相互依赖的恢复过程:心理，情感，精神
为了改变我们与自我和生活的关系，我们需要专注于精神和情感层面，同时有意识地努力将精神真理融入我们个人的内在过程。
心理态度和定义(有意识的和无意识的)创造了决定关系的观点和期望。
“我们从小就了解生活，为了不再成为旧磁带的受害者，我们有必要改变理智上看待生活的方式。通过审视、意识到我们的态度、定义和观点，我们可以开始辨别什么适合我们，什么不适合我们。然后，我们就可以开始做出选择，判断我们对生活的理智看法是否对我们有益——或者它是否会让我们成为受害者，因为我们期待生活是某种东西，而它不是。”
这有点像一个老笑话，讲的是三个盲人用手摸大象。他们每个人都在讲述自己的真相，他们只是有一个糟糕的视角。相互依赖是指与生活、与身为人类之间的糟糕关系，因为我们对人类的生活有着糟糕的看法。”
“我们的视野越开阔，我们就越接近原因，而不仅仅是处理症状。例如，我们越是关注我们与自己关系中的障碍，就越能理解我们恋爱关系中的障碍。”
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如前所述，我们对生活的看法决定了我们与生活的关系。这适用于所有类型的关系。我们对上帝的看法决定了我们与上帝的关系。我们对男人或女人的看法，决定了我们与作为男人或女人的自己，以及与其他男人或女人的关系。我们对情绪的看法决定了我们与自己情绪过程的关系。”
“改变我们的观点对增长过程绝对至关重要。”
“为了改变我们对生活的看法，我们需要愿意放下、放弃自我的定义、信仰体系、期望。然后我们可以做出选择，使我们的信仰与无条件爱上帝的力量的概念相一致。”
“事实是，我们用来判断是非的智力价值体系和态度，从一开始就不属于我们。我们在潜意识和情感层面上接受了孩提时代强加在我们身上的价值观。即使我们像成年人一样理智地抛弃那些态度和信念，它们仍然支配着我们的情感反应。即使，尤其是如果，我们一生都在反抗他们。要么采取极端的态度，毫无疑问地接受它们，要么不加考虑地拒绝它们，我们就是在放弃权力。”
“为了停止放弃我们的力量，停止我们内心的孩子反应，停止让自己成为受害者，这样我们就可以开始学习信任和爱自己，我们需要开始练习分辨。明辨是用眼睛看，用耳朵听——有能力感受到情感的能量，那就是真理。”
“我们需要改变我们的观点，学会练习辨别，这样我们就能改变我们与生活和自己的关系。我们需要在自己的过程中积极主动，这样我们就可以不再成为旧磁带的受害者，开始拥有以健康、有爱的方式共同创造我们生活的力量。”
康复包括让我们意识到潜意识中那些导致我们不良反应的信念和态度，这样我们就可以重新规划自我防御，让我们过上健康、充实的生活，而不仅仅是生存。这样我们就能拥有自己的力量，为自己的信仰和价值观做出选择，而不是无意识地对旧磁带做出反应。恢复是意识的提高。它是一种启蒙——把我们潜意识的黑暗中不正常的态度和信仰带到意识的光明中。”
情感
“在情感层面上，康复舞蹈是对情感创伤的承认和尊重，这样我们就可以释放悲伤的能量——驱使我们的痛苦、愤怒、恐惧和羞耻。”
“这种耻辱是有毒的，不属于我们——从来都不是!我们没有做什么丢人的事，我们只是小孩子。就像我们的父母还是孩子的时候，他们受到了伤害和羞辱，还有他们的父母，等等，等等。这是人类的耻辱，代代相传。”
“这里没有指责，没有坏人，只有受伤的灵魂、破碎的心和混乱的思想。”
“相互依赖是不正常的，因为它在情感上是不诚实的。只要我们的反应还停留在童年的创伤和旧磁带上，我们就无法以一种情感上诚实的、与年龄相称的方式活在当下。我们有必要治愈童年的创伤，并在情感上与自己建立诚实的关系，以便在当下诚实地应对生活。”
“当一个男人的榜样不允许一个男人哭泣或表达恐惧，当一个女人的榜样不允许一个女人生气或有攻击性，这是情感上的不诚实。当一个社会的标准否定了情感谱系的全部范围，并给某些情绪贴上负面的标签——这不仅是情感上的不诚实，还会造成情感疾病。如果一种文化是建立在情感不诚实的基础上的，它的榜样在情感上是不诚实的，那么这种文化在情感上也是不正常的——因为这个社会的人们在情感上是不诚实的，在满足他们的情感需求方面是不正常的。在这个社会中，我们传统上所说的正常育儿方式是虐待——因为它在情感上是不诚实的。”
“我们生活在情感上不诚实、精神上充满敌意的社会。在一个疯狂的世界里试图保持理智是疯狂的!”
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“我们的父母和社会榜样让我们在情感上出现了功能障碍。我们被教导要压抑和扭曲我们的情感过程。当我们还是孩子的时候，我们被训练在情感上不诚实。”
“试图压抑情绪是不正常的;这是行不通的。情绪是能量:E-motion =运动中的能量。它应该是运动的，应该是流动的。情绪是有目的的，即使是那些感觉不舒服的情绪也是有很好的理由存在的。恐惧是警告，愤怒是保护，眼泪是净化和释放。这些都不是消极的情绪反应!我们被教导要对他们做出消极的反应。是我们的反应不正常和消极，而不是情绪。”
“情感上的诚实对人的健康绝对至关重要。对错误的信念和不诚实的态度作出反应，否认、扭曲和封锁我们的情绪会导致情绪和精神疾病。这种情绪和精神疾病导致身体和生物失衡，从而产生身体疾病"。
“相互依赖是一种致命的疾病，因为情感上的不诚实和压抑。它伤透了我们的心，扰乱了我们的思想，最终杀死了我们的身体载体，因为精神疾病，因为我们受伤的灵魂。”
“治愈我们受伤的灵魂的关键是在我们的情感过程中变得清晰和诚实。除非我们能够清楚和诚实地对待我们人类的情感反应——除非我们改变对我们人类情感的扭曲、扭曲、消极的看法和反应，因为我们出生在一个功能失调、情感压抑、精神敌对的环境中，我们无法清楚地接触到情感能量的水平，那就是真理。我们无法清楚地接触到我们的精神自我，也无法重新连接到我们的精神自我。”
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APA的参考
Staff, H.(2008年11月11日)。相互依赖恢复过程:心理，情感，精神，健康的地方。于2022年7月10日从//www.lharmeroult.com/relationships/joy2meu/codependence-recovery-process-mental-emotional-spiritual获取