什么要宽恕》。谈判一些新的协议。是时候向前迈进了。
正确的胡萝卜——你的爱情胡萝卜(或目标)是什么?是什么在你面前摇摆，让你继续前进?什么对你来说是重要的?对你的伴侣?如果你们没有好的理由在一起，那么你们的关系就不会有结果。花点时间谈谈什么对你们来说是重要的。设定一些共同的关系目标。把这些想法写在纸上。未定义的目标是无法达到的。目标能让你控制你们关系变化的方向。 To follow a relationship path without knowing where it leads is a mistake.
哈!哈!哈!哈!哈!哈!-每天对任何事或没有事笑30秒。如果你必须，强迫自己。不要愁眉苦脸。让自己快乐。 It doesn't take long for a put-on outburst of laughter to become the real thing. Redevelop your sense of humor. Demonstrate an abundance of smiles for your partner. It's catching. If you think you have nothing to laugh about. . . you're right. Find something to laugh about. What you think about and speak about, you bring about. Force yourself to look at the bright side of things for a change.
完美的礼物——现在就要快乐!你知道，这是一种选择。专注于完美的现在和它带来的机会，而不是担心过去的内疚或失败焦虑。过去没有未来。只有现在!尽情地生活吧。
不要做“独行侠”——显然，你必须花时间独自做一些必要的工作，让你成为你的伴侣喜欢在一起的人。然而，你们也必须计划花时间在一起。这里的关键字是“计划”。坚持你的计划。信守与伴侣在一起的承诺。共同努力在一起。团队合作。每个人一起完成更多。
加快你的恢复时间——意见分歧是会发生的。当他们这样做时，迅速反弹。如果“对不起”是合适的，鼓起勇气说出来。不要把时间浪费在争吵的事情上。总得有人先打破沉默。让你成为这样的人。
不要让你的伴侣决定“你”的行为——当关系紧张时，通常很难做自己。有时候你可能会觉得，如果你不去做伴侣想让你做的事情，他/她就会心烦意乱，变得更加疏远。这就是协议很重要的地方。同意允许对方做出自己的选择，首先是为了自己，然后是为了这段关系。记住，女人通常对男人的作为或不作为反应最大。男人通常对女人的态度反应最大。所以……现在你知道你需要做什么了。男人-行动。女人——态度。
吃得好——睡得好——保持健康——当你对关系中的紧张感到沮丧时，很容易错过一顿饭或沉溺于不合适的食物、酒精或药物。这是另一个错误。宠爱自己。特别注意你的饮食和整体健康。健康的耐力也意味着健康的恋爱耐力。
你永远无法补上你错过的睡眠。永远不要轻视你的身体需要的休息时间。当你锻炼身体时，你会刺激你的大脑。当你身体健康时，你会感觉更好，也更有可能在你们的关系中表现得更好。这是照顾你的另一部分。
简直是最好的!真诚的赞美是爱的礼物。经常提供帮助。慷慨地赞美你的伴侣。抓住他们做正确的事情。让他们知道你注意到了。关系繁荣的道路是铺在对伴侣慷慨的承诺上的。
我们觉得和那些让我们自我感觉良好的人最亲近。在健康的爱情关系中，绝对没有“建设性”批评的空间。建设性的意思是建立。批评的目的是要摧毁。这两个词完全不相符。批评就其本质而言总是只具有破坏性，而不是建设性的。试试建设性的赞美;表达发自内心的爱。
如果我们能从天气中吸取教训，也许我们所有人都会过得更好。它不理会批评。
人们不会因为受到批评而改变。当这段关系被温暖和善意滋养，激发他们取悦伴侣时，他们就会改变。感激是大多数人的十大需求之一。
为他人服务——没有什么比为他人服务更能让你暂时摆脱自己的困境。看望需要帮助的朋友。带个朋友去吃午饭。志愿帮助有需要的组织。做一些慈善工作。当我们一边出差一边照顾别人的时候，我们常常会下意识地处理自己的事情。慷慨地给予。通过给予他人来为你的关系做出贡献，你的关系也会为你做出贡献。
放弃你的期望——在最好的情况下，这是困难的，但是你的未实现的期望总是会引起问题。要知道这是真的。我可以向你保证这是问题的一部分。与其期望你的伴侣以你认为他们应该的方式爱你，不如把你的期望放在一边，让他们以他们爱你的方式爱你。相反，要清楚你需要从这段关系中得到什么，并将这些需求传达给你的伴侣。
这并不意味着接受任何情感或身体上的虐待。这是完全不能接受的。在一段虐待关系中，永远都没有一个好的理由。如果你或你认识的人正处于一段情感或身体虐待的关系中，一定要读到，“家庭暴力真糟糕!”
