关系中缺乏自信

缺乏自信影响关系，并且经常导致未经他们想要的人。了解自信和如何开发自信技能。

介绍

许多人发现很难诚实地表达自己的感受，因为他们缺乏自信。这可能会成为一个问题建立关系或者与朋友沟通，家庭成员和同事。

什么是自信？

自信是能够直接，公开，诚实地表达自己的感受，意见，信仰，而不是违反他人的个人权利。自信不能以任何方式意味着侵略性。侵略性行为以牺牲他人的牺牲为代价自我增强。它没有考虑其他个人的权利。

什么是自信不是

许多人似乎与侵略混淆了自信行为。侵略是牺牲他人的自我提高行为。您的朋友们“和联系人”的感情被忽略，违反，并没有考虑与他们互动时。此外，由于侵略性行为，他们感到伤害，羞辱，愤怒和复仇。

自信会为你做什么？

• 培养您的沟通技巧。
• 让你感到自信。
• 增加自己的自尊心。
• 帮助您获得他人的尊重。
• 提高您的决策能力。

如何开发自信技能

• 直接，诚实，开放你的感受，意见和需求。直接和坚定地说明合理的请求。以直接和诚实的方式说明您的目标或意图。说明你的观点而不犹豫或遗憾。对自己的行为负责，让你对自己感觉良好。
• 不要让你的朋友，员工，同学等施加或强迫他们的行为，价值观和想法。相反，让他们知道你的想法，感觉和想要。
• 在给予和接受赞美时诚实。永远不要放下赞美，不要觉得你必须返回一个。
• 学会说不到不合理的请求。如果您选择选择，请使用“否”单词并提供解释。不要道歉，不要弥补借口。释放其他人的观点。这将让他/她知道你听到并理解请求。
• 避免“为什么”问题。“为什么”问题允许听众是防守的。
• 认识并尊重你的朋友，同事等等。例如，如果你对他们不满，请使用“我”和“我们”陈述来表达你的感受，而不是指向“你”的陈述。
• 与他人沟通时使用适当的语音和身体姿势。保持目光接触。语气应该适合这种情况。站立或坐在距离对方的舒适距离。手势可以用来强调所说的话，“我”和“我们”这个词应该用在陈述中来传达你的感受。例如，说“我非常失望的是你没有按计划出现”，而不是说，“男人，你是一个混蛋”是更合适的。
• 要求反馈。