清除前进道路上的障碍

“你的信仰体系是你所有思想、感情和行动的基础。”

既然你已经确定了你想成为什么样的人，你想做什么，拥有什么，让我们看看你认为在你完成这些事情的路上有什么障碍。我是来告诉你的，虽然可能会出现就好像障碍是真实的、有形的东西(时间、可用性、金钱、能力等)，大多数问题都是感知和信念的问题。十有八九，这与恐惧有关。哪里有恐惧，哪里就有停滞。当你改变你的信念时，曾经的障碍就会变得可行。新的信念可以让你看清周围的路，或者穿过障碍。

信仰

信念是你认为对自己、他人和生活正确的想法。你今天持有的许多信念，都是a)你父母/监护人所相信的，b)你朋友所相信的，和/或c)你被认为是权威人士所告诉的事实的结果。

不幸的是，有些信念对你的生活没有帮助。如果你把自己看作是你所接触到的所有信仰的积累，并把它们当作自己的信仰。如果你发誓用新的更有用的信念重建自己呢?你会建立什么样的信仰体系?

它会支持你的欲望和需求吗?给你最大自由的那个?鼓励幸福吗?有些信念对你说你想要的东西是适得其反的。确定这些信念不是很好吗?检查它们的有效性?有很多自我挫败的信念，但这里只是我在自己和其他人身上发现的一些。你相信下面这些吗?

自我挫败的信念

• 我没时间做我想做的事。
• 我改变不了。我就是这样的人。
• 如果我只关注自己的欲望，那就太自私了。
• 我必须现实一点。这些人乐观主义者是不现实的。
• 我必须拥有(爱情、性、新车、金钱等)才能快乐。
• 一分耕耘一分收获。
• 在这一生中，你不得不做一些你不想做的事情。
• 鱼与熊掌不可兼得。
• 如果我的幸福是第一位的，我就不会为别人着想。
• 外面是一个狗咬狗的世界。

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改变你的信念

到目前为止，这个网站主要是在阅读层面吸引你。改变那些让你痛苦的信念才是真正的关键。如果你真的想要改变你的生活，你必须超越简单的阅读。阅读思想，你不会经历任何持久的改变。哦，我很有想法。我也喜欢读书。但真正的改变只有发生在个人身上。

我不知道你是否像我一样，但我读了很多书，参加了很多节目，听了无数的磁带，谈论了很多关于个人成长的话题。但这些对我的感受、我所做的事情，或帮助我得到我想要的东西，至少从长远来看，都没有太大的影响。

“如果你看到你现在的位置和你想要达到的位置之间的差异——有意识地改变——你的思想、语言和行动来匹配你最宏伟的愿景。

这可能需要巨大的脑力和体力劳动。它需要时时刻刻地监控你的每一个想法、每一句话和每一个行为。它将涉及持续有意识地做出选择。整个过程是一个巨大的意识转移。如果你接受这个挑战，你会发现你有一半的生命是无意识的。也就是说，在意识的层面上，你不知道你在思想、语言和行为上选择了什么，直到你体验到它们的后果。然后，当你体验到这些结果时，你否认你的思想、言语和行为与它们有任何关系。”

-节选自《与神对话》

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我告诉你这些是因为我也经历过你现在的处境。如果你在读这篇文章，你就是在寻找答案。在接触期权法之前，我的生活并没有经历任何具体的变化。尽管选择疗法已经与许多不同类型的心理疗法进行了比较，但它与我所经历过的任何方法都完全不同。

这是我发现的唯一一个过程，不仅帮助我改变了想法，而且你可以明显地看到我生活中的不同。这不正是我们都想要的吗?我的意思是，获得灵感和新的认识是很好的，但我真正想要的是在更一致的基础上对自己和生活感觉更好。我希望能够在没有恐惧的情况下追求我的愿望(它们很多)。我想要做出更永久性的改变，这样我就不会再陷入没用的旧习惯中。期权方法为我做了所有这些。

期权法

选项法是一系列精心设计的问题，当被问及时，帮助你识别并改变(如果你愿意)那些导致你痛苦、恐惧、焦虑、愤怒、抑郁等的信念。

虽然这个过程是作为一个自助工具设计的，但我个人认为，在您与选项方法实践者进行过几次对话之前，您无法真正从对话中获得全部好处。当我第一次自己做这个过程时，我总是被卡住。在我与练习者进行了四五次对话之后，我能够更好地自己进行对话。

阅读关于选项方法的内容当然不会有什么坏处，但是除非你自己有一个选项方法对话框，否则你不会体验到我所说的变化。如果你安排与练习者的对话，我不会赚到钱，但我知道我帮助了你，我会很满意。下面的链接将帮助你更多地了解这种方法。这些链接会打开一个单独的浏览器窗口，这样你就可以很容易地回到这个网站。

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