8种幸福的方式：感激

“要活着，能够看到，走路......这都是一个奇迹。我已经改编了从奇迹到奇迹的生活中的生活技术。”
——阿图尔鲁宾斯坦

1）责任
2）故意意图
3）接受
4)信仰
5）感恩
6）这一刻
7）诚实
8)的角度来看

5）体验和表达感激之情

停一停，想想你生命中某个值得你感激的人。有人选了吗?现在真正关注那个人。你欣赏他们的哪一点?你特别喜欢他们哪一点?除了你对生活中有他们的感激和你欣赏他们的地方，别无他想。闭上眼睛，专注于你爱他们的地方。

现在，当你这样做时，你是怎么感觉到的？感觉很好，不是吗？当我们专注于我们生活中的事物和人民的感激和感恩时，我们鼓励自己的意识和幸福。

“地球与天堂挤满了。”

- Elizabeth Barrett Browning。

当你感到快乐的时候，感恩之心几乎总是会出现。你关注的事情对你的生活更有影响。让感激成为你思想中更大的一面。你可以通过改变你的关注点来结束痛苦。

尝试实验。需要10分钟的时间，并列出你生命中真正感恩的所有事情。你欣赏的东西并真的很感激。远离“我应该感激这种”类型的物品，只用你心中感到愉快的东西。然后请注意之后的感受。你会感到惊讶。

如果你没有经历或表达升值的习惯，你可能需要在家里设定笔记，帮助提醒你。如果您保留了期刊，您可能希望列出一件事，您每天都感到怜悯。当我第一次这样做时，我发现自己积极寻找为了值得欣赏的东西。过了一段时间，这成了我的第二天性。

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