锻炼你的选择能力——这是你最好的礼物。尽最大努力不要重复你在恋爱中做出的错误选择，这些选择让你走到了现在这个地步。三思而后行。这可能需要一些努力，因为到目前为止，你的注意力很可能一直在消极地看待你的伴侣。你专注于什么，你就会得到什么。这并没有起作用。是时候改变了。寻找并看到你伴侣的优点有自己的方式来鼓励你做出更好的选择。
碰我!触摸的力量有很大的治愈作用。握手。脖子在车里。给你的伴侣做足部或全身按摩。花时间亲吻和爱抚。给你的伴侣一个长长的拥抱;持续几分钟的。同意每天互相触摸。
庆祝爱!用浪漫的方式庆祝你的特殊日子。记下只属于你们两人的“秘密纪念日”;你的第一次约会，你第一次做爱的那天，你搬进家的那一天，你拿到结婚证的那一天，他/她求婚的那一天。计划一些特别的事情。租一部“浪漫电影”，依偎在一起看。送上一张你爱的卡片。
打开乐趣!-即插即用。再做一个孩子。插入你的伴侣喜欢的东西，然后尽一切努力让你们一起玩的时间令人难忘。做出承诺，为你们的日常生活增添一些乐趣。
回想一下你们一起度过的美好时光，重新创造这些经历。如果你们打算继续在一起，你们必须计划好一起玩耍的时间。你们还必须回到当初让你们走到一起的事情上。“不要找借口”说你不能每周至少安排一个晚上来享受乐趣!在你们的关系中寻找乐趣不是一种选择;这是强制性的!
盛装打扮，不要随意打扮——去约会，这次要盛装打扮!让它变得特别。租一件燕尾服。买件新衣服。提前预订一家高级餐厅，让每个人都想知道这个特殊的场合可能是什么。把你们关系中的所有事情放在一边，假装这是你的第一次约会。总是盛装打扮并不是那么重要。重要的是你真的计划每周约会一次!
有孩子吗?永远不要以你的孩子为借口，不努力经营你的感情。虽然你确实有照顾孩子的重大责任，但如果你把孩子放在第一位，自己放在最后，我建议你可能会混淆你的优先级。如果你忘记照顾自己，你就没有以身作则。给你的孩子做个好榜样很重要。
有些人会告诉你，永远不要在孩子面前表达你的不同意见。我不同意。孩子们比我们想象的要聪明得多。他们知道你们什么时候有误解和争吵。
当你的孩子目睹争吵时，向他们保证这不是他们的错。向他们展示，当父母在寻找解决问题的方法时，他们可以生气，但仍然爱着对方。传授公平战斗的技巧，或者至少在表达你的担忧时保持一个合理的分贝是关键。
然而……总是在孩子面前争吵和提高嗓门是不合适的。大多数高层分歧都应该在孩子们听不到的范围内。努力保持平衡。你的家就是一所学校。你教你的孩子什么?
