如何建立更好的人际关系

学习那些能让你们的关系变得更好更亲密的技巧。

成功建造亲密关系与朋友和/或其他对福利的其他了解健康的关系可以在个人生活中提供:

有强烈支持关系的人的死亡率是两个来五个比只有有限关系或没有关系的人低很多。
晚期癌症的发病率是更高在孤立的人中比那些具有密切情绪联系的人。
精神住院的比率是五个来十个与其他患者相比，报告少数或没有关系的患者更大的时间。

练习下面的一些技巧可以培养与他人的亲密关系:

做你自己．不要试图以你认为他们会希望你/期望你的方式来与他人相处。从一开始就保持真实给了双方一个机会，看看他们是否能接受彼此的信仰、兴趣、长相和生活方式。
更好地沟通。这是建立良好关系的基本技巧。
- 当和别人谈论你的想法或感受时，使用“我”的说法。这能促进你对自己所说内容的掌控，从而建立一个强有力的、直接的立场。
- 以缓慢但稳定的速度自我揭示。这是一门与你信任的人分享你私人想法和感受的艺术。过早透露太多会导致说话者感到过于脆弱，而听者会觉得不舒服，并有义务做出回应。花你的时间。当你更了解对方的时候，你可以增加分享的几率。
- 询问您需要/想要的东西。其他人无法读懂你的思想，所以限制了你的期望，另一个人应该能够猜出你对你的感情。收到你想要的最好的机会是发表讲话并要求它！
- 检查一下你的假设。你也不会读心术。如果你猜测你的朋友/伴侣想要什么，就会产生误解。
- 允许你们双方偶尔平静地拒绝对方的请求。
解决冲突。从我的/你的方式来我们的方式通过谈判和妥协。通过倾听和尊重彼此的观点来开始解决问题。当双方都参与解决方案时，冲突更容易解决，而不是一个人主导决策过程。以力量平衡为目标。
回报。对关系中每个人的感受，兴趣和需求进行平等重要。制定给予和接受情感支持的技能。
享受彼此!让幽默和乐趣成为你日常生活的一部分。