维持异地恋

与伴侣分开会给一段关系带来巨大的压力。以下是维持异地恋的相关问题和解决方法。

目录

• 沟通问题
• 关系问题
• 情感问题

这是一份在线指南，针对那些由于在国外工作或学习经历而计划或已经分居的夫妇。尽管旅行者有很多资源来应对这段经历，但很少有人提到被抛在身后的另一半。情侣们要度过“出国经历”，必须注意三个关键方面(沟通、关系本身和情绪)，这样分开的时间才会变得可以忍受。

沟通

与大多数异地恋相似，关键的一点是沟通，这也是任何一段成功恋情的普遍要求。最新的科技使保持联系变得更容易，尽管伴侣之间相隔遥远，但每种沟通方式都有利弊。一些最成功的方法包括写信、使用长途电话卡、使用电子邮件和即时通讯以及发送爱心包裹。

由于工作或留学经历而分开的夫妇依赖于沟通方式，因为就像所有的关系一样，沟通是关键。最常用的方法是调用，电子邮件,即时消息．对任何人来说，这些词最常被使用的原因包括两个重要因素:时间和金钱．虽然发送电子邮件或即时通讯并不耗时，但在任何关系中成功的一个关键是多样性和自发性尤其是被海洋隔开的时候。此外，并不是所有这些方法都对双方都适用，这取决于双方在哪里找到自己。

沟通方式(优点)

写信	调用	电子邮件	即时消息	护理包
便宜的 放松 个人	摄入快速 放松 个人	便宜的 摄入快速 可访问的	便宜的 放松 个人 可访问的	便宜的 个人 有创意的

沟通方式(缺点)

写信	调用	电子邮件	即时消息	护理包
困难的邮件 需要耐心 高频	昂贵的 -搜索电话卡 简短的对话 时区差异	时区差异 互联网上的困难	时区差异 互联网上的困难	困难的邮件 高频

写信

由于越来越多的人使用互联网进行交流，写信的想法很容易失去，但不会被遗忘。写信和寄信也是考虑的便宜的无论是按照头等邮件还是优先邮件的标准，但这只取决于一方希望多快地发送信件。此外，由于每封信都是手写的，所以还有更多的东西个人这可能是因为它表明了一个人通过写信所花费的时间和精力是多么关心你。然而,频率写作和一个人如何寄信(分组)可能导致只有当地邮局作为邮寄的地方。

调用

另一种流行的情侣交流方式是电话。打电话是静止的快⊙、无论涉及到的距离有多大，但再远也有一次个人因为伴侣之间能听到彼此的声音。毫不奇怪，有许多方法试图最大限度地利用电话进行长途通话，从互联网电话线到电话卡。通常这些方法极大地限制了伴侣之间交谈的时间时区差异．

电子邮件

随着因特网的发明，电子邮件已经成为一种流行的交流方式，类似于写信。电子邮件也是可访问的任何地方，只要双方都能使用电脑。

即时消息

电子邮件和Internet功能的进一步发展导致了即时消息服务的诞生。的最快这可以说是在国外和另一半在一起的最好方法便宜的而且可访问的几乎在任何地方，只要双方都在终端。当双方都有麦克风或网络摄像头时，允许语音和视频对话。

护理包

这是一种更有创意的给在国外工作或学习的重要的人寄信的方式。如果使用得当，这种技术可以帮助旅行者克服出国的人通常会经历的再入休克。原因是它不仅包括书面内容信，也是伴侣们通常一起做的事情的象征;作为进入旅行者暂时离开的世界的入口。越创造力每对夫妇都有，这种方法就变得越有效。

的关系

另一个需要考虑的关键问题是关系本身。的difficulty with this is it requires both partners to evaluate the status of their relationship. The importance of understanding such viewpoints is because it makes facing the tougher challenges proposed by the time abroad easier to deal with.Some specific areas to consider discussing with your partner are:可能疏远，依赖，缺乏身体互动，缺乏伴侣的支持。

在试图维持一段因在国外工作或学习经历而复杂的关系之前，必须有一些基本要素是健康的。这些元素是信任，诚实,沟通．有了这些条件，情侣们应该考虑出国所带来的问题，比如:共同成长或分开成长的可能性，依赖还是独立，缺乏身体互动，缺乏伴侣的支持。

一起或分开成长的可能性

在出国经历之前需要解决的一个问题是共同成长或分开的可能性。重要的是，留下的伴侣要了解这种经历如何通过在我们自己的文化之外拓宽他或她的思维方式来影响旅行者。也有可能伴侣变得如此不同，以至于继续这段关系似乎毫无意义。然而，通过良好的沟通技巧和理解，如果双方在出发和返回时投入时间和精力，这种结果是可以避免的。

依赖与独立

在一段关系中，伴侣对彼此的依赖程度可能会在国外生活时产生压力。Kenneth J. Davidson博士他是社会学教授，也是这本教科书的合著者，婚姻与家庭威斯康辛大学的欧·克莱尔描述了婚姻中三种类型的依赖(第十章):人字形，h型身材,M-frame．虽然这些类型是在婚姻的背景下讨论的，但它们也是一种很好的恋爱模式。