奖励你的伙伴做了正确的事情——坚持下去。做正确的事。你希望对方怎样对你，你就怎样对对方。享受你们共同的努力吧。从纪念品商店给你的合伙人买一个纪念品。把它刻在上面。在你们各自的私人仪式上把它送给对方，重申你们对彼此的承诺，继续共同努力。
出乎意料地惊艳你的伴侣——可预测性会滋生无聊。是自发的。做一些完全不符合性格的事情。无缘无故地送一张含糊其词的贺卡。突然停在路边，摘一朵野花，递给你的伴侣，说:“我爱你!”然后上路。如果你因为你的伴侣花太多时间看球而生气，那就给他一个惊喜，和他一起看球。爆点爆米花，用托盘端上他最喜欢的饮料。在浴室点上几根蜡烛，请她洗一个温暖的泡泡浴，然后给她发20分钟的足部短信。发挥你的想象力。
浪漫受损?读读Greg Godek的《1001种浪漫方式》。
要有光——不要把生活或你自己看得太严肃。放松!会有混乱和故障。逆来顺受。如果你犯了错误，不要让它打倒你。承认错误，采取纠正措施，然后继续前进。取笑自己，但绝不取笑你的伴侣。这是他们的工作。能自嘲的人是有福的，因为他们永远不会停止被逗乐。经常微笑。
解决谈话——交流。通常最困难的是重新启动这个进程。而且这也是维系你们关系的最重要方式。如果你俩都被关闭了…再次向对方敞开心扉。不说话会导致你和你说爱的人严重脱节。我妻子和我在结婚前有个约定。我们同意无话不谈，无话不谈。这是最重要的协议，也是最难遵守的协议。如果没有适当的协议，双方都没有沟通的承诺。
说到做到-而不是只谈论已经发生的事情…修改一下谈论你今天想要和需要的关系的方式。把你所有的精力都用在赞美你们的关系上。很多次，我听到伴侣用消极的方式对他们的朋友谈论他们的伴侣。如果你不能说他们的好话，那还不如什么都不说。如果你只谈论或思考问题，绝望和绝望，你会得到更多。
斟酌你的言辞。500个最常用的英语单词有13000个意思。小心措辞。它们成为你的现实。你的注意力集中在哪里，你的思想就会集中在哪里，因为行动紧随思想，你一直在看和说的事情将决定你将经历什么。你们的关系就在你的舌尖上。
永远不要对你的伴侣说那些你知道会引发过去糟糕经历的话。这样做既敌对又愚蠢。在这种情况下，记住，闭着嘴是没有脚的。
每天努力告诉你的伴侣你有多感激他们。温柔地说。使用一些亲昵的称呼，比如“亲爱的”、“亲爱的”、“宝贝”等等。说“谢谢”。在去办公室的路上?说“再见，亲爱的”而不是“再见”。小声说些甜言蜜语!每天表现出对彼此的爱，你会对你的伴侣感到更多的爱。
我讨厌“假装直到成功”这个说法，然而，当你开始明显表现出对你们的关系更有热情时，这种热情是会传染的。说到做到是一回事。对你自己，对你的伴侣，对别人，只说伴侣的好。只有好。脚踏实地也应该是优先考虑的事情。
用爱、理解、接纳和原谅的话语来培养你的伴侣。养育:滋养、教育、成长或发展;培养。
行星位置让你走神?-放弃“必须是对的!”健康、功能齐全的夫妻发现，幸福在于分享彼此的差异，而不是对它们漠不关心。他们在以爱的方式讨论共同关心的问题时发现了幸福。这是真的!男人和女人确实不同，但也有相似之处。
健康的夫妻会发现问题，开诚布公地谈论他们的分歧，并选择可行的解决方案。为了一段健康快乐的关系，把你们的共同意图整合在一起，否则你们的关系就会蒸发。
尽管看起来你们来自不同的星球，因为你们在交流中分享的很少，但你们有可能放下你们的射线枪，寻求和平，选择在同一轨道上旅行，共同努力，以互惠互利的方式庆祝你们的差异。永远记住:如果上帝让你遇到困难，他会让你度过难关!
