沟通自信

你说话的方式，你使用的词语，反映了你的自信程度。学习如何自信地沟通。

以下是关于自信语言的建议。

• “我”语句:
  我认为……
  我觉得……
  我想要的…

• 个人参考和个人意义声明:
  "这就是我的看法"
  “在我看来……”
  “这就是我的感受”
  "这就是它对我的意义"

• 要求声明:
  “我”想要……
  “我”需要……

• 妥协的声明:
  “我”喜欢这样…
  你想要什么?
  “我认为…”你怎么看?
  “什么是可以接受的妥协?”
  “我们能不能商量一下——你什么时候方便?”

• 请求时间:
  “我想在一个小时内讨论这个问题”
  花点时间思考，知道自己想要什么与众不同，
  考虑妥协等等。

• 要求澄清——而不是假设。

• 避免苛求和指责:
  你让我…
  你认为……
  你应该/不应该……
  都是你的错……
  你不觉得……
  要是你能……

特定语言技能

• “我”认为是陈述句

• 重复你想要的，坚持

• 承认别人在说什么，然后重复你的观点、意见、需求等等。

• 提供反馈——对别人说的话做出回应

语言公式

• 我觉得——说出你的感觉

• 当(描述行为)

• 因为(对你的情况的具体影响或后果)

• 我宁愿(提出妥协)