婚姻结构(类型)

• 人字形的婚姻-婚姻关系中一方是太依赖在另一边。
• h型婚姻-关系为完全独立在这种情况下，很少会产生夫妻认同。
• M-frame婚姻-一种关系平衡依赖和独立形成相互依赖的婚姻

的M-frame婚姻是鼓励伴侣们努力追求的理想风格，考虑到相隔一洋的情侣，同样的风格也适用。对夫妻来说，记住他们是很重要的有各自的生活他们在这段关系之外有一些经历是可以接受的，但同样重要的是要理解彼此可提供支持只要有可能。这并不意味着其他风格注定无法在国外工作或学习的经历中生存，相反，这意味着合作伙伴必须花费额外的时间和精力来适应这种经历。良好的沟通和应对能力对这一事业很重要。

缺乏身体互动

“身体互动”一词在人际关系中不仅指性行为，也有深情的行为如谈话，赞美，面部表情,肢体语言．这种障碍是不可避免的，这让夫妻可以在身体行为之外努力改善他们的人际关系。

另一种交互方法是即时消息．除了能够在文本上参与对话之外，这种方法还允许使用表情符号(类似情感的计算机符号)。使用这些，就有可能分享共同的情感，如:微笑，大笑，亲吻，皱眉，以及其他使用图像表示的许多其他情感。用户还可以通过即时消息服务建立音频和视频连接。

在使用任何表达情感的方法时，请记住有些东西必须留给想象，以证明技术仍然没有超越人类。

缺乏合作伙伴的支持

对于决定尝试异地恋的情侣来说，这是另一个绊脚石。然而，由于远隔重洋，在国外工作或学习的经历放大了这些问题。

由于他们无法在顺境和逆境中分享和提供支持，所以对这对夫妇来说，找到(或保持)其他支持的途径是很重要的，最常见的是通过与关心他们的人交朋友来实现。通过这些友谊，伴侣们找到了他们可能由于缺少另一半而缺乏的支持。

情感

情侣们在工作或留学分居时应该准备的最后一类问题是情绪。虽然留在身后的伴侣的生活可能不会像旅行者的那样进步或改变得那么快，但他或她需要克服一些共同的情绪，包括孤独、抑郁、焦虑和嫉妒。

在一段关系中，由于彼此缺乏亲密，分开在身体上是很困难的，但由于另一半留下的可能的情绪，在精神上也是很困难的。其中最常见的有:孤独、抑郁、焦虑和嫉妒。

孤独

对抗这种感觉孤独看起来像是孤军奋战，事实也的确如此。不管你的朋友圈有多亲密，这些人并不总是在你身边，这就迫使你的伴侣去寻找替代方法处理那种情绪。期待重聚，加入俱乐部和社会组织也有助于克服这种情绪。

一个有效的选择是参与(或重新参与)爱好．在一段关系的过程中，伴侣可能会减少花在爱好上的时间(由依赖程度决定)，但对爱好的兴趣永远不会消失。它还帮助伴侣打发时间直到他们团聚，而不是专注于他们的孤独。

抑郁症

伴侣双方最常见的一种情绪是抑郁症．从旅行者的角度来看，克服这种情绪并不那么困难，因为他或她会沉浸在东道国的文化中，但对于留下的人来说，还有额外的支持。

有一个亲密朋友网络它是有帮助的，因为它提供了在国外工作或学习经历中所缺乏的友谊。它还提供必要的支持让伴侣们以一种健康的方式表达他们的感情，知道他们可以自由地表达，而不用担心被人们或社会评判。

焦虑

与孤独和抑郁不同，焦虑不是一个人就能成功处理的情绪。双方都需要这样开放诚实彼此讨论这种情绪引起的问题，包括排他性。

讨论和制作共同的协议或者为排他性设定界限是缓解焦虑(恐惧和偏执)影响的一种方式。界限包括对一个男孩或女孩的兴趣可以达到什么程度，与异性朋友可以接受的行为，以及是否和其他人约会。但是，必须建立界限坚持和尊重这种情况发生在合作伙伴建立了强大的基础信任．

虽然讨论和达成共同协议可以缓解最初的恐惧和担忧，但对于合作伙伴来说，一起重新审视这些与焦虑有关的问题是很重要的，以便在需要时提供保证和支持。

嫉妒

这是伙伴们处理不好的结果焦虑正确的是嫉妒，这会让一方或双方对他们可能遇到的不同情况产生误解，但如果双方都愿意付出时间和精力，这个问题是可以解决的。

在分开的时间里，双方都很自然地结交新朋友，可能是异性。接受最初的事实是克服嫉妒造成的负面情绪破坏的一步。

帮助伴侣从嫉妒的负面和破坏性影响中解脱出来的东西是保证从对方看来，他们的误解其实很简单。这样做会加强信任慢慢地迫使他或她从更理性的角度来评估情况。一旦发生这种情况，伴侣就会克服焦虑，嫉妒的感觉就会离开他或她。