直言不讳——信任是健康爱情关系的基础，必须努力争取。达成一个协议，在你们的关系中只允许真实的披露。不说出你真实的感受，只讲故事的一部分，对伴侣隐瞒你的想要和需要会慢慢地侵蚀你们关系中的信任。没有信任，就没有有效的沟通;没有有效的沟通，就不可能有真正的亲密。永远不要对你的伴侣撒谎。诚实总是胜利。
挑战极限——建立一种相互激励机制，帮助你们激励彼此成为最好的自己。创造性地提供奖励，激励你继续这个过程。永远都不要停止。从来没有!要有比你想象的更大的激励，要有你们都能感到兴奋的东西，要有能唤起你们付出额外努力，让你们都回到最佳状态的东西。在山上度过一个浪漫的长周末怎么样?发挥你的想象力。
相互同意很重要。双方都同意，当你们的新关系达到一个更高的平台时，你们会一起做一些令人兴奋的事情。
重要的是要明白婚姻伙伴关系从来都不是50/50。恋爱很少会让人感觉轻松，然而，当两个人同意尽一切努力来维持一段关系时，这段关系就不那么困难了。无论付出什么代价，这并不意味着“尽你最大的努力，如果行不通，你就继续前进。”这意味着不惜一切代价。试着100/100。这样效果更好。
合作伙伴的利益——与你的合作伙伴分享你了解到的关于你自己的丰富信息。同意以爱的方式分享恋爱技巧和技巧。“同意”是关键词。要注意，在分享的时候，不要总是“指指点点”，提出你知道他们需要的建议。更好的方法可能是分享你已经注意到的深刻影响你的思想和行为的见解。雷竞技是骗人的
垃圾还是宝藏?-开始制作剪贴簿。收藏你的回忆。保存特别的贺卡、能让你回忆起过去美好时光的火柴盒封面、快照、压过的红玫瑰、票根、手写的诗、有趣的情人节贺卡。我一生的愿望之一就是去看弗兰克·辛纳屈的演唱会。音乐会结束后，我的朋友桑迪和我把两张票和节目单装起来，以保存我们在一起的这段特殊时光的难忘记忆。
给彼此成长的空间。没有人能在阴凉处成长。如果你总是在你的伴侣身边徘徊，你实际上是在扼杀本该属于你的爱。伴侣需要独处的时间。他们需要空间。心甘情愿地付出。花点时间独自思考。这是满足你需求的另一种方式。
管理好你的礼貌——善待彼此。尊重和有尊严地对待你的伴侣。尊敬你所爱的人。做第一个主动帮助你的伴侣的人，以你以前没有做过的方式。延长礼貌。我们常常对朋友比对伴侣更好。不要掉入这个陷阱。这是一条死胡同。记住:“己所不欲，勿施于人。”它的工作原理。
珍惜你的变化——人际关系从来都不是直线发展的。他们漫步。创造你意想不到的机会。评估你的进步。拥抱变化。不要抗拒。鞋子里最小的鹅卵石也会激怒你，除非你有所行动。为你们关系中发生的变化感到兴奋。向他们学习。如果您认为在管理变更方面没有选择，请再考虑一下。 The choices you have made in the past have caused the change that brought you to this moment in time.
