关于如何拥有健康关系的提示

以下是健康关系的迹象和建立健康关系的方法。

健康的关系：

• 让人们更快乐，缓解压力
• 是现实灵活的
• 意思是分享和谈话
• 包括自我护理
• 使用公平的战斗技巧

健康关系的十个提示

健康的关系为我们的生活带来幸福和健康。研究表明，健康关系的人真的有更多的快乐和压力更少。有基本的方法可以使关系健康，即使每个人都不同......父母，兄弟姐妹，朋友们，男朋友，女朋友和配偶。以下是健康关系的十个提示！

1.保持期望现实。没有人可以成为我们想要他或她的一切。有时人们会让我们失望。但是，这不是全部的或没有。健康的关系意味着接受人们，因为他们不是试图改变它们！

2.互相交谈。它不能说足够：沟通对健康的关系至关重要！它的意思是-

• 慢慢来。真的在那里。
• 真正听。在你试图倾听时，不要计划下一步说什么。不要中断。
• 聆听你的耳朵和你的心。有时人们有情绪信息要分享并编织它的话。
• 问问题。询问您是否认为您可能错过了这一点。要求友好（和适当的！）问题。询问意见。表现出你的兴趣。打开沟通门。
• 分享资讯。研究表明，共享信息尤其有助于关系开始。分享自己慷慨，但不要太快压倒其他人。

3.灵活。我们大多数人都试图让人们和情况只是我们喜欢他们的方式。当人们或事物发生变化时，感到忧虑，甚至悲伤或生气是很自然的，我们还没准备好。健康的关系意味着变化和增长是允许的！

4.照顾好自己。你可能希望你身边的人喜欢你，所以你可能会尝试取悦它们。不要忘记取悦自己。健康的关系是相互的！

5.可靠。如果你与某人制定计划，请遵循。如果您有截止日期，请符合它。如果您承担责任，请完成。健康的关系是值得信赖的！

6.战斗博览会。大多数关系都有一些冲突。它只意味着你不同意的事情，它不一定是你不喜欢彼此！当你有问题：

• 谈判时间谈论它。当你非常生气或疲倦时，不要有困难的谈话。问，“何时是谈论困扰我的事情？”健康的关系是基于尊重，并为两者都有空间。
• 不要批评。攻击问题，而不是另一个人。使用“i”陈述打开敏感的谈话;谈谈你如何与这个问题斗争。不要与“你”陈述打开;避免责备对方的思想和感受。健康的关系不会责备。
• 不要分配感情或动机。让别人自己说话。健康的关系认识到每个人都有解释自己的权利。
• 留下主题。不要使用当前关注作为跳进困扰您的一切的原因。健康的关系不会使用过去的弹药来推动现在。
• 说，“我很抱歉”当你错了。它再次让事情变得很长的路要走。健康的关系可以承认错误。
• 不要假设事情。当我们觉得接近某人时，很容易认为我们知道他或她的想法是如何。我们可能是非常错误的！在健康的关系中，检查一下。
• 如果需要，请求帮助。与您可以帮助您找到类似顾问或治疗师，教师，部长甚至父母的人交谈。健康的关系不害怕寻求帮助。
• 可能没有解决的结局。准备妥协或不同意一些事情。健康的关系不会要求符合或完美的协议。
• 不要抱怨。你不必接受任何东西和一切，但不要抱怨 - 他们只是排出你的能量。研究表明，我们看到别人的最佳状态，更健康的关系得到了。健康的关系不会持续到过去的伤害和误解。
• 目标是让每个人成为一个胜利者。与获奖者和失败者的关系不会持久。健康的关系是在赢得答案的胜利者之间。
• 你可以留下关系。您可以选择退出关系。研究告诉我们，忠诚度在良好的关系中非常重要，但现在的健康关系并非有些希望为未来的发展。

7.展示你的温暖。研究告诉我们温暖受到他们的关系中大多数人的高度重视。健康的关系显示情绪温暖！

8.让你的生活保持平衡。其他人帮助我们的生活满意，但他们无法为我们创造满足。只有你可以填补你的生活。在活动上不要过载，但确实使用时间尝试新的东西 - 俱乐部，志愿者，讲座，项目。你将有更多的机会与人们见面和更多与他们分享。健康的关系不依赖！

这是一个过程。有时它看起来像世界上其他人都有信心和联系。实际上，大多数人都感觉就像你觉得，想知道如何适应并有良好的关系。满足人们需要时间并了解它们......所以，让“小话说”...回应别人......微笑......继续尝试。可以学习和实践健康的关系并保持更好！

10.做你自己！成为你比假装成为某种东西或别人更容易和更有趣。迟早，无论如何都赶上了。健康的关系是由真人的，而不是图像！

想了解更多关于健康关系的信息吗？享受我们图书馆的这些书籍：

博尔顿，R。（1986年）。人际交往能力。纽约：西蒙和舒斯特。

Cava，R.（1990）。困难的人。布法罗，纽约：萤火虫书籍。

Garner，A.（1991）。会话说话。芝加哥：当代书籍。

Katherine，A.（1995）。界限：你在哪里结束，我开始。纽约：西蒙和舒斯特。