相互依赖:一场痛苦、羞耻和自虐的舞蹈

“我们没有像爱自己一样爱邻居的原因是我们一直在反着做。我们被教导去评判和为自己感到羞愧。我们被教导要憎恨自己作为人类。”

如果我感觉自己像个“失败者”，让内心“挑剔的父母”的声音告诉我，我是个失败者——那么我就会陷入非常痛苦的境地，为自己是我而感到羞愧。在这个动态的我也被我自己和我自己的犯罪者,下一步是使用一个拯救自己的旧工具去无意识(食物、酒精性等)因此,疾病让我跑来跑去的鼠笼式痛苦和耻辱,一个舞蹈的疼痛,责任,和自责。”

依赖性：受伤灵魂的舞蹈

可靠性是阴险的，因为它是如此普遍存在。核心情感信念，我们是众生有问题，因为生命影响我们生命中的所有关系，并让我们远离学习如何真正爱。在相比之下的社会价值中，相比（比比，更健康，更健康，比等等），所以唯一能感觉到自我的唯一方法是判断，瞧不起别人。比较对分离的信念致力于暴力，无家可归，污染和亿万富翁。爱是关于在没有分开的事情方案中连接的感觉。

相互依赖是邪恶的，因为它导致我们憎恨和虐待自己。我们被教导去评判和羞辱自己作为人类。在我们与自己的关系中，最核心的是感觉自己不值得、不可爱。

我父亲受过训练，他应该是完美的，愤怒是唯一允许的男性情感。结果，那个犯错误而被诅咒的小男孩觉得他被缺陷和不可用。

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我妈妈告诉我她有多爱我，告诉我我有多重要和有价值，告诉我我可以成为任何我想成为的人。但我母亲没有自尊，没有底线，所以她在感情上骚扰我。我觉得我对她的情绪健康负有责任，我感到非常羞愧，因为我不能保护她免受父亲的愤怒和生活的痛苦。这证明了我是如此的不完美，尽管一个女人可能认为我是可爱的，但最终我的无价值的真相会因我无力保护她和确保她的幸福而暴露出来。

教会我被教导了我，我出生了罪恶，并且我应该感激和崇拜，因为上帝尽管我不配。而且，即使上帝爱我，如果我通过行动（甚至思考）我出生的可耻的人类弱点来允许对表面的不配，那么上帝将被迫，令人难以悲伤和不愿意，把我铸造地狱永远燃烧。

在我的内心深处，我觉得自己没有价值和不可爱，这有什么好奇怪的吗?作为一个成年人，我被困在羞耻、责备和自虐的循环中，这有什么好奇怪的吗?

不值得和可耻的痛苦是如此之大，以至于我不得不学会如何无意识地断开与自己感觉的联系。当我受到如此严重的伤害时，我学会了如何保护自己免受这种痛苦，如何养育自己，这些方法包括毒品、酒精、食物和香烟、人际关系和工作、痴迷和沉思。

实际上是这样的:我觉得自己很胖;我认为自己很胖;我为自己的肥胖感到羞愧;我因为自己太胖而自责;然后我痛得厉害，我不得不减轻一些疼痛;所以为了滋养自己，我吃了一个披萨;然后我判断自己是不是吃了披萨，等等。

对于疾病来说，这是一个功能循环。羞耻感会导致自虐，自虐又会导致羞耻感，而羞耻感正是这种疾病的目的，让我们彼此分离，这样我们就不会因为相信自己是有价值的，可爱的而让自己走向失败。

显然，如果我们的目标是快乐和享受活着，那么这就是一个不正常的循环。停止这种循环的方法是双重的，理论上很简单，但在我们的生活中每时每刻，每一天都很难实现。第一步是消除我们内心的羞耻感。这是一个复杂的、多层次的过程，涉及到改变决定我们对生活反应的信仰体系(这包括一切，从积极的肯定到悲伤/情绪能量释放工作，到支持团体，到冥想和祈祷，到内心的儿童工作，等等)这样我们就可以从根本上改变我们与自己的关系，开始用更健康的方式来对待自己。

第二部分比较简单，通常也比较困难。它包括采取“行动”。(‘the action’指的是特定的行为。我们也必须采取行动，完成第一部分所列的所有事项。改变让我们感到羞愧的行为。只要说“不”或者“是”就可以了，如果你的行为有问题，比如不吃饭、不独处或者不锻炼。尽管它可能有时工作在短期内使用羞愧和判断力让自己改变行为,从长远来看,符合我们的目标的更多的爱与自己的关系,这样我们可以快乐——它更强大的爱的方式,采取行动。

这涉及到为我们内心的小孩设定一个界限，这个小孩需要即时的满足和即时的解脱，这个有爱心的成年人理解延迟满足的概念。如果我每天锻炼，从长远来看，我会感觉好得多。真正的骄傲来自行动。因为相貌、才华、智慧，或者因为被迫变得精神、健康或清醒而在比较中自我感觉良好，这是一种虚假的骄傲。这些都是礼物。真正的骄傲是我们为培养、培育和保持这些天赋而采取的行动获得荣誉。

打破自我毁灭的方式周期,停止舞蹈的耻辱,痛苦,自责,是设置为自己爱的界限在当下迫切需要立即满足,知道——尽管这不是可耻的,如果我们不能做到完美或——我们需要“想做就做”。为了爱自己，我们需要为真正的自己挺身而出，面对受伤的自己。

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