用不同的方式处理你们的关系。你的伴侣可能需要一段时间来注意到，甚至可能更长的时间来回应。要有耐心。注意正确方向上的小步骤。赞美的改进。这会激发灵感，鼓励他们继续下去。
生活(和你的关系)不是快照!这是一幅移动的画面。注意你正在经历的变化。和你的伴侣一起分享。通常，对你伴侣态度的改变会带来你伴侣态度的改变。有些伴侣只有在感受到压力时才会改变。其他人，当他们看到光明。后者更可取。
种下正确的种子——永远记住…一分耕耘一分收获。你不会种了西红柿就指望玉米能长出来。同样地，你不要播下痛苦、怨恨、愤怒等的种子，并期望你们的关系茁壮成长。怀疑的种子搅乱了你的感情花园。
你种玉米的时候，如果长得不好，不要怪玉米。寻找它做得不好的原因。当你找到原因时(你可能需要深入挖掘)，采取行动，做需要做的事情。
同样的道理也适用于培养好的思想。除非用爱、理解、接纳和原谅来培养和滋养他们，否则他们永远不会成长。尽管指责没有任何挽回的价值，如果你一定要指责别人，你会明智地接受责任，并知道这是对镜子里看着你的那个人的指责。
让激情重回时尚——激情不仅仅与性有关。是指对某事有强烈的感觉。听说过冲动犯罪吗?激情对很多人来说意味着很多事情。这可能是一种与你的伴侣在谈话中重新联系的强烈愿望。通过充满激情地合作来展现你的激情。它可以开辟新的道路。
没有性?不再有亲密感了?你们很久没做爱了吗?太长了?嗯!要知道这是真的:“感情问题总是在卧室里出现。”当婚姻问题浮出水面时，许多夫妻会避免发生性行为，因为他们感觉感情上疏远了。通常来向我寻求性方面关系指导的夫妻会发现，这根本不是关于性。
缺乏性生活几乎总是关系中需要解决的问题的征兆。这是关于解决所有给你们的关系带来烦恼的细微差别。当你和你的伴侣有不愉快的事情还没有解决的时候，你很难去做爱。愤怒、怨恨、失望、痛苦和压力都不是好的床伴。除非有医疗问题，当你解决了这些问题，通常性生活会自己解决。
性是好的，快乐对你有好处。想了解更多关于性的信息吗?阅读，炽热的爱给恋人的情书。
平静下来——控制你的愤怒。如果你有抱怨，只在你不生气的时候提出来。尽你所能，用充满爱意的语言说话，并保持简短和切题。不要讲。保持你的例子是最新的。永远不要用过去的伤害来说明现在的抱怨。这只会揭开旧伤口，让你的伴侣觉得他们永远都不能停止为过去的错误付出代价。
避免使用“从不”和“总是”这样的话，或者“你就像你的妈妈/爸爸!”这只会刺激你的伴侣的恐慌按钮，使分歧升级。
当你的伴侣表达了抱怨/委屈/批评，而不是争论这个问题时，不设防地倾听。与其反击，不如寻找一些你能同意的小部分，并承认它。如果需要道歉，那就道歉吧。毫无防备地倾听可以迅速平息争论。现在……你们可以一起解决问题。
和你的伴侣约会——如果你已经结婚了，这一点尤其重要。每周计划花些时间在一起。我知道。你有孩子。你很容易拿孩子当借口。放弃吧。雇一个值得信赖的朋友过夜，然后去“秘密汽车旅馆”生火。
晚餐约会也很棒，但要有创意，找到其他的选择。“手拉手”散步。去街机玩一些游戏。认为不同!拼一个图片拼图。
安排一个“玩耍约会”，你们一起玩耍，一起享受快乐。去跳舞。在一家不错的餐厅吃一顿丰盛的晚餐。只有几个小时的时间可以互相交流，远离家庭义务。不要谈论问题。专注于“快乐”和真正“在一起”。这会让你们的关系大不相同。
