如何在某事之后修复你的关系

你如何生存症状？了解在事故后重建关系所需的内容。

几秒钟就能摧毁信任，多年才能重建信任。

很少有人知道这有多么毁灭性不忠可以是一种关系。事务强奸了爱情核心的情感信任。但是，有一种方法可以修复某事故造成的损害。要注意 - 它不是因为胆小的心脏或未提交的。

四个h的

当一个合作伙伴有症状时，它在他们的伴侣中触发了四个h：伤害，讨厌，犹豫，信任，并坚持怨恨。

如果你有绯闻，你的伴侣通过背叛她的情感信任来感受到伤害。她讨厌你带走那个信任 - 爱的最重要的元素 - 并不必担心你可能撒谎的东西。

你的伴侣犹豫不决，相信你只有冒险再次被背叛（许多人被欺骗的人说如果他们通过一个不忠，他们就知道他们无法通过另一个人来实现它）。

最后，她将坚持怨恨。她不想，但可能会感到无能为力。

四个r

对四个H的纠正响应是四个r：悔恨，恢复，康复和宽恕要求。

为了治愈伤害，你的伴侣需要看到和感受你的真正悔恨。这意味着望着她的眼睛，并说你对你造成的伤害有多抱歉。你的“我很抱歉”必须简单明了，而不是借口或“但如果你没有，那就不会发生。。。”

就像你伴侣受到的伤害需要悔恨才能治愈一样，她的愤怒需要复仇才能消除。最好的补救办法是让你的伴侣口头发泄你造成的每一点反感、厌恶、失望和伤害。她需要完全摆脱你的背叛带来的负面情绪。你要站在那里，听着不要为自己辩护。这种情绪的流露将有助于满足你的伴侣的报复需求，帮助消除误会，这样你就可以进行下一步了。

她对信任你的犹豫需要看到你恢复过来。你需要学会如何在不诉诸婚外情的情况下处理生活或婚姻中令人不快的问题。你还需要达到这样一种境界，即你真正喜欢用新的和改进的方式来处理问题，而不是诉诸于欺骗。

最后，您的伴侣的怨恨需要您要求宽恕。只有在建立悔恨，恢复和康复的轨道记录至少六个月后才发出此请求（也许也许也可能是缺陷的长度）。宽恕是必须赚取的东西。

Goulston博士是作者持久关系的6个秘密(核,2001)。