做你伴侣的英雄——英雄的定义是备受钦佩或表现出巨大勇气的人。愿意投入必要的时间和精力使这段关系成为他们可以自豪的关系的伴侣是英雄。承担起责任，为这段关系表明立场是需要勇气的。开始“不惜一切代价”让它成功需要更大的勇气。说话很便宜!展示给我看!做一个英雄。
增加价值——传统的商业智慧认为，公司通过不断增加价值来保持市场领导地位。如果做不到这一点，必然会走向灭亡。同样的原则也适用于人际关系。你每天都在做什么来增加你的人际关系的价值?记住，你所做的每一件事要么让你离你的恋爱目标更近，要么让你离目标更远。也许你可以考虑重新设计你的人际关系模型，把本文提出的50多个想法中的一些纳入其中。
听觉冷漠——移情倾听是一种选择。Audioapathy是我创造的一个词，用来描述当伴侣与他们交谈时，伴侣对倾听变得冷漠的情况。这是一种可怕的疾病，会毒害你们的关系。虽然男性似乎比女性更容易受到影响，但一些女性也会受到影响。
听力是无意识的。你可以睡得很熟，仍然听到一些事情或人，但倾听是自愿的。这是一种理智和情感的选择。它意味着发送者和接收者之间的有效沟通，而听觉则不能。
聪明的伴侣会在对方说话时放下晚报或关掉电视，与对方进行眼神交流，真正地倾听对方在说什么。非常明智的。听他们说些什么可能很困难，但是，如果真相很伤人——心存感激。当你的伴侣说话时，倾听他们所说的真相，而不是处于防御状态。这只会让你陷入困境。
如果你的伴侣还不习惯这样做，那么表达他们的感受可能需要勇气。立即捍卫自己的立场(或不同意或争论)会使你伴侣的感觉无效，通常会切断未来分享的可能性。倾听帮助你们的关系的机会，为自己的行为承担责任，因为你的行为触动了他们的扳机，让他们做出了选择。
共情倾听进入你伴侣的参照系。你以他们的方式看待他们的世界，你理解他们的模式，你理解他们的“感觉”。
冷漠的倾听者会产生蔑视、怨恨，而那些迫切需要被倾听的人最终往往会闭嘴。缺乏有效的沟通是人际关系中的头号问题。
多听少说。光说不练什么都学不到。在一段关系中，你如何定义成功?是明智的。Listen.L-I-S-T-E-N。
语音功率-实践语音调制;改变你的音高，不惜一切代价避免渐强。对你的伴侣提高嗓门(有些人称之为大喊大叫)是最糟糕的交流方式。这是一种情感上的虐待，不公平，是对爱人高度的不尊重。
如果你的伴侣提高了嗓门，无论是男人还是女人，远离他们，把你的声音降低到略高于耳语的水平，发出一个信号，如果他们继续大喊大叫，你不愿意听。让他们知道你愿意以冷静和尊重的方式相互讨论情况。
如果你们不能和平地达成协议，那就离开争吵的现场。一般来说，响亮的声音会引起注意。如果你离开，你就拒绝了他们无礼地要求的关注。聪明的合作伙伴会选择退缩，而不是成为争吵的一方。
一个安静、充满爱的声音是一种尊重，总是会让你得到更多你想要的。面对面交谈时，没有必要提高嗓门。这是不成熟和幼稚的表现。注意你的分贝。
发现你伴侣的热点按钮——自发地按下它们。我说的不是你一直在推的那些，而是你应该推的那些。就像花样繁多。知道什么能让你的伴侣快乐、兴奋和幸福。你必须注意做这件事。如果必要的话，可以做笔记来帮助记忆。通常他们需要的只是一个温暖而温柔的拥抱，一个脖子上的吻，或者一个意想不到的全身按摩。
- “我们所想和所做的范围受到我们没有注意到的东西的限制。”因为我们没有注意到我们没有注意到，所以我们几乎无法改变，直到我们注意到我们的忽视如何塑造了我们的思想和行为。”-苏格兰精神病学家R. D.莱恩
注意!
搜索引擎——启动你的搜索引擎，搜索解决小问题的方法，在它们发展成无法控制的事情之前阻止它们。提前计划。预防性维修工作。看看你们关系中所有的问题，然后开始着手解决。
记住，一段关系是需要一直努力的，而不仅仅是在它破裂需要修复的时候。
写!“没错!”——》杂志上。把你的私人感情写在纸上。重要的是要把你的想法从脑海中释放出来，并把它们写下来。通常情况下，你对恋爱关系的想法与真正的问题是脱节的。你的大脑从一个想法跳到下一个想法，如此之快，以至于你没有时间专注于思考真正重要的事情。当你能把自己的想法写在纸上时，它能帮助你更有效地处理这种情况。阅读，只为你的眼睛，以更深入地了解日志。
暂停——花点时间想想你们的关系，你的伴侣和你正在取得的进步。思考可以激发你的思想去行动。倾听你的心声。它总是说真话。专注于美好的事情远比沉湎于过去的伤痛要好得多。倾听是集中注意力的基础。在你的暂停时间里，寻找你需要走的方向的真相。
当困难出现时，做一个人际关系的调剂者。不要等待。做点什么，最好是和你的伴侣一起，让你们的关系迅速回到正轨。
记住，做任何事情都有不止一种方法。没有“一种方法”。只有很多种方法可以达到你的恋爱目标。你只需要对他们敞开心扉。总之，选择一个您既可以支持又可以对其进行微调的解决方案。与其活在旧的回忆中，不如创造一些新的…在一起。开放地思考，没有界限或规则，看着创意的汁液流动，想法涌现出来。
也要知道，想法是一毛钱一打，但把它们付诸行动的人是无价的。研究表明，活动难度越大，大脑就越活跃。花点时间考虑一下可供选择的数量。
可能的任务——保持信念。当你决定重新承诺你的关系时，你就向无限的可能性敞开了你的关系。抱有厚望。只要你真的相信，并采取适当的行动去实现，一切皆有可能。
回到未来——记住那些美好的时光。为了在困难时期保持动力，花点时间回忆一下你们第一次在一起的时候。你的伴侣最初吸引你的是什么?现在花点时间看看这些品质。消除关于他们的消极想法。注意你欣赏你的伴侣的地方，不管有多小，告诉他们。你越关注好的一面，你就会看到越多好的一面。
没有借口!如果你真的想要维持你们的关系，你就不能给自己找借口。没有借口!只有结果和原因。原因是我们会找借口逃避为我们的关系承担责任，避免做一些我们可能害怕做但知道必须做的事情。
神圣!神圣!神圣!永远不要忘记你们关系中精神方面的重要性。婚姻是神圣的。你的誓言也一样。维持一段感情不应该完全取决于你或你的伴侣做什么或不做什么。上帝，一种更高的力量——或者不管你选择怎样称呼你的信仰——只会激励你做出正确的选择。他一个人不能为你做这件事。你和你的搭档必须做这项工作。
倾听上帝轻柔的低语。他在黎明的寂静中，在冲突中对你说话。你在听吗?我强烈推荐以下优先级列表:上帝，你，你的关系和你的工作——按这个顺序!
不要抱怨——在恋爱关系中，没有好的抱怨。控制一下。抱怨是没用的。吐槽、咆哮和胡言乱语也是如此。尤其是如果它总是关于同样的事情。你碾死猫碾得越多，它就会变得越平坦。你想靠近你爱的人吗?练习“3c”。不要批评、谴责或抱怨。不停地抱怨是一种抱怨。 It is also often called "nagging." Quiet, please. Instead, catch your partner doing something right and shower them with praise and adoration.
坚持下去——执行计划。让它成为一生的承诺。永远都不要停止。我们经常沉浸在日常生活中，忘记了我们的关系是第一位的。是的，你知道。让共同经营你们的关系成为一种习惯。当你感到气馁时，在你的支持系统中寻找一个人，也许是一个你知道会鼓励你的朋友。用文森特·梵高的话说，“当你听到内心有个声音说‘你做不到’时，不要继续做出更好的选择，那个声音就会消失。”
坚持下去，你的伴侣也会跟着你。积极的重复建立你的人际关系声誉。让你的伴侣知道你是一个会尽最大努力的人;一个有承诺，有毅力和奉献精神为这段关系服务的人。
预防性维护——不要让你们的关系崩溃和燃烧。也许在人际关系中应该有“黑盒”。这样，当一段重大的感情破裂发生时，你就能更正确地分析问题的原因。法医专家知道，在分析黑匣子时，任何事件顺序上的任何偏差都可以防止坠机。很高兴知道这一点。
调整你自己对这段关系的态度会产生很大的不同。放弃对自己立场的“正确”是伟大的第一步。你会惊讶的!做出这样的承诺，你的感情就会立刻从“隆隆”变成“涟漪”!问问你自己:“我是要正确还是要快乐?”
关系是一种必须一直努力的东西，而不仅仅是在它们破裂需要修复的时候。
作为伴侣，同意通过不断地修复来保持你们的关系处于持续的修复状态。这是防止将来发生问题的好方法。通过定期拜访那些最能帮助你的人来维持你们的关系。遇到了无法解决的感情问题?情感指导是一个明智的选择。
我的朋友Michael LeBoeuf博士说过:“一个错误只能证明某人停止说话足够长时间去做某事。”恋爱中的人也会犯错。关键是要从错误中吸取教训并继续前进。永远不要沉溺于过去。过去是一种能量的消耗。专注于你想要的，而不是你不想要的。练习做有建设性的事情。这样你犯的错误就少了。
错误的奇迹在于它带来的机会。问题验证了你的承诺。它们阻碍了你的承诺，因此它们验证了你的承诺。如果这不是真的，我们就不能称之为问题。为你的问题承担责任。如果你没有，你就是问题所在。
比起被不愉快的环境所阻止，被问题所呈现的可能性所关闭，把关系问题作为引诱你自我发现的情境来经历是无限明智的。
没有意外。感情问题的发生是有原因的。有时很难在看起来全是坏事的事物中找到好的一面。在任何情况下都有重要的经验教训。设计的问题是重复的。如果你不从中吸取教训，不采取措施防止它们再次发生，它们就会卷土重来。
做一个聪明的人——渴望学习。通过访问互联网上的高质量恋爱网站，了解更多关于拥有健康和成功的恋爱关系的知识。培养阅读的需求。加入一个读书俱乐部，买一些关于恋爱的书籍。订阅恋爱电子杂志。参加关系研讨会。接受情感指导。你对感情的了解永远不嫌多。
珍惜你的幸福!-寻找伴侣最基本的优点。你最喜欢他们哪一点?列出你们在一起的所有原因。这将帮助你保持积极的心态，专注于你们关系中最重要的事情。相信人际关系中的困难是可以理解的挑战，一旦理解并“一起”努力，它们最终会消失。相信你伴侣的善良。你想什么，说什么，你就会实现什么。
把工作留在工作中——戴夫·巴里曾经说过，“你不应该把你的事业和你的生活混为一谈。”我同意，并补充一句，“或者你的关系!”你的感情是第一位的，然后才是你的事业。
嗯!家务劳动呢?——人!这是给你的。没有哪条规定你的爱人应该负责所有的家务。从来没有丈夫在洗碗、倒垃圾或开吸尘器时被枪击!想想吧!
从一段感情低谷中恢复不仅仅是重新联系。这是关于合作的。我的朋友，Ian Percy, CSP，写了一篇很棒的文章，叫做“合作的乐趣”。
做出一些新的承诺!向你的伴侣承诺，用这张“低谷克星”清单来帮助你们的关系发展。承诺这样做是朝着正确方向迈出的健康一步。健康的爱情关系是回报。
你可以通过设计或默认来处理关系。选择取决于你!
如果你开始经营一段健康的爱情关系，你能期待什么呢?你们关系中的奇迹，就是这样!更好的选择的回报是爱的成长…而且还在成长……和成长!
下一个:你如何为自己工作?
APA的参考
Staff, H.(2008年12月13日)。关系“萧条终结者”，HealthyPlace。2021年6月1日，从//www.lharmeroult.com/relationships/celebrate-love/relationship-slump-